Huile d’Onagre – Ce que c’est, les Avantages, les Effets Secondaires, et Comment le Prendre

C’est pour quoi

Bien que l’objectif principal dans le produit qu’il fait regarder comme si l’huile d’onagre sert un jour, et rien d’autre, le fait est que les capsules ne souffrent pas de l’add-in peut être trouvé le soulagement d’une variété de conditions.

Le déséquilibre Hormonal, l’arthrite rhumatoïde, la dermatite, le syndrome prémenstruel, de l’inflammation, de l’hypertension, de l’eczéma, de l’hyperactivité chez les enfants, et même de l’infertilité féminine peut être atténué avec l’utilisation régulière de l’huile d’onagre.

Propriétés

Ainsi que sur le brut de tournesol et l’huile de carthame, l’huile d’onagre est également composé des acides gras essentiels de type oméga-6. C’est un type de gras que le corps ne peut pas synthétiser, et, par conséquent, doit être obtenu par l’alimentation.

Les principaux acides gras essentiels de type oméga-6, trouvé en la star de la soirée est GLA, ou acide gamma-linolénique, et LA, ou de l’acide linoléique. Le corps ne peut synthétiser GLA de l’al et de l’acide gamma-linolénique est nécessaire pour la synthèse de la prostaglandine E1 (PGE1).

Les bienfaits de l’huile d’onagre

C’est grâce à l’utilisation de topique ou par voie orale, l’huile d’onagre offre beaucoup d’avantages pour votre santé. En voici les principales:

– La perte de poids

L’huile d’onagre ne perd pas de poids, mais il peut être une partie importante du processus de perte de poids – c’est-à-dire, si vous allié à votre régime alimentaire et l’exercice, vous pouvez mincir avec l’huile d’onagre.

C’est parce que l’huile d’onagre:

• il peut aider à réduire les réserves de graisse, car il stimule le corps à utiliser les nutriments comme une source d’énergie;
• il réduit la valeur glycémique du repas, et il améliore le contrôle de glucose dans le sang, favorisant ainsi une diminution de l’appétit;
• le rééquilibrage de votre fonction, les niveaux d’hormones, stimuler le métabolisme, et de le rendre plus difficile pour la rétention d’eau (et de votre appétit hors de contrôle);
• il a une absorption plus lente que les hydrates de carbone qu’il aide à ralentir la digestion et de prolonger le temps;
• il contient de l’acide gamma-linolénique, qui, en dehors du contrôle de l’appétit et contribue également à prévenir la libération de trop d’insuline, l’hormone qui stimule le stockage des graisses dans les adipocytes (cellules graisseuses).

Dans une étude menée à l’Université de Californie, les chercheurs ont constaté que les ex-patients obèses qui ont reçu 890 mg par jour de GLA pour un an et a eu un gain de poids plus faible que les bénévoles qui ont consommé de l’huile d’olive.

Toutes ces femmes avaient été auparavant, par une perte de poids importante, il peut être conclu que la GLA a un effet positif dans la lutte contre l’échelle.

– Il réduit le taux de Cholestérol dans le

Les chercheurs ont connu depuis de nombreuses années que l’acide gamma-linolénique aide à réduire les niveaux élevés de cholestérol LDL (mauvais cholestérol), et que cet effet n’est pas dû à l’action de l’AGL, qui inhibe la synthèse du cholestérol et des triglycérides.

Cependant, comme l’huile d’onagre, il réduit également les niveaux de HDL, l’astuce est de le combiner avec de l’huile de poisson (oméga-3), ce qui augmente le taux de “bon cholestérol”.

Important pour la santé de votre peau, des cheveux et des os

En plus d’être bon pour votre peau, l’huile d’onagre aussi renforce les cheveux et prévient l’ostéoporose.

• De la peau: l’huile d’onagre aide à traiter un certain nombre d’affections cutanées telles que le psoriasis et l’eczéma. C’est et le GLA sera également aider dans la prévention et le traitement des changements structurels de la peau associée avec le vieillissement, tels que la perte d’élasticité de la peau, des rougeurs, et une diminution du stress;
• Cheveux: les bienfaits de l’huile d’onagre pour les cheveux sont directement liés à la re-équilibrage de l’hormonaux et promu par le complément.

Alors que chez les hommes la perte de cheveux si vous devriez être principalement pour la haute sensibilité des follicules pileux à la DHT (dihydrotestostérone), les femmes peuvent se présenter avec une perte de cheveux en raison de divers facteurs tels que le stress, une mauvaise alimentation, l’exposition à des toxines, et elle a aussi un déséquilibre hormonal.

Même si l’huile d’onagre n’empêche pas la chute du fil, et le GLA aidera à nourrir vos cheveux, et il peut également être efficace dans la lutte contre l’affaiblissement de la même chose.

• Os: lorsqu’il est combiné avec de l’huile de poisson, l’huile d’onagre peut aider à la santé des os, car elle augmente l’absorption du calcium. Une étude contrôlée a montré que les femmes qui ont reçu 6 grammes d’huile de poisson combiné avec de l’huile d’onagre, et de plus de 600 mg de calcium pour trois ans a la perte osseuse et la colonne vertébrale.

