La Vitamine Me Faire Prendre Du Poids? – VotreSante.Club
Beaucoup de gens qui sont ou penser à prendre un supplément si vous demandez à de la vitamine a dans Le parc d’engraissement, soit directement ou indirectement.
Beaucoup de gens qui sont ou penser à prendre un supplément si vous demandez à de la vitamine a dans Le parc d’engraissement, soit directement ou indirectement. C’est une vitamine essentielle pour notre corps et beaucoup de gens ne savent pas l’utiliser correctement pour l’alimentation.
La vitamine A est un nutriment qui est important à plusieurs égards pour le bon fonctionnement de l’organisme humain. Par exemple, il aide le système immunitaire du corps pour protéger le corps contre les infections, aide à la vision, lorsque la lumière est faible, et participe au développement et au maintien du tissu épithélial.
Mais les fonctions de nutriments ne s’arrête pas là. Il a également été impliqué dans le processus de reproduction et de communication cellulaire, et est une partie de la composition, d’une protéine appelée rodopsina, qui absorbe la lumière, par le biais de récepteurs de la rétine, et à l’aide à la différenciation et au bon fonctionnement de la cornée, et la membrane conjuntivas de l’œil.
En plus de cela, la vitamine a contribue également à la croissance et la différenciation cellulaire, ce qui est essentiel pour la formation et la maintenance du cœur, des poumons et des reins.
Contenu
- La vitamine me faire prendre du poids?
- Mais que penser de l’utilisation de multivitamines et des suppléments de vitamine A?
- En l’absence de vitamine me faire prendre du poids?
- Les Dangers de la carence en vitamine A
- Comment beaucoup de vitamine A, ai-je besoin sur une base quotidienne?
- Croyez-vous que vous consommer la bonne quantité de vitamine A sur une base quotidienne? Quelles sont les sources alimentaires de la vitamine sont vos favoris? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
La vitamine me faire prendre du poids?
Il y a six éléments nutritifs essentiels que votre corps a besoin afin d’avoir la santé et de la nutrition, de la vision – ces sont des glucides, des graisses, des protéines, des vitamines, des minéraux et de l’eau.
De ces six, trois seulement (glucides, lipides, protéines et fournit des calories pour le corps, qui ont été décrits comme le carburant qui est utilisé par le corps, donc il a de l’énergie.
Les vitamines ne sont pas une partie de ce groupe, quand elles sont prises par le biais de l’alimentation, ils ne fournissent pas toutes les calories. Donc, de ce point de vue, il n’est pas possible de vous dire ce qu’est une vitamine Pour vous faire grossir.
Mais que penser de l’utilisation de multivitamines et des suppléments de vitamine A?
Pour les personnes qui sont incapables d’obtenir les nutriments par une alimentation régulière, et vous décidez d’utiliser les multivitamines pour vous fournir les quantités suffisantes de vitamines À votre corps?
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Il sera, dans ce cas, il est probable que l’augmentation du poids? La plupart du temps, la réponse est non. C’est parce que le multi-vitamine formule est de fournir les carences en vitamines que le corps a de la.
En plus de cela, la majorité de multivitamines n’est pas composé de sucre et de calories, vous avez juste des vitamines et des minéraux, et il n’affecte pas votre appétit. Ainsi, il n’est pas prévu que l’utilisation d’un supplément de vitamine A va entraîner un gain de poids. En plus de cela, la vitamine a ne sera pas stimuler l’appétit, ou de tout autre mécanisme indirect est assez pour vous faire prendre du poids.
Donc, si vous êtes en consommant les nutriments à travers les multivitamines, et j’ai remarqué qu’elle a mis sur le poids, il vaut la peine de lui donner un estimé dans le style de vie pour voir si il ne peut pas être associée à une alimentation de mauvaise qualité, avec beaucoup de sucreries et de calories, et/ou un mode de vie sédentaire.
Pour être sûr qu’elle est vraiment abouti à la levée de poids, il vaut le coup si vous allez à un médecin.
Sur l’utilisation de multivitamines, l’Association Américaine des Médecins de Famille vous indique la meilleure façon d’obtenir toutes les vitamines, mais c’est par le biais de l’alimentation, parce que de cette façon, ils sont plus facilement absorbés.
En dépit de cela, le soi-disant les suppléments de vitamines peuvent être recommandés pour les végétaliens, les végétariens, les personnes qui consomment moins de 1600 calories par jour, les femmes enceintes et les personnes qui ont des problèmes de santé qui empêchent une bonne absorption de certains nutriments, selon la Clinique Mayo.
En l’absence de vitamine me faire prendre du poids?
