Granola, Lâche l’Intestin? – VotreSante.Club

Il est vrai que le granola sur le lâche dans l’intestin?

Mais comment se peut-il que la nourriture des travaux relatifs à notre instinct? Peut-on dire que le granola sur le lâche dans l’intestin? Maintenant, pour la nourriture, régule le fonctionnement des intestins et aide le corps à bien fonctionner.

La Constipation, aussi connu comme la replady le nom d’un intestin bloqué, il arrive quand quelque chose ne fonctionne pas dans l’intestin.

Conformément à la maîtrise en physiothérapie, et est diplômé de l’Institut de la Nutrition, de l’intégration, et les États-unis, Jennifer Andrews, la constipation est due à un manque de présence ou de la difficulté à avoir les mouvements de l’intestin.

“Les mouvements de l’intestin varier entre les individus, cependant, la constipation est généralement classé comme ayant moins de trois selles par semaine avec des substances excrétées dans les selles petites et difficiles”, a dit Andrews.

Le soin apporté à la fibre

Lorsque nous regardons le granola sur le lâche dans l’intestin, nous devons parler des soins que l’utilisation des fibres, ce qui nécessite, compte tenu de cela, la nourriture sert comme source de nutriments.

Dans un article publié par Jennifer Andrews, a mis en garde qu’il est nécessaire d’augmenter lentement apport d’aliments fibreux. Ceci est particulièrement important pour ceux qui ne sont pas habitués à la consommation d’une grande quantité de fibres.

“Tous les aliments fibreux ils peuvent causer de l’intestin bloqué, ou des problèmes digestifs tels que les ballonnements ou flatulences si il est introduit rapidement dans le régime alimentaire. Donner le temps à votre corps de s’habituer à des aliments qui sont riches en fibres comme les flocons d’avoine, brut et dans les repas, ce qui ajoute du volume des déchets et de remplir plus rapidement”, a déclaré l’écrivain.

Ou en d’autres termes, il est nécessaire d’augmenter progressivement l’apport en fibres dans votre alimentation, car des bactéries intestinales, qui décompose une partie des fibres et ils ont besoin de temps pour s’habituer à cette augmentation de l’apport des éléments nutritifs.

Toutefois, lorsque cette augmentation se produit tout à la fois, vous courez le risque de souffrir de problèmes intestinaux, dit la publication.

Andrew a recommandé dans son article, en choisissant d’abord la plus petite partie de granola, et éviter de consommer de grandes quantités de nourriture en une seule séance. L’autre direction de la maîtrise de la thérapie physique est de consommer beaucoup de liquides pour aider à adoucir vos selles et de les aider dans le passage de ce tabouret.

Nous tenons à vous informer que les fibres ont besoin d’eau pour passer à travers le système digestif dans les matières fécales, et que si une personne consomme plus de la fibre, cependant, ne pas manger une quantité suffisante d’eau, il est probable que la détérioration de l’image d’un intestin bloqué, et il peut encore souffrir de la douleur abdominale.

En outre, l’apport en fibres, sans la présence de l’eau peut provoquer la sécheresse du gros intestin.

L’excès de fibres dans l’alimentation

Selon les informations de l’Académie Nationale de Médecine des États-unis, est répliqué par l’Institut de Linus Pauling de l’Université de l’État de l’Oregon, et ce sont les contenus de l’apport quotidien en fibres, ils doivent être consommés au cours d’une journée, selon l’âge et le sexe:

• Les enfants (garçons et filles) à partir de l’un-à-trois-année-vieux: 19 g / jour;
• Les enfants (garçons et filles) dans les quatre à huit ans d’âge pas plus de 25 g par jour;
• Les filles de neuf à 13 ans, 26 g par jour;
• Les garçons de neuf à 13 ans: 31 g / jour;
• Les filles de 14 à 18 ans, avec 26 g par jour;
• Les garçons entre 14 et 18 ans de l’âge: 38 g par jour;
• Les femmes de 19 à 50 ans, pas plus de 25 g par jour;
• Pour les hommes de 19 à 50 ans: 38 g par jour;
• Les femmes