C’est la cause de votre acné

Même si la plupart des traitements pour l’acné se concentrer sur les symptômes, la meilleure façon de résoudre le problème, il est “attaqué” à leurs revendications. Et, vous savez, c’est le plus important de ces facteurs est la condition niveaux d’hormones, et dans une forme qui fonctionne en silence.

Pour cette raison, plutôt que d’utiliser les crèmes topiques, et une bonne astuce est d’utiliser l’huile d’onagre par voie orale. En plus de l’équilibre des hormones, la GLA fait également partie de la structure cellulaire et augmente l’élasticité de la peau, l’amélioration de l’apparence du tissu ensemble.

Contrôler votre pression artérielle

L’huile d’onagre aide à réduire la pression sur parce que:

• il inhibe la synthèse du cholestérol;
• il réduit les inflammations;
• il renforce la paroi de l’artère.

Cela empêche la formation de caillots sanguins qui bloquent les artères et améliore la circulation du sang, ce qui facilite le passage du sang à travers les vaisseaux.

– Il soulage les courbatures et les douleurs de la polyarthrite rhumatoïde

Les essais cliniques avec des patients qui souffrent de polyarthrite rhumatoïde ont montré des résultats prometteurs pour l’utilisation de l’huile d’onagre comme un traitement naturel pour la maladie.

Dans un article publié dans la revue Annales des Maladies Rhumatismales, les chercheurs ont pu observer que les patients qui ont reçu un supplément de l’huile d’onagre, pur ou combiné avec de l’huile de poisson ont rapporté une amélioration significative des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.

Après 12 mois d’utilisation quotidienne de l’huile d’onagre, avec ou sans les huiles de poisson, tous les participants à l’étude ont été réduits de façon significative avec l’utilisation d’anti-inflammatoires non stéroïdiens, les non-stéroïdes.

Selon les auteurs de l’enquête, une explication possible pour que le résultat serait exactement le rôle de la GLA, qui est converti en prostaglandines, et ils ont à lutter contre l’inflammation qui cause de la douleur et de l’enflure dans les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde.

– Déficit de l’Attention

Les enfants et les adultes peuvent atteindre une amélioration dans les symptômes du trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) avec celui de le traitement avec de l’huile d’onagre.

Et la raison en est, bien que pas totalement prouvée par la science, il semble être un simple: les transporteurs du TDAH ont souvent une carence en différents acides gras essentiels, y compris ceux de type oméga-6.

Même si les résultats n’ont pas été très importantes, une légère augmentation a été observée chez les enfants atteints de TDAH qui ont reçu l’huile d’onagre, tandis que sur une étude publiée dans le Journal de l’anomalie de la Psychologie de l’Enfant.

Les résultats seront plus prononcées, ont été relevées lors de l’huile d’onagre a été combiné avec l’EPA et le DHA, deux acides gras de la des types d’oméga-3 présents chez les poissons, comme les sardines et le saumon.

D’amélioration dans les symptômes du syndrome prémenstruel et de la Ménopause

Ce sont probablement deux des principaux avantages de l’huile d’onagre, qui agit par l’intermédiaire de l’acide gamma-linolénique. GLA peut non seulement réduire l’inflammation, mais aussi pour réguler les hormones impliquées dans le cycle menstruel.

Les femmes qui souffrent de graves symptômes de la pré-tension du cycle menstruel ou de la ménopause peut être introduire une baisse de la conversion de LA en GLA, un handicap qui peut être atténuée par l’utilisation régulière de l’huile d’onagre.

Selon une nouvelle étude publiée dans la revue spécialisée des Lipides, l’huile d’onagre peut aider à réduire les effets secondaires indésirables tels que des ballonnements, des maux de seins, des sautes d’humeur, maux de tête et de l’acné.

Publié dans les Archives de la Gynécologie et de l’Obstétrique, de la recherche de la période de six semaines développé avec un total de 56 femmes ménopausées a montré une amélioration dans les bouffées de chaleur avec l’utilisation de l’huile d’onagre.

– Amélioration de l’eczéma

Dans le traitement de l’eczéma, il est l’un des principaux avantages de l’huile d’onagre en outre étudié par la science. Plus de 30 études chez l’homme montrent les propriétés de l’huile d’onagre dans le traitement de l’eczéma et de la dermatite.

Une méta-analyse de 26 études cliniques impliquant 1.207 personnes, et a confirmé que l’huile d’onagre est très efficace pour réduire les symptômes des maladies les plus courantes de la peau, tels que des démangeaisons, œdème (rétention de liquide enflure), de la rougeur, formation de croûtes.

Dans de nombreux cas, l’eczéma arrive quand le corps a de la difficulté à la conversion des acides gras en acide gamma-linolénique – ce qui explique les avantages de la supplémentation alimentaire avec de l’huile d’onagre riche en GLA et LA, qui, comme nous l’avons vu, il peut être converti GLA).

