Kiwi fruit au cours de la Grossesse Est Bon? Enceinte, Vous Pouvez Manger Un Kiwi Après Tout?
Les nutriments des fruits, et de plaider en faveur de la consommation de fruit de kiwi dans la grossesse. Les fibres de la nourriture, ils peuvent vous aider en ce qui concerne la constipation.
Vous avez probablement entendu quelqu’un vous dire que vous devriez manger des fruits tous les jours parce qu’ils sont un aliment sain, plein de nutriments, n’est-ce pas? Parce que le kiwi est l’une des preuves que cette déclaration est tout à fait correcte, et c’est un sage conseil qui doivent être respectées.
Après tout, en plus de se compose de 42 calories pour un moyen de l’unité (environ 70 g) de fruits, fournit des glucides, de fibres, de potassium, de zinc, de cuivre, de vitamine B9 (acide folique ou folate), de la vitamine C et la vitamine K.
Mais elle est ce qu’elle est partout dans le monde, vous pouvez manger de la nourriture sans soucis. Ou peut-il faire du mal à manger le kiwi pendant la grossesse?
Contenu
- Enceinte, vous pouvez manger du kiwi?
- La quantité recommandée
- Pour en savoir plus sur
- Sur l’autre main
- En plus de savoir si vous pouvez manger de fruit de kiwi au cours de la grossesse
- Avez-vous déjà demandé de quoi manger le kiwi pendant la grossesse est bon? Déjà, il avait sa mère, et il était en train de faire cela et d’autres fruits sur une base fréquente? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Enceinte, vous pouvez manger du kiwi?
Les nutriments des fruits, et de plaider en faveur de la consommation de fruit de kiwi dans la grossesse. Les fibres de l’aliment, il peut vous aider en ce qui concerne la constipation est un symptôme de nombreuses femmes. C’est parce qu’ils suivent un régime alimentaire qui est naturellement riche en fibres peut aider à prévenir la constipation.
Dans l’intervalle, il est essentiel que l’apport alimentaire en fibres est accompagnée d’un bon apport d’eau. Maintenant, si la mère n’est pas de s’habituer à manger des fibres, vous devez augmenter l’apport d’un nutriment pour quelques-uns, par conséquent, une augmentation soudaine de la consommation de fibres peut faire beaucoup de mal.
La Vitamine C
Le fait que, pour défendre la consommation de fruit de kiwi dans la grossesse, c’est que le fruit est riche en vitamine c, un nutriment qui est important pour la formation des neurotransmetteurs qui sont essentiels à la fonction du cerveau et est un anti-oxydant qui aide à protéger l’ADN contre les effets nocifs des radicaux libres.
La vitamine C est nécessaire pendant la grossesse et aussi de stimuler l’immunité, et la production de collagène, la substance présente dans la peau et d’autres tissus conjonctifs.
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Comme si cela ne suffisait pas, la vitamine C se trouve dans les fruits comme le kiwi aide à manger de l’absorption du fer par l’organisme. Les nutriments aide dans le processus de guérison des tissus, et de faibles niveaux de vitamine dans le sang ont été associés à la recherche sur la pré-éclampsie, l’interruption de début de la bourse, et l’avortement spontané (fausse couche).
Des études ont également souligner que la consommation de moins de vitamine C, qui est nécessaire pendant la grossesse et dans le post-partum, peut affecter l’intelligence d’un bébé.
– La Vitamine B9
Vous avez probablement entendu parler de l’importance de ce nutriment dans la grossesse. Pour cette raison, la présence de l’kiwi est un autre facteur qui pèse en faveur de l’idée que vous êtes enceinte, vous pouvez manger du kiwi.
C’est une vitamine qui est important pour le développement du système nerveux et la croissance de nouvelles cellules. Et l’insuffisance de l’apport alimentaire au cours de la grossesse augmente le risque de malformations congénitales comme le spina bifida, un problème qui est caractérisé par un canal de la colonne vertébrale à être mal formé.
La Vitamine K
Selon MedlinePlus, c’est un autre nutriment que l’on retrouve dans la composition du fruit de kiwi est essentielle pour la coagulation du sang et de la réparation des plaies qui, en plus d’être en mesure d’effectuer dans le maintien d’os forts.
