La Racine De Maca Du Pérou, Ça Fonctionne? – VotreSante.Club

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1. La Nutrition

Les données nutritionnelles à partir de la racine de la racine de maca du pérou, montrent que la plante est très nourrissante, d’être une source de plusieurs vitamines et minéraux.

Une portion de 28 grammes de la poudre de racine de maca peut inclure les éléments suivants:

• 91 calories;
• 20 grammes de glucides;
• 4 grammes de protéines;
• 1 gramme de matière grasse;
• 2 grammes de fibres alimentaires;
• 85% de la quantité quotidienne recommandée de cuivre;
• 23% de l’apport quotidien recommandé de fer, et
• À 133% de la quantité quotidienne recommandée de vitamine C;
• Environ 16 pour cent de la quantité quotidienne recommandée de potassium;
• 10% de la quantité quotidienne recommandée de magnésium;
• Environ 15% de l’apport quotidien recommandé de vitamine B6.

En plus de la grande quantité de vitamines et de minéraux, la maca du pérou qui contient des composés végétaux composés bioactifs sont importants pour la santé, tels que les polyphénols et les glucosinolates.

2. La performance physique et l’augmentation de l’énergie

À la racine de la racine de maca sous la forme d’une poudre, qui est un supplément populaire parmi les athlètes et les culturistes, et il n’est pas exagéré. Il a longtemps été associée à l’augmentation de la masse musculaire, augmentation de l’énergie, gain de force, et augmenter l’énergie. Les études chez l’animal indiquent également que la maca peut augmenter les performances dans les activités de la force physique.

Dans une petite étude avec 8 de cyclistes, il est apparu en 2009 dans le Journal de l’Ethnopharmacologie. Dans la présente étude, il a été constaté qu’ils étaient en mesure d’améliorer le temps qu’il a fallu pour compléter un itinéraire cyclable d’une longueur de 40 km, à seulement 14 jours après le début de la supplémentation avec de l’extrait de maca, le péruvien. Il est intéressant de noter, dans cette même étude, il a été constaté que les participants ont montré une augmentation de la libido.

Cependant, il n’y a pas d’études de la plus grande ou plus récent pour être en mesure de confirmer que le maca, le péruvien fonctionne de la même manière à cet égard.

3. Une augmentation de la libido.

La prestation est plus que prévu lorsque vous parlez de la maca, le péruvien est à la hausse dans le désir d’activité sexuelle. Beaucoup d’adultes souffrent de problèmes liés à la pulsion sexuelle et de regarder pour les herbes et les aliments qui peuvent stimuler le désir sexuel, bien sûr.

Des études comme celles publiées en 2002 dans la revue science le Premier International Journal of Andrology attestent de l’efficacité de la racine de maca du pérou, dans la pour augmenter le désir sexuel. Dans cette étude, les hommes qui ont pris une dose de 1,5 ou 3,0 pour le nombre de grammes de la maca, le quotidien péruvien a eu une augmentation de la libido, par rapport à ceux ayant reçu un placebo.

Dans un article de synthèse publié en 2010 dans la revue BMC Complementary and Alternative Medicine a constaté que la maca du pérou, peut améliorer la libido, après 6 semaines d’utilisation. L’étude a porté sur l’évaluation des données de 131 participants.

Dans une étude, même les plus récentes, publiées en 2015, dans le journal de l’ evidence-Based Complementary and Alternative Medicine affirme que la racine de maca peut réduire les problèmes de la dysfonction sexuelle chez les femmes post-ménopausées qui prennent des anti-dépresseurs.

L’autre bonne nouvelle c’est qu’avec la racine de maca péruvienne de travail pour augmenter le désir sexuel chez les hommes et les femmes.

4. Une amélioration de l’humeur

Un certain nombre d’études ont démontré que la maca du pérou, pouvez-vous améliorer l’humeur que vous êtes dans. Dans une étude menée en 2008 dans le journal de la Ménopause , indique que la litière a à voir avec la réduction de l’anxiété et pour le soulagement des symptômes de la dépression, en particulier chez les femmes qui sont postménopausées.

Une autre étude, publiée dans l’année 2015, dans le journal de Ménopause: Le Journal de l’International Menopause Society) , montre que la racine de maca péruvienne a des flavonoïdes, qui semblent être responsables pour les avantages psychologiques, dit-il.

5. La diminution de la pression artérielle

Dans la même étude, en 2015, le mentionné ci-dessus, il indique un avantage possible de contrôle de la pression artérielle de sang. Il a été observé que l’administration d’une dose de 3,3 g de maca, le quotidien péruvien pour 12 semaines a été suffisante pour réduire la tension artérielle chez les femmes qui ont été post-ménopausées, et ceux qui ont participé à l’étude.

