Jeune dame a Perdu 80 Lbs en Moins d’un An, Grâce à 3 Étapes Faciles à suivre
Tout au long de l’école, les enfants, dirigé par Andy Albertson, en l’appelant “Andyópolis, comme si elle serait assez grande pour être une ville. À un moment, un enseignant qui a apporté des bonbons à ses élèves, a refusé de céder à Albertson, et dit, en face de l’ensemble de la classe, “Andy, voulez-vous vraiment […]
Tout au long de l’école, les enfants, dirigé par Andy Albertson, en l’appelant “Andyópolis, comme si elle serait assez grande pour être une ville. À un moment, un enseignant qui a apporté des bonbons à ses élèves, a refusé de céder à Albertson, et dit, en face de l’ensemble de la classe, “Andy, voulez-vous vraiment faire cela? Je pensais que vous m’aviez dit qu’il était d’essayer de perdre du poids.”
L’intimidation n’a pris Albertson est à son tour à la nourriture de confort. L’école, l’école de 1,65 m, pèse 109 livres. Au pire, il est venu au point de la pesée de 143 livres.
“C’est le cycle dans lequel vous tombez. Vous êtes triste, si vous mangez à se sentir mieux, et puis vous mangez et si vous vous sentez mal à nouveau, et viennent à nouveau”, a déclaré Albertson, âgé de 22 ans.
Mais il a éclaté de ce cycle, et dans un peu moins d’un an, a perdu 80 livres, de descendre à 64 kg. Il a récemment commencé à construire la masse musculaire maigre, et qui ont obtenu, à 66,2 kg).
“J’ai appris à contrôler mon esprit. J’ai appris que quand je suis en train de les aliments mauvais, c’est juste une pensée, et je suis 100% en contrôle de celui-ci,” dit-il.
Albertson, à Wichita Falls, au Texas, il n’a pas toujours été au-dessus du poids. Quand il était enfant, il a joué au baseball, de basketball et de football. De retour dans la cinquième année, leurs mauvaises habitudes alimentaires, qui comprenait des boissons et de la restauration rapide a augmenté, et il a commencé à prendre du poids. Il a laissé tomber la balle de baseball et de football. Au fil des ans, et il essayait de faire de l’exercice et aller sur un régime alimentaire, mais son poids n’a jamais changé.
“J’ai l’habitude de me dire, ‘Oh, je ne m’inquiète pas ce que les gens pensent d’eux. Il n’a pas d’importance.’ Mais au fond… j’ai détesté la façon dont j’ai regardé,” dit-il.
Dans la mesure où son poids, ajouté à son malaise, comme il a grandi. Albertson est allé à l’classes à l’école au début de sorte qu’il pourrait s’asseoir dans la dernière chaises, et personne ne mettra les yeux sur. Enfin, il a décidé de le changer.
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En janvier 2015, il a commencé à aller à la salle de gym et exécuté sur le périphérique comme une heure de la journée. Son poids a commencé à tomber: (il a perdu 9 kilos le premier mois. Avec tout le temps, et il a fini par perdre de 27 livres, mais ses progrès dans l’impasse. “J’ai dû faire quelque chose qu’il ou elle serait de gagner le poids en arrière”, dit-il.
C’est alors qu’il a commencé à s’entraîner avec l’entraîneur Jerry Hughes. Il a dit que c’Était ce que je voulais peser 102 livres, et j’ai conçu un programme d’exercices qu’ils pratiquent ensemble de trois jours à une semaine et Albertson sur faire du cardio tous les jours et un plan de régime.
Dans un mois, et Albertson a perdu plus de 9 kilos et plus de 60 pouces dans la taille. Chaque mois, et il a continué à perdre le plus de poids.
Les deux ont fixé un objectif de perdre du poids est de 80 kg, mais Albertson a été la lutte contre mentalement avec ce progrès. Lorsque vous perdez, 63,5 kg, il Était en larmes, qu’elle se sentait satisfait.
“Je mentalement abandonné. Je me suis convaincu, et je l’ai entourée avec des excuses pour expliquer pourquoi je ne pouvais pas perdre du poids,” il a dit.
Mais, je l’ai dit, “Vous avez perdu 63 kilos, si vous êtes vraiment heureux en ce moment, je ne me regardait avec des larmes dans ses yeux.”
Cela a conduit à Albertson revenir à la salle de gym, et de vous aider à perdre du poids, la plupart du reste. “Je n’avais aucune idée que ce serait le résultat”, dit-il.
Il a partagé quelques conseils sur ce qui vous a aidé à perdre le poids que vous pouvez mettre en œuvre dans votre journée-à-jour et aussi la poursuite de cet objectif.
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1. Recherche
Malgré le fait que Albertson était dans un régime strict, il a même d’aller manger et de s’amuser avec des amis. Mais il a effectué de la recherche et regarda tous les menus du site à être un choix sain.
“J’ai juste pris mon téléphone et vérifiez l’étiquette de la valeur nutritive de tout ce que je vais vous demander,” dit-il.
2. Il a un partenariat
Alors que Albertson avaient commencé leur voyage de perte de poids seule, et sa mère, Marie, a également changé ses habitudes alimentaires et a commencé à exercer et a perdu 27 kilos. Marie reste en charge.
“Vous avez une personne debout à côté de vous quand vous êtes là, en difficulté, il aide beaucoup,” dit-il.
3. Allez-y! Lui donner un essai
Juste essayer de faire une différence.
“Vous allez à la salle de gym, et commencer à changer la façon dont vous mangez,” dit-il. “Pour voir les résultats, continuez.”
Croyez-vous que ce serait la même que la force de la volonté, Andy, s’il avait besoin de perdre autant de poids qu’il fait? Tout cela en moins d’un an? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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