Pendant la grossesse, il est important de consommer des quantités adéquates de vitamine K, en particulier à cause du saignement qui se produit souvent lors de l’accouchement, une perte excessive de sang, due à une réduction de la capacité de la formation d’un caillot dans le corps, il peut être la vie en danger.
La quantité recommandée
L’Association Américaine de Grossesse recommande la consommation de deux à quatre portions de fruits chaque jour, au cours de la grossesse.
En général, comme un morceau de fruit qui correspond à un morceau de la moitié de l’ensemble des fruits de la taille d’une balle de tennis, ou une coupe de fruits, tranches de.
Il convient de noter qu’il est important que votre consommation quotidienne de fruits au cours de la grossesse n’est pas composé d’un seul fruit, mais une variété d’entre eux, de sorte que l’alimentation est le plus complet et le régime alimentaire bien équilibré.
Parlez-en à votre nutritionniste et lui demander de nous aider à mettre ensemble un menu du jour avec des fruits frais et variés et sont bénéfiques pour votre enfant à naître.
Pour en savoir plus sur
Autant que possible, il est recommandé que la femme acheter un kiwi, et d’autres fruits de manière organique, qui n’a pas été traités avec des pesticides de synthèse et d’engrais.
Avant de vous mangez des fruits, y compris le kiwi, la femme doit se laver ainsi, et la nourriture (même si elle a déjà été pré-rincé pour éviter la contamination par des substances nocives comme les bactéries ou les résidus de produits chimiques, depuis le développement du fœtus peut être particulièrement sensibles.
Pour réduire le risque de contamination par les pesticides et les bactéries dans les kiwis et autres fruits, et vous guide pour effectuer les opérations suivantes: supprimer des zones, mangé le fruit de l’endroit où les bactéries peuvent se cacher pour éviter tous les fruits sont pré-coupés et les manger immédiatement après qu’ils sont coupés, et les stocker dans le réfrigérateur, à l’abri de la viande crue.
Comme le web est relativement acide, manger des fruits, en excès, il peut se former des plaies sur la langue ou dans la bouche. Afin d’éviter que cela se produise, autres que de ne pas exagérer sur la consommation de fruits, il est recommandé de manger du kiwi avec du yogourt ou de la crème pour couper l’acidité.
Sur l’autre main
Certaines femmes peuvent afficher une réaction allergique légère pour les kiwis et autres fruits. Pour cette raison, il est recommandé que les personnes qui ressentent des symptômes tels que des picotements dans la bouche lors de la consommation de la nourriture pour aller à l’éviter.
En plus de savoir si vous pouvez manger de fruit de kiwi au cours de la grossesse
Il est important que la future mère a pour le suivi du médecin et le diététicien à partir du moment où vous découvrez que vous attendez un bébé pour savoir comment bien prendre soin que vous devez prendre, ce qu’il faut inclure dans le régime alimentaire doit être à partir de maintenant.
Il est donc essentiel de s’assurer que les femmes sont au courant de ce que vous avez besoin de manger et ce afin d’éviter que vous et votre bébé reçoivent les nutriments dont ils ont besoin dans les quantités appropriées, de sorte que le bébé se développe à l’intérieur d’une non-et de la santé de la future maman à être maintenu.
Au cours de cette conversation avec le médecin et un nutritionniste, elle doit déterminer la quantité de chaque nutriment que vous devriez manger par jour, les besoins nutritionnels changent au cours de la grossesse, et d’apprendre quels sont les aliments qui sont incapables de l’atteindre.
Déjà, l’utilisation de l’add-ons devraient avoir lieu avec l’approbation et l’accompagnement des professionnels dans le but de s’assurer que la quantité de nutriments d’être ingérés pour être en conformité. Ainsi que les lacunes, de l’excès d’éléments nutritifs peut causer des dommages.
Gardez à l’esprit que cet article est destiné à informer et ne doit pas remplacer les conseils et les recommandations d’un médecin et un diététiste professionnel.
Avez-vous déjà demandé de quoi manger le kiwi pendant la grossesse est bon? Déjà, il avait sa mère, et il était en train de faire cela et d’autres fruits sur une base fréquente? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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