– Il est bénéfique pour les personnes atteintes de diabète

Pour améliorer le contrôle de la glycémie et de réduire la libération d’insuline à partir de l’huile d’onagre en fait un excellent allié pour ceux qui ont le diabète.

L’add-on sera également aider à soulager certains des autres symptômes associés à la maladie, telles que les douleurs neuropathiques (une complication résultant de la blessure de la gaine de myéline qui recouvre les nerfs).

– Traite l’infertilité féminine

Si le stress, la mauvaise alimentation, la pollution, ou même par un excès de toxines dans le corps, la vérité est que le taux d’infertilité sont à la hausse. L’huile d’onagre peut aider à résoudre certaines des causes profondes du problème.

Il y a un certain nombre d’études ont montré une corrélation directe entre l’utilisation de la GLA et l’augmentation de la production de la glaire du col de l’utérus, l’un des principaux facteurs de la reproduction des êtres humains. C’est parce que le sperme a le plus de difficulté à “la marche”, quand il y a peu ou pas de liquide dans le canal cervical.

Les acides gras de type oméga-6 sont également essentielles pour la contraction et la relaxation des muscles, aide à tonifier les muscles de l’utérus pendant la grossesse.

Pour obtenir les meilleurs résultats dans le traitement de l’infertilité masculine, la recommandation est de prendre 3 capsules de 500 mg d’huile d’onagre par jour.

D’autres avantages

D’autres utilisations de l’huile d’onagre comprennent:

• La réduction des symptômes de sevrage de l’alcool;
• La protection du système cardio-vasculaire;
• Il améliore les symptômes de la sclérose en plaques (ms).

Comment Faire

La meilleure façon de prendre l’huile d’onagre est avec de l’eau ou du jus (essayez d’éviter cette option si vous essayez de perdre du poids, ou si vous ne voulez pas courir le risque de souffrir de ballonnements abdominaux).

Ceux qui sont sur un régime alimentaire, vous devriez prendre l’huile d’onagre avant le repas, mais pour le reste des conditions, il est recommandé d’ingérer les comprimés après avoir quitté la table.

Et, comme nous l’avons vu, un peu avant que l’huile d’onagre peut être utilisé en combinaison avec de l’huile de poisson (on trouve également sous forme de suppléments d’oméga-3) pour obtenir les meilleurs résultats.

La quantité recommandée

Pour obtenir tous les avantages de l’huile d’onagre, il est recommandé qu’une dose quotidienne de 500 mg à 1 000 mg de supplément. Découvrez les autres doses pour des conditions particulières:

• Perte de poids: réduire l’appétit et de la vitesse du métabolisme, ils ne recommandons que les deux capsules au jour le jour avec 500 mg juste avant le petit déjeuner le matin, et dans le style.
• Eczéma: 1 300 mg/ 2 fois par jour;
• (TPM): environ 3 à 4 grammes par jour;
• Le traitement de l’infertilité: 500 mg 3 x par jour;
• Le ré-équilibrage de l’hormone de: 1 500 mg par jour, le premier jour du cycle menstruel jusqu’à l’ovulation;
• Perte de cheveux: pas plus de 500 mg/ 2x par jour;
• Acné: 1 300 mg/ 2x par jour;
• Atrite l’arthrite: 500 mg 2 x par jour;
• À l’hôpital: 6 grammes par jour (à combiner l’huile avec une source de calcium);
• La santé de votre peau: 500 mg 2 x par jour

Effets Secondaires

Selon la Clinique Mayo, l’huile d’onagre semble être très sécuritaire lorsqu’il est utilisé par voie orale. Cependant, il ya des rapports de certains effets secondaires qui sont associés à l’huile, tels que:

• des douleurs abdominales et des nausées;
• la diarrhée (plus fréquentes en cas d’apport excessif de l’supplément);
• la douleur de la tête;
• une augmentation du risque de convulsions chez les patients atteints d’épilepsie;
• une réaction allergique à la primevère-de-la-nuit-effet (très rare);
• l’augmentation du risque de saignement;
• l’augmentation du temps de coagulation (c’est aussi causée par d’autres add-ons sur les acides gras de type oméga-6).

Il convient de noter que, comme c’est assez calorique (chaque capsule contient environ 10 calories), huile d’onagre, peut entraîner un gain de poids lorsqu’ils sont consommés en excès.

Contre-indications

Bien qu’il soit recommandé pour les femmes qui tentent de devenir enceinte, les médecins déconseillent l’utilisation de l’huile d’onagre pour les femmes enceintes.

C’est parce que, comme nous l’avons vu, le produit agit sur les muscles de l’utérus, mais il peut également interférer avec la régulation hormonale des femmes enceintes.

L’huile d’onagre doivent également être évités par les personnes qui souffrent de schizophrénie, l’épilepsie et des troubles de la coagulation.

Si vous faites de l’hormonothérapie, parlez-en à votre médecin avant de commencer à utiliser l’huile d’onagre sur une base quotidienne.

Vidéo:

Comme les conseils?

Vous allez utiliser une supplémentation de l’huile d’onagre pour l’un des motifs énumérés ci-dessus? Si vous avez déjà utilisé avec de bons résultats? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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