Il est Mauvais de Manger de la Mangue dans la Soirée?

Ou est-ce que c’était mauvais de manger de la mangue dans la soirée?

Alors que certains experts ont fait valoir que le fait de manger la nuit causes de gain de poids et un manque de sommeil, d’autres estiment que la pratique peut être très bénéfique.

En attendant, pour ceux qui en ont vraiment besoin d’une collation avant d’aller me coucher, il est plus avantageux de manger un morceau de fruit, tels que la mangue, qui est emballé avec des vitamines, de fibres et de minéraux, ce qui est un petit plaisir sucré rempli de sucre et pauvres en éléments nutritifs).

En plus de cela, il n’est généralement pas de mal à manger une mangue à la nuit, parce que le fruit est un aliment facile à digérer. D’autre part, la consommation d’une grande quantité de la mangue trop près de l’heure du coucher peut conduire à un reflux acide, la mauvaise digestion et le reflux acide.

Donc, ne pas exagérer, ne pas prendre le risque, et ne pas dépasser le nombre de calories, avec les manches de la pac, le style est de manger une petite quantité d’un aliment, comme une portion de 100 g, ce qui a 65 calories, ou une tasse de mangue, coupée en tranches, avec 107 calories.

Le snack de la nuit ne doit pas dépasser 200 calories de sorte qu’il ne se transforme pas en un gros repas le soir et que nous n’avons pas de problèmes à la dérive au large de dormir, et de garder endormi toute la nuit.

Collation de nuit pour ceux qui veulent perdre du poids, un mélange de fibres et de protéines

Avez-vous jamais cesser de penser si il est correct de manger une mangue dans la nuit pour ceux qui veulent et/ou besoin de perdre du poids? Même si vous n’êtes pas tout à fait tort d’avoir une bouchée à manger avant d’aller vous coucher, il ya une préoccupation au sujet de la collation faite tard dans la soirée à prendre dans le choix des aliments sains et la consommation excessive de calories.

D’autre part, si c’est prévu, c’est la collation de nuit peut contribuer à la perte de poids en empêchant la personne de faire le plus de collations sont à tard dans la nuit, ou trop en manger pour le petit déjeuner le lendemain.

La collation de fin de soirée devrait avoir un maximum de 200 calories et sont constitués de fibres et de protéines, ce qui aide à contrôler la sensation de faim. La fibre ralentit la digestion, ce qui rend votre corps à rester satisfait pour un temps plus long.

À l’égard de la protéine, dans un article de 2005, publié dans le Journal Américain de la Nutrition Clinique (American Journal of Clinical Nutrition, la traduction est de nous) a déclaré que c’est le nutriment qui affecte les hormones, qui régule votre faim.

Vous avez alors la question: quel est le manga ont à faire avec elle? Eh bien, il est utilisé comme une source de fibres, comme mentionné ci-dessus. Il y a 1.8 grammes de fibres par 100 grammes de mangue, et 3 grammes de fibres dans une tasse de mangue, tranchés.

Pour lutter contre les sources de protéines que vous pouvez choisir, par exemple, le yogourt faible en gras comme un suivi de la manga. Il est possible de trouver de 8,5 g de protéines, 84 calories dans un bocal de 180 g de yogourt faible en gras.

Si vous ajoutez dans la coupe de la manche, vous pouvez voir le bocal de 180 g de yogourt faible en gras, une collation, 191 calories, vous êtes déjà dans le même pot que vous êtes ensemble avec 100 g de mangue, le repas sera un total de 149 calories.

Un repas léger le soir avant d’aller au lit, il est important pour ceux qui sont dans le processus de perte de poids parce que le repas est lourd peut nuire à votre sommeil, et comme nous l’avons vu ici. Une nuit de mauvais sommeil mess avec les hormones qui contrôlent l’appétit, ce qui peut rendre une personne plus faim.

En attendant, pour ceux qui se sentent faim le soir, aller au lit avec votre estomac grogne n’est pas au top, et peut également être préjudiciable à une bonne nuit de sommeil.

Qui est, le mot est l’équilibre, pas de savoir si à la gorge eux-mêmes de la nourriture ou de mourir de faim à la mort, mais pour un repas léger, à laquelle un manchon peut être compris comme une source de fibres.

Les problèmes digestifs

La déclaration, qui dit qu’il est correct de manger une mangue dans la nuit, que peut-être vrai pour les personnes qui souffrent d’un problème digestif comme la maladie de crohn, le syndrome du côlon irritable et la malabsorption du fructose, qui est un type de sucre qui se trouve dans la composition de la matière grasse.

Pour ceux qui vont souffrir de cette condition, de manger une portion de fruit avant d’aller au lit peut conduire à des perturbations de l’estomac et de perturber votre sommeil, causant une personne de ne pas se reposer sur le droit et réveillez fatigué le lendemain.

Les fruits, très acides, comme les oranges et les ananas, ont tendance à être un problème pour ceux qui souffrent de reflux acide, et doit donc être évitée. Le pH de la mangue est parmi 3,69 et dans 4,34.

Les aliments avec un niveau de pH inférieur à 7 est considéré comme acide, et la plus basse est le pH d’un aliment est élevé, plus est son niveau d’acidité.

En outre, le pH est une échelle qui détermine l’acidité de la nourriture, et elle varie de 0 à 14 0 indiquant la plus grande acidité et 14 représentent la plus alcaline. Pour vous donner une idée du pH de l’eau est de 7, ce qui est considéré comme neutre.

Pour ceux qui vont souffrir avec l’une des conditions mentionnées dans cette rubrique, il est essentiel de parler avec votre médecin de la façon dont vous devriez travailler avec le pouvoir, tant au moment de la journée ou dans la soirée, pour le bénéfice du traitement de la maladie en question.

Savez-vous de toute personne qui prétend qu’il est correct de manger une mangue à la nuit? Avez-vous essayé de manger de la mangue comme un casse-croûte à la nuit, et il se sentait une partie du problème? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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