La Graine De Lin A Des Glucides? Et Sans Gluten? Types de Variations, et les Conseils
La graine sert comme une source importante de nutriments pour votre corps. Assurez-vous que la graine de lin a trop de glucides, de leurs de nombreux types et variantes.
La graine est une bonne source d’éléments nutritifs importants de notre corps comme les protéines, en magnésium, le phosphore, le cuivre, le molybdène, de la vitamine B1, oméga-3 et des antioxydants. Ce qui suit est la graine de lin a trop de glucides, dans ses différents types et variantes, en plus de vérifier si un aliment contient du gluten.
Vous pouvez également apprendre à connaître tous les avantages de graines de lin pour votre santé et votre forme, et découvrez quelques-unes des recettes sur la façon d’utiliser le lin pour la perte de poids.
Contenu
- La graine de lin a des glucides?
- 1. La graine de lin (générique)
- 2. Les graines de lin de la marque-Mère de la Terre
- 3. Les graines de lin, le grain d’or de la marque, Ce
- 4. Les graines de lin plein de marque de Jasmin
- 5. De lin moulues, le marron de la marque d’Origine
- 6. Graines de lin doré sol de la marque de la Vie Naturelle
- 7. Les graines de lin broyé dans un complet de la marque-Mère de la Terre
- À l’Attention de:
- La graine a pas de gluten?
- Vidéo:
- Avez-vous jamais entendu dire que la graine de lin a des glucides? Consomment fréquemment dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
La graine de lin a des glucides?
Même si les glucides sont un nutriment qui est important pour le corps pour obtenir de l’énergie, et il y a des gens qui sont de suivre des régimes qui restreignent ou de diminuer l’apport en éléments nutritifs dans le repas, si c’est pour des raisons de santé, dans le but d’encourager une réduction du poids du corps.
Pour ceux qui suivent ce type de régime low-carb, avant de l’ajouter dans le repas, vous pourrez vous se posent la question: est la graine de lin a des glucides?
Selon un nutritionniste, et d’une maîtrise en nutrition humaine d’Adda Bjarnadottir, dans lequel l’aliment est composé d’environ 29% de glucides.
Cependant, autour de 95% de ces glucides pour faire correspondre les fibres. “La quantité de fibres (à partir de la graine de lin) est composé de 20% à 40% de fibres solubles et de 60% à 80% de fibres insolubles,” a dit la nutritionniste.
À la fois des fibres solubles et les fibres insolubles ont été connus pour contribuer à la promotion de la satiété dans le corps.
En outre, les fibres solubles ont été associées à des avantages pour vous aider à contrôler votre taux de cholestérol, ne contribuent pas à des pics de sucre dans le sang et peut aider à protéger contre la diarrhée et la constipation.
Voir aussi:
Il est également d’avis que les fibres insolubles peut aider à maintenir la régularité intestinale, et sont impliqués dans l’amélioration de problèmes gastro-intestinaux tels que la constipation, les hémorroïdes, et l’incontinence fécale.
Avant d’aller de l’avant, c’est une parenthèse ouvrante: ceux qui souffrent de problèmes mentionnés ci-dessus, la nécessité pour le personnel médical à les gérer correctement et apprendre à intégrer les fibres solubles et insolubles dans votre régime alimentaire, afin qu’ils en bénéficient.
Aller de l’avant, maintenant que nous savons que la graine de lin a des glucides et la majorité de ces glucides sont la fibre, qui est juste pour nous de savoir combien de ces nutriments peuvent être trouvés dans les différentes marques, les caractéristiques et les types de graines de lin?
1. La graine de lin (générique)
- 1 cuillère à soupe de sol: 2,02 g / l de glucides, et de 1,9 g de fibres;
- 1 cuillère à soupe d’ensemble: 2,97 g de glucides, 2,8 g de fibres;
- Le 100-g, 28,88 g de glucides et 27,3 g de fibres;
- 1 tasse de graines de lin entières 48,52 g de glucides, et de 45,9 g de fibres.
2. Les graines de lin de la marque-Mère de la Terre
- 1 cuillère à soupe, ou 10 grammes: 2,5 g de glucides, 2,5 g de fibres;
- 100 g: pas plus de 25 g de glucides, et de 25 grammes de fibres.
3. Les graines de lin, le grain d’or de la marque, Ce
- 1 cuillère à soupe ou 15 g et 4,5 g de glucides et de 3,9 g de fibres;
- Pour 100 g: 30 g de glucides, et 26 grammes de fibres.
4. Les graines de lin plein de marque de Jasmin
- 1 c. à soupe / 15-b: 4,3 g d’hydrates de carbone et de 4,2 grammes de fibres;
- 100 grammes, environ 28,5 g de glucides et 28 g de fibres.
5. De lin moulues, le marron de la marque d’Origine
- 1 c. à soupe / 15 g, 3 g de glucides et 3 g de fibres;
- Pour 100 g, 20 g de glucides et 20 grammes de fibres.
6. Graines de lin doré sol de la marque de la Vie Naturelle
- 1 c. à soupe ou 10 g, et de 2,8 g de glucides et de 2,6 g de fibres;
- 100 g: 28 g de glucides et 26 g de fibres.
7. Les graines de lin broyé dans un complet de la marque-Mère de la Terre
- 1 c. à soupe ou 10 g: 4,1 g d’hydrates de carbone et de 4,1 g de fibres;
- Le 100-g, 41 g de glucides et 41 g de fibres.
À l’Attention de:
Parce que les différentes marques de produits qu’ils peuvent introduire des distorsions par rapport à la quantité de nourriture que nous vous recommandons de toujours vérifier la valeur nutritive de vos graines de lin avant de les acheter, de sorte que vous pouvez vérifier quelle est la quantité de glucides et de fibres qu’il a, dans sa composition.
La graine a pas de gluten?
Maintenant que vous avez vu la graine de lin a des glucides et de quel type et de la quantité d’un nutriment qui peut être trouvé, nous pouvons examiner si la semence n’a pas de gluten.
Ceci est particulièrement important pour toute personne qui souffre d’une condition médicale, ce qui empêche l’ingestion d’une substance comme la maladie cœliaque, une intolérance ou d’une sensibilité au gluten (ou vous avez tout simplement décidé d’exclure la protéine dans votre régime alimentaire.
Maintenant, le lin n’est pas un aliment qui a du gluten dans leur maquillage. Dans l’intervalle, pour des raisons de sécurité, il est idéal que vous vérifiez toujours aussi bien sur l’emballage de la linhaças que vous voulez acheter à vérifier pour voir si la nourriture ne contient pas la substance, en particulier dans le cas de la préparation avec l’ajout des autres ingrédients sur le côté de la graine.
Il est toujours important de se rappeler que le risque que les aliments sont sans gluten, vous devez obtenir au fond de l’affaire est d’être transformés, manufacturés, conditionnés, stockés ou transportés dans un même équipement, des lieux, ou des machines qui ont les produits contenant du gluten, qui est connu par le nom de contamination croisée.
Vidéo:
Comme les conseils?
Sources et Références:
Avez-vous jamais entendu dire que la graine de lin a des glucides? Consomment fréquemment dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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