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La Vitamine a Que Vous pouvez faire Pour rester en Forme Après 50

La perte de poids et les efforts de la combustion des graisses n’est jamais facile. Et, en raison d’une combinaison de facteurs, tels que le métabolisme ralentit et les changements hormonaux, tout cela rend d’autant plus difficile à mesure que nous vieillissons. Le moyen le plus efficace de garder sur le dessus de votre poids […]

La perte de poids et les efforts de la combustion des graisses n’est jamais facile. Et, en raison d’une combinaison de facteurs, tels que le métabolisme ralentit et les changements hormonaux, tout cela rend d’autant plus difficile à mesure que nous vieillissons.

Le moyen le plus efficace de garder sur le dessus de votre poids est la planification des repas et y compris beaucoup d’aliments qui sont riches en protéines et faible en sucre dans votre alimentation, en plus des légumes et des fruits sont également sain pour le corps. L’exercice est important, ainsi que le reste.

En plus de cela, il est encore plus important de assurez-vous de consommer suffisamment de vitamines dans votre alimentation pour augmenter votre métabolisme. Nous allons vous rencontrer maintenant, qu’est-ce que les vitamines que vous prenez chaque matin, de sorte que le métabolisme est plus rapide après l’âge de 50 ans.

B-Vitamines

Certains des vitamines et des minéraux qui sont les moyens les plus efficaces pour stimuler votre métabolisme et vous aider à perdre du poids et brûler les graisses – en supposant toujours, bien sûr, que vous de faire vos choix alimentaires à l’appui de cet objectif.

Dans une étude, des chercheurs de la chine, et les néerlandais ont constaté que la vitamine du complexe B, l’augmentation du métabolisme des rats nourris avec un régime riche en graisses, en leur permettant de perdre du poids, en dépit de leur poids.

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Il y a huit vitamines du complexe B de vitamines, qui tous jouent un rôle important en aidant votre corps à convertir les aliments en énergie. Même ainsi, ils travaillent ensemble en parfaite harmonie pour vous assurer que votre métabolisme fonctionne correctement.

La Thiamine (vitamine B1), par exemple, aide les cellules de l’organisme convertir les glucides en énergie. En d’autres termes, un faible niveau d’un ou de plusieurs de ces vitamines signifie que votre métabolisme ne fonctionne pas le meilleur. Cela fait perdre du poids encore plus difficile.

Prendre un supplément de vitamine B complexe est un moyen facile et infaillible pour s’assurer que vous obtenez assez de ce nutriment, mais il est intéressant de souligner que la meilleure façon d’obtenir toute vitamine ou d’un minéral par les aliments entiers.

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Étant donné le grand nombre d’aliments qui sont riches en vitamines B, il ne devrait pas être un problème pour obtenir ces nutriments dans les aliments entiers. Vous pouvez trouver les vitamines B dans les légumineuses et les légumes secs, les noix et les graines, la viande, les grains entiers, les oeufs et le fromage, en plus de légumes vert foncé comme les épinards et le chou frisé.

La seule vitamine B que vous pouvez trouver dans les légumes est de la vitamine B12 et c’est pour cette raison qu’il est plus fréquent de souffrir d’une carence en vitamine B12 si vous suivez un régime végétalien ou végétarien ou végétalien. Votre meilleur pari dans ce cas est de prendre un supplément de vitamine B12, ou de séparer une vitamine du complexe B qui contient toutes les vitamines B sont nécessaires pour rester en bonne santé et en forme après 50.

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Vous devez être de plus de 50 ans, et vous voyez que vous avez besoin pour augmenter votre métabolisme? Vous souhaitez prendre un supplément de vitamines B pour aider à vous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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