La méditation et le Yoga Sont Associés à des Changements Positifs dans le Cerveau
Les chercheurs du cerveau ont été détectés à des améliorations dans la cognition et le bien-être émotionnel associés avec le yoga et la méditation, ainsi que les différences dans la façon dont la prière et la méditation sur le cerveau de ceux qui croient en Dieu et ceux qui ne croient pas en elle. Dans […]
Les chercheurs du cerveau ont été détectés à des améliorations dans la cognition et le bien-être émotionnel associés avec le yoga et la méditation, ainsi que les différences dans la façon dont la prière et la méditation sur le cerveau de ceux qui croient en Dieu et ceux qui ne croient pas en elle.
Dans le cas de la Neuroscience & Société et est co-parrainé par l’AAAS, et la Fondation est Faite, un neuroscientifique, Sara Lazar, a déclaré que non seulement les images du cerveau, dans une étude sur des personnes qui méditent sont différents de ceux qui ne méditent pas. D’autres études ont montré que les changements dans les scores de performance sur le Graduate Record Exam (GRE) s’est produite dans des expériences contrôlées impliquant la formation de la pleine conscience.
L’AAAS et la Fondation de la Victoire, ont collaboré à une série de conférences dans les Neurosciences et Société ( depuis 2012, avec 20 événements jusqu’à présent, pour atteindre 3400 participants. Le but de la série est de fournir un forum public pour les experts, de partager les dernières avancées de la recherche sur le cerveau et ce qu’ils pourraient signifier pour l’individu et pour la société.
Dans une autre présentation lors de l’événement, Chris Streeter, professeur agrégé de la psychologie et de la neurologie, École de Médecine de l’Université de Boston, ont rapporté que le neurotransmetteur inhibiteur GABA est un neurotransmetteur qui est associé avec le contrôle de l’anxiété, a atteint un sommet dans les pratiquants de yoga, a connu après l’exécution d’un 60 minutes de pose.
“C’est la première fois que les gens seraient en mesure de vous dire qu’il y a eu un changement dans la chimie du cerveau est associée avec le yoga”, a déclaré Streeter.
Afin de tester si le yoga amélioration de l’humeur et une diminution de l’anxiété plus que d’autres exercices, et les sujets de l’étude ont été testés avant et après 12 semaines d’intervention dans lequel ils ont fait du yoga ou de marché. Les activités qui ont été métaboliquement assortie à s’engager dans la même quantité d’exercice.
Le groupe de yoga, vous vous sentez toujours mieux, et selon divers indicateurs de l’humeur et de troubles anxieux”, a déclaré Streeter. Après une heure de yoga, il y a eu des changements signalés dans les aigus processus de revitalisation, la tranquillité, positive, et une augmentation dans les niveaux de GABA.
Chez les patients atteints de dépression majeure, même ceux qui prennent des anti-dépresseurs, le yoga a été associée à l’amélioration du sommeil, une augmentation et une diminution d’idées suicidaires (même si aucun des participants n’a montré qu’il existe une intention de commettre un suicide). Toutes les mesures sont à titre indicatif des sautes d’humeur commencent à aller dans la bonne direction”, a déclaré Streeter.
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Dans des contextes impliquant de méditation et de prière, les scanners du cerveau montrent des différences dans la façon dont le cerveau répond, selon que vous croyez en Dieu, ” a déclaré Andrew Newberg, directeur de recherche à l’Institut de Marcus Santé Intégrative médecin de l’Hôpital de l’Université et de l’université Thomas Jefferson.
Selon les études de Newberg, ou, quand les religieuses étaient de Dieu, puis l’activation, a été détecté dans les images du cortex pré-frontal, le centre de contrôle cognitif, mais il n’y avait pas d’activation dans le cerveau des athées.
Newberg également discuté de certains des changements dans la chimie du cerveau qui sont associées à l’expérience d’une retraite impliquant la prière, la méditation et le silence. Tests avant et après l’expérience de la retraite ont montré une diminution dans les niveaux du transporteur de la dopamine et de la sérotonine, ce qui permet l’utilisation de substances chimiques, les neurotransmetteurs pour être stockée dans le cerveau, pour l’utiliser plus tard.
Près de la fin de sa présentation, Newberg, dit que les travaux de trois chercheurs peut être vu comme l’inter-connecté.
“L’ensemble de ce travail est de collecter et cela nous a aidé à comprendre la nature générale de ces expériences,” dit-il.
Avez-vous l’habitude de la réflexion, ou la pratique du yoga? Que pensez-vous qu’il provoque dans votre cerveau? Si vous vous sentez vraiment beaucoup mieux, après la pratique? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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