Déjà, nous constatons que la présence de nutriments dans le corps et ne cause pas de gain de poids. Mais ce sera une carence de la vitamine me faire prendre du poids? La deuxième publication de l’année 2015, une étude de recherche publiée dans le Journal of the American College of Nutrition Journal de l’American College of Nutrition, traduction libre) l’a souligné qu’il peut y avoir une relation entre le poids d’une personne, et la quantité de vitamines et de minéraux qu’il a fait.
Les chercheurs ont analysé les réponses de plus de 18 mille américains qui ont pris part à une étude sur la nutrition, et ont constaté que, par rapport aux personnes de poids normal, les adultes obèses avaient un apport de 5% et 12% de moins pour tous les nutriments.
20% des adultes qui sont obèses, qui ont participé à l’étude ont montré que, en particulier, une carence en vitamine A, et d’autres nutriments, comme la vitamine C et de magnésium. Une explication pour le manque de nutriments dans ces gens, c’est que les personnes qui pèsent eux-mêmes ont plus souvent tendance à manger des aliments moins nutritifs.
Mais l’hypothèse soulevée par les auteurs de ce document est que la disposition n’est pas appropriée dans les nutriments et peuvent contribuer à l’obésité. Les recherches indiquent que la vitamine a est associée à la régulation de la cellule adipeuse (graisse) et les hormones qu’ils rejettent, qui peuvent jouer un rôle dans le maintien d’un poids santé.
Donc, si vous voulez perdre du poids, en plus de la coupe de calories, il est idéal pour suivre un régime qui vous permet d’obtenir les quantités adéquates de vitamine A et d’autres nutriments.
Les Dangers de la carence en vitamine A
En l’absence de nutriments peut conduire à des problèmes de santé, tels que la cécité nocturne, plus les chances de développement, les maladies infectieuses, le goitre – élargissement du volume de la glande de la thyroïde et une hyperkératose folliculaire, un type qu’un changement dans la structure de la peau qui la rend sèche, squameuse et rugueuse en raison de la production de kératine dans les follicules pileux.
Vous avez une carence en éléments nutritifs peut également affecter la mobilisation du fer, être préjudiciable à la production du corps de l’hémoglobine, la protéine des globules rouges qui transporte l’oxygène des poumons vers le reste du corps, et de stimuler la croissance de l’anémie ferriprive, qui est causée par de faibles niveaux de fer dans le corps.
En l’absence de la vitamine dans le corps peut aussi conduire à la gravité des problèmes, tels que la diarrhée et les infections respiratoires, la peau dure, dans les muqueuses de traitement de l’appareil respiratoire, gastro-intestinal et des voies urinaires, la diminution du sens de l’odorat ou le goût, la sécheresse de la cornée et de la partie blanche de l’œil, inflammation de la peau, et le stress.
Chez les enfants, la carence en éléments nutritifs qui est dangereuse, car elle sape la croissance et le développement, et est associée à un risque accru de mortalité infantile et juvénile et peut provoquer une cécité irréversible.
Comment beaucoup de vitamine A, ai-je besoin sur une base quotidienne?
Le tableau suivant indique la quantité quotidienne de vitamine A qui est différent des gens qu’ils ont besoin de manger tous les jours de la semaine:
Les vieuxHommes etles Femmes,les jeunes enfants (de 0 à 6 mois), 400 mcg (microgrammes)/1331 unités internationales (UI)à 400 mcg/1331 UIBebês (de 7 à 12 mois)et de 500 µg/1667 UI500 mcg/1667 UICrianças (de 1 à 3 ans 300 mcg par 1000 UI300 mcg/1000 UICrianças (de 4 à 8 ans)et 400 mcg/1333 UI400 gcc/1333 UICrianças (de 9 à 13 ans 600 µg/2000 UI600 gcc/2000 UIAdolescentes (14 à 18 ans)900 µg/3000 UI700 gcc/2333 UIAdultos (19 ans)de 900 µg./3000 UI700 gcc/2333 UIGrávidas (moins de 18 ans)et à 750 µg/2500 UIGrávidas (19 ans)et 770 mcg/2567 UILactantes (moins de 18 ans)de 1200 µg/4000 UILactantes (plus de 19 ans), 1300 µg/4333 UI
Source: le Food and Nutrition Board (FNB), l’Institut de Médecine, 2001
De l’Université de l’État de l’Oregon, et le Service National de Santé (National Health Service) dans le royaume-Uni, et le us National Institutes of Health (Instituts Nationaux de la Santé aux États-unis.
Croyez-vous que vous consommer la bonne quantité de vitamine A sur une base quotidienne? Quelles sont les sources alimentaires de la vitamine sont vos favoris? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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