La Farine, Le Lait Fait Grossir? – VotreSante.Club

La valeur nutritionnelle de la farine, produits laitiers

La nourriture est une source de vitamines a et les sociétés minières, en plus d’être considéré comme un référentiel de l’énergie. Une portion de 30 g de farine, de lait, qui est l’équivalent de 4 cuillères à soupe de la soupe, a une valeur calorifique de 119 calories et a 22 g de glucides. La farine, le lait est une source naturelle de vitamine A, C, D, E et vitamines du complexe b. Il fournit le Fer, le Phosphore, le Calcium, mais il n’est pas sans gras. La contribution de la protéine dans la farine-du lait est faible, avec seulement 3,8 g, et leur utilisation devrait être possible, car ils ont de sucre et de gluten dans leur make-up. La farine, le lait a une faible teneur en fibres, ce qui a influencé négativement sur la vitesse d’absorption du sucre (plutôt que plus rapide).

La consommation de la farine, le lait fait grossir?

Pour gagner du poids, avec l’apport de la farine, du lait, dépend de la quantité que vous consommez et de l’alimentation que vous êtes en train de faire. Pour ceux qui cherchent à restreindre votre consommation de glucides et sans gluten, vous pouvez choisir de ne pas faire de la farine, des produits laitiers dans votre régime alimentaire, parce que la nourriture est le sucre et le gluten de leur composition.

Il est bon de rappeler qu’il est toujours important de regarder l’étiquette et de l’étiquetage des aliments, puisque nous avons à comparer les avantages pour la santé de la nourriture, et de penser à l’effet qu’ils peuvent avoir sur les objectifs à atteindre.

Comme avec tous les aliments, la farine, les produits laitiers peuvent être consommés avec modération et, finalement, la consommation d’une constante, et dans le montant de la variation du niveau de sucre dans le sang dans votre corps, et, par conséquent, influencer d’une manière négative dans votre métabolisme, mais qu’il ne faut pas s’en priver complètement de quelque chose. Pour la farine, les produits laitiers est d’engraissement, principalement en raison de la façon dont les gens sont en train de préparer.

Il est commun pour la préparation d’une vitamine dans le lait entier, avec de la farine, du lait et une banane, par exemple. De cette façon, vous pouvez manger plus de 400 calories à l’heure. Si vous cherchez à perdre du poids, il peut ne pas être son idéal de repas. Mais si vous le faites, le gain de poids, il peut être utilisé comme une alternative.

De la farine, du lait pour le gain de masse maigre de corps?

La consommation de la farine, des produits laitiers et de lui-même ne prévoit pas la croissance musculaire, la valeur ajoutée est faible. Cependant, la quantité de glucides peut fournir de l’énergie, et augmenter la quantité de la force, de sorte que la performance de la pratique est mieux, et il peut être utilisé comme un post-entraînement. Rappelant que l’objectif est de les prendre pour construire la masse musculaire, vous devriez faire de l’utilisation de tout supplément de protéines sur le jeu, ou si vous le nourrir avec une autre source de protéines dans l’articulation.

Les combinaisons possibles de farine, de lait

Pour la farine, les produits laitiers peuvent être consommés dans de la bouillie, des smoothies, des salades, et même nettoyer. Les options pour la préparation sont diverses et vous êtes capable de penser à propos de vos objectifs, de la nutrition, afin que le consommateur puisse fournir l’équilibre et la performance de votre corps.

Recettes, avec de la farine, du lait

– RECETTE-1: la Vitamine a dans une banane avec de la farine, du lait

INGRÉDIENTS

• 1 et ½ de lait écrémé
• 1 banane prata
• 3 cuillères (soupe) de farine, de lait
• Édulcorant au goût.

Les DIRECTIONS

Ajouter tous les ingrédients et battre dans un blender pendant 20 secondes
– RECETTE 2: Vitamine de la papaye, avec de la farine lactea

INGRÉDIENTS

• 1/2 papaye, la papaye
• (500 ml) de lait écrémé
• 1 cuillère (soupe) de lait condensé lumière
• 1 cuillère (soupe) de farine, de lait

Les DIRECTIONS

• Ajouter tous les ingrédients et battre dans un blender pendant 20 secondes

COMMENTAIRES

L’utilisation d’une boîte de lait concentré, de la lumière n’est pas nécessaire, et peut être sucré avec un édulcorant de votre choix.

La vitamine e peut également être congelé dans des cubes de glace pour une utilisation dans des applications dans l’avenir, en vitamines, comme bien d’en créer de nouveaux en fonction de vos besoins.
– RECETTE 3: Gâteau-un peu de banane, la farine et le lait

INGRÉDIENTS

• 3 oeufs
• Les trois quarts d’une tasse (thé) d’huile de noix de coco
• 4 bananes-argent
• 2 tasses (thé) de farine, de lait
• 1/2 tasse (thé) de sucre brun
• 1 cuillère (soupe) à cuisson peu profond de la poudre
• 1 cuillère (à café) de cannelle moulue (facultatif)

Les DIRECTIONS

• La purée dans un mélangeur avec de la banane, avec l’huile de noix de coco, la cassonade et les oeufs
• Placer le mélange dans un bol et incorporer la farine, le lait, la poudre à pâte et la cannelle (facultatif)
• Verser dans la forme d’un trou central a été graissé et faire cuire dans le four (160 ºC) pendant 20 minutes, ou 8 minutes dans le four à micro-ondes à puissance élevée
• Une fois cuit, saupoudrer de cannelle pour le goût.

– La RECETTE 4: Pouding au pain-léger-de-farine-lait –

INGRÉDIENTS

• 1 et 1/2 d’une tasse de thé, de lait écrémé
• 2-tasse-de-thé, de la farine, du lait
• 1 tasse à thé de sucre brun
• 4 oeufs
• 1 cuillère à café de poudre à pâte

Les DIRECTIONS

• Fouetter tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir un mélange homogène
• Verser la pâte dans un formulaire, d’un four micro-ondes avec un trou au centre, et sur
• Cuire au micro-ondes pendant 12 minutes à puissance élevée

– La RECETTE 5: du Miel, de la farine, du lait

INGRÉDIENTS

• 3 cuillères à soupe de cacao en poudre
• 1 boîte de lait concentré lumière
• 230 grammes (1 pcte) farine lait
• 1 pcte de noix de coco râpé

Les DIRECTIONS

• Incorporer la farine, le lait avec la poudre de cacao
• Ajouter le lait, le condensé de lumière peu à peu, en remuant constamment
• Faire de petites boules et les rouler dans la noix de coco desséchée
• Placez les bonbons dans les tasses de papier

Vidéo:

Comme les conseils?

Croyez-vous encore que la consommation de la farine, le lait fait grossir? Quelle est votre façon préférée de le consommer? Commentaire ci-dessous:

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