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L’Adolescent habitudes de Sommeil Irrégulières, de Manger Plus, Révèle une Étude

Dans le dépêchez-vous monde d’aujourd’hui, il ya seulement quelques-uns des distractions et des soucis qui consomment une jeune femme. C’est le message sur le téléphone portable à tout moment, et les travaux de l’école et de le soumettre à l’examen d’entrée à l’étude pour, des films à regarder, des amis à qui parler… eh Bien, […]

Dans le dépêchez-vous monde d’aujourd’hui, il ya seulement quelques-uns des distractions et des soucis qui consomment une jeune femme. C’est le message sur le téléphone portable à tout moment, et les travaux de l’école et de le soumettre à l’examen d’entrée à l’étude pour, des films à regarder, des amis à qui parler… eh Bien, il ya tellement de choses qu’il y a des jours que même les heures de sommeil, ils finissent par venir plus tard.

Et, d’ailleurs, fatigué, et un peu de disposition pour la mauvaise qualité de sommeil des causes, il n’est pas dormir le nombre d’heures requis sera également affecter votre en bonne forme. La preuve, c’est que, dans une enquête menée par l’Université de Penn State College of Medicine constaté que le fait de dormir qu’une heure, à tout le moins, nous avons contribué à la prise de poids.

Pour arriver à cette conclusion, les scientifiques ont analysé les habitudes de nocturne 342 l’adolescent au cours d’une semaine, avec une moyenne d’âge de 17 ans, et ont constaté que, en gros, ils étaient en train de dormir sept heures par nuit.

Les chercheurs ont constaté que la différence d’une heure le nombre d’heures passées à dormir était un apport de 201 calories par jour. Ce nombre correspond à peu près à deux boules de glace à la vanille, au chocolat, ou une tranche de tarte, par exemple.

Ils ont réalisé que ce était en train de devenir un apport de 6 grammes de la plupart de la graisse – l’équivalent d’une cuillère à soupe de beurre, et un ajout de 32 g de la consommation de glucides qui est, correspondant à 100 g de spaghetti.

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En plus de cela, les scientifiques ont pu établir que l’interruption du sommeil est liée à une chance à 60% de plus à faire de rafraîchissements sur la nuit et les jours de la semaine, et 100% de plus que si vous mangez dans un surplus à la fin de la semaine.

L’étude a également montré que les adolescents dorment dans des plus le week-end que les jours de semaine.

Un des moyens soulevés par les enquêteurs pour les résultats obtenus à partir de l’étude est que, lorsqu’un adolescent dort de moins en moins dans la journée, et le lendemain, il est plus susceptible de passer leurs journées assis devant la télévision, manger des collations.

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Une autre hypothèse est que le changement dans la structure du sommeil provoque un déséquilibre hormonal, l’origine de votre appétit à augmenter. C’est l’hormone appelée leptine, qui est responsable pour le contrôle de la faim et de dire au corps qu’il est déjà plein, il tombe beaucoup quand une personne n’a pas assez dormi, et ainsi de ressentir le besoin de manger plus.

Dans le même temps, comme cela se produit, une autre hormone, la ghréline, qui a pour fonction d’augmenter l’appétit et a augmenté au niveau de la collaboration encore plus pour une personne à ressentir la faim.

L’auteur principal de l’étude, le chercheur est un Fan, Il avait ceci à dire sur les résultats de ses recherches: “c’est Peut-être encore plus important d’avoir un motif régulier de sommeil et de dormir plus dans la journée et moins dans l’autre. Ces résultats peuvent nous aider à mieux comprendre comment l’obésité se développe chez les jeunes.”

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Croyez-vous qu’il dort beaucoup plus ou moins que ce qui est nécessaire, et vous endommager votre façon, pour l’amour d’elle? Qu’aimeriez-vous changer dans votre nuit de sommeil? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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