6. La fertilité masculine

Les études, publié en 2001, et dans l’année 2015 dans la revue scientifique Journal Asiatique de l’Andrologie, et de l’evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, respectivement, pour indiquer que la racine de maca augmente la fertilité masculine.

La qualité et la quantité de sperme produite et diffusée par les hommes, sont des facteurs qui sont importants lorsque l’on parle de la fertilité masculine, et des études ont montré que cela peut être amélioré par la prise de maca, le péruvien.

Selon une étude de scientifiques récentes et publié en 2016) dans le journal Maturitas, la litière, l’amélioration de la qualité du sperme chez les hommes en bonne santé et est considéré comme infertile. En plus de cela, l’une des études ont montré que 4 mois après le début de la consommation de la racine de maca du pérou, il y avait une augmentation dans le volume, le nombre et la motilité des spermatozoïdes chez les mâles.

7. La réduction de la dysfonction érectile chez les hommes

Une enquête en 2009 et publiées dans le journal de l’International Journal of Andrology suggère que la racine de la racine de maca peut également être bénéfique pour les personnes qui souffrent de dysfonction érectile. Dans la présente étude, tous les participants ont utilisé environ 2,4 g de la racine de la racine de maca, chaque jour, pendant une période de 12 semaines, et a eu de rapport pour les chercheurs sur leurs perceptions en matière de bien-être et la vie sexuelle.

Tous les participants à l’étude étaient des hommes atteints de dysfonction érectile à prendre. Les résultats de la recherche ont montré que ceux qui ont été à la racine de la racine de maca ont remarqué une amélioration dans votre vie sexuelle plus que ceux qui ont utilisé un placebo.

8. Le soulagement des symptômes de la ménopause

La baisse des niveaux d’oestrogène pendant la ménopause peut causer une variété de symptômes qui ne sont pas agréables. Quelques-uns d’entre eux sont la sécheresse du vagin, les sautes d’humeur, bouffées de chaleur, l’irritabilité et des changements dans le sommeil.

Selon une étude publiée en 2011 dans le journal Maturitas, la maca du pérou, a aidé à soulager les symptômes de la ménopause chez les femmes.

D’autres études sur des animaux ont montré que la plante peut aussi aider à protéger la santé des os, ce qui est un grand avantage, étant donné que les femmes sont à un risque plus élevé de développer de l’ostéoporose après la ménopause.

9. Protection contre le soleil

Nous savons tous que l’exposition à des rayons ultraviolets du soleil sans aucune protection peut endommager la peau. Certaines des données scientifiques indiquent que l’extrait de maca se concentrer sur la peau pour la protéger des rayons du soleil. Ceci peut être vu dans une étude en 2011 et indexés dans le peer-reviewed journal scientifique , International Journal of Dermatology.

Une autre étude de 2008 publiée dans le Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine , a prouvé que l’extrait de la racine de maca, lorsqu’il est appliqué à la peau de rats au cours d’une période de 3 semaines, et il a fini la prévention des dommages à la peau, qui pourraient être causées par l’exposition au soleil.

Selon la recherche publiée en 2016, la Revue Internationale des Sciences Moléculaires, l’effet de protection est due à la présence de composés antioxydants tels les polyphénols et les glucosinolates trouve dans le répertoire racine.

En dépit de ces résultats prometteurs, il convient de noter qu’aucun de ces produits, assurez-vous de remplacer le pare-soleil.

10. La réduction de la taille de la glande de la prostate

Il y a un problème connu comme l’hyperplasie bénigne de la prostate qui provoque l’élargissement de la prostate chez les hommes, en particulier les personnes âgées. Cette augmentation peut être le résultat de certains problèmes, tels que la difficulté à uriner.

Certaines des études réalisées sur des rongeurs ont montré que la maca du pérou, peut aider à réduire la taille de la glande de la prostate dans de tels cas.

Selon une étude de 2009 publiée dans la revue par les pairs scientifique de la revue , International Journal of Cancer, et l’effet d’entraînement sur la glande de la prostate, il a à voir avec la forte concentration de glucosinatos dans la racine de maca du pérou, ils sont également associés à un risque moindre de développer un cancer de la prostate.

11. L’amélioration de la mémoire et de l’apprentissage

Dans une étude publiée dans le journal de l’ evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ( en 2016), témoigne du fait que la maca du pérou, peut améliorer la fonction du cerveau et de différentes fonctions cognitives.

Comme il est rapporté dans une étude publiée en 2009 dans la revue Forschende Komplementarmedizin, c’est la tradition au pérou pour donner la racine de maca pour les enfants à améliorer leurs performances à l’école.

Les études chez les animaux ont montré que la maca péruvienne améliore l’apprentissage et la mémoire chez les rongeurs qu’il avait déjà de la mémoire liée à des problèmes.

Ces résultats peuvent être utiles dans la conception d’études pour d’autres traitements pour les patients atteints de la maladie d’Alzheimer, par exemple.