La mère d’un 51-year-old Compte de la Façon dont il Semble Être, plus Jeune Que j’ai Eu Quand j’avais 30 ans
Laura Heikkila, le 51-year-old de la Californie, a un corps, maintenant plus mince qu’il y a 20 ans, mais elle dit que après avoir donné naissance à sa fille, Alexis, maintenant âgé de 16 ans, et en 2002, elle était moins à l’aise avec votre corps. Au cours des 15 prochaines années, elle est passée […]
Laura Heikkila, le 51-year-old de la Californie, a un corps, maintenant plus mince qu’il y a 20 ans, mais elle dit que après avoir donné naissance à sa fille, Alexis, maintenant âgé de 16 ans, et en 2002, elle était moins à l’aise avec votre corps.
Au cours des 15 prochaines années, elle est passée aux aliments transformés et de manger sainement et de cardio à la salle de gym pour la formation de poids, alors que la taille des vêtements, mais en changeant le poids de 54,4 kg pour le 49,8 kg) à la recherche d’un beaucoup plus tonique.
Elle a dit que par le biais de sa page sur Instagram, reçoit des messages privés de la part des hommes à demander une réunion – même si vous avez été marié pendant 20 ans.
Son nouveau look et la sensation de muscle a entraîné de nombreux commentaires positifs de gens qui disent que c’est mieux que beaucoup de filles dans la mi-vingtaine. Depuis, elle a créé une communauté de la bonne, soi-disant Eternelle, les Femmes, les femmes aussi vieux que le temps lui-même, dans une traduction libre), et il a plus de 26 000 followers sur Instagram.
“Quand j’étais dans ma vingtaine et la trentaine, et il y a quelques années, la minceur était quelque chose de naturel pour moi, j’ai exercé un petit peu, mais je ne peux pas dire que mon alimentation était grand,” a dit Laura.
“Après, j’ai eu ma fille à l’âge de 35 ans, il était un peu plus difficile de perdre du poids, et c’est alors que j’ai découvert ma passion pour la formation, et cuisiner des repas sains.”
“J’ai été cohérent avec mon régime alimentaire et l’exercice au cours de la dernière quinzaine d’années, qui m’a aidé à maintenir mon corps.”
“Quand j’avais vingt ans, et dans quelques années, je n’ai jamais trop pensé au sujet de ma santé, je veux juste être maigre, j’ai donc été essentiellement cardio, mais pour vraiment manger ce que vous voulez qu’il soit.”
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“J’ai probablement beaucoup moins confiance dans le monde, et je n’aurais jamais pensé à poster toutes les photos que je poste maintenant, même si je pense que ce n’était pas une option, car il n’y a pas de world wide web.”
“Je pense que quand j’ai commencé à devenir sérieux au sujet de ma santé et de conditionnement physique à l’âge de 35 ans, j’ai perdu tout le poids du bébé, mais j’ai ensuite découvert l’entraînement en force, et comment j’ai été capable de modifier la composition de mon corps, et j’ai été accroché.”
“Maintenant, je suis inquiet au sujet de ma santé et de longévité. Mon père est atteint de la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson, et cela a vraiment m’a motivé à rester en forme et en bonne santé.”
“Être cohérent a été la clé de mon succès – je manger un régime alimentaire des aliments entiers, qui est à base de plantes, en collaboration avec certains types de bio poulet, la dinde et le poisson et la faune. Je l’entraînement, plusieurs jours par semaine, et incorporo exercices avec la formation d’intervalle à haute intensité (HIIT) et le yoga.
“Pour garder mon corps et m’a permis de vivre une vie active, beaucoup de voyages, et il m’a aussi donné une plate-forme de médias sociaux, afin d’aider d’autres femmes à retrouver leur confiance en soi et la confiance”.
“Mon mari est fier d’avoir une femme qui est en bonne santé, et il a été vraiment cool, avec tous ces messages de la part des hommes que je reçois, surtout depuis que j’ai été sur mon compte Instgram, et parfois, il ressemble plus à un site de rencontres, parce que vous les gars sont toujours en train de flirter avec la poste”.
“Mais je ne pense pas que beaucoup de c’est parce que mes photos sont là pour inspirer les femmes à ne pas renoncer à vous-mêmes… je Reçois des commentaires tels que » vous avez le même cinquante ans à partir de maintenant? » « Vous chercher vingt-quelque chose ans », ou » le travail avec les jeunes, les gars?’, vous rappelle de lui.
Laura dit que son mari est aussi en très bonne forme physique, et il influencé positivement leur mariage.
“Je me sens comme j’ai d’autant plus conscience de son corps et de confiance, qu’il ne l’était quand j’avais vingt ans, et en seulement quelques années. Je ne sais ce qu’on ressent pour avoir de l’énergie, et je ne souffre pas de graves douleurs à l’estomac constante, j’étais dans mon début des années vingt en raison d’un régime alimentaire qui est mauvais,” dit-elle.
“Je me sens beaucoup plus confiant dans ma peau, et je suis fier d’être un vieux de 52 ans et de dire aux gens comment je suis vieux, parce que je sens que mon corps reflète celle de quelqu’un qui avait pris soin de leur propre santé.”
“J’ai ma page sur Instagram, l’année de mon cinquantième anniversaire, afin de documenter mon voyage à remplir un demi-siècle. Je voulais partager avec vous les modifications que j’ai a faire pour améliorer ma santé et mon corps, et je tiens également à inciter d’autres femmes à ne pas renoncer à vous-mêmes.”
Mon mari est également très actif, donc c’est une passion que nous partageons.”
“J’aime être actif d’ici la fin de la semaine, en plein air, en marchant sur la plage. Déjà que je n’aime pas les aliments transformés, comme je l’ai fait au début de ma vingtaine, mais je préfère cuisiner la plupart de mes repas à partir de zéro en utilisant des aliments entiers.”
Mon conseil à quelqu’un qui veut se lancer dès maintenant serait de ralentir la création d’habitudes, à une meilleure santé. Manger un régime alimentaire de la vraie nourriture, et d’éviter les aliments transformés. Être sûr de se concentrer sur la formation de poids que vous prenez de l’âge, parce que nous avons naturellement de perdre de muscle que nous vieillissons, et nous devons être constamment à l’œuvre pour construire plus d’eux.”
“Ne pas mourir de faim. Votre corps a besoin de nourriture et de protéines saines à croître et à maintenir la masse musculaire maigre. Rester à l’écart de longues séances de cardio, parce que ne produit plus de cortisol, une hormone dans le corps, ce qui conduit à un gain de poids.”
Avez-vous déjà entendu parler de l’histoire de Laura Heikkila? Que pensez-vous de l’idée d’être plus en santé au fil des ans? Vous souhaitez obtenir 50 avec un corps comme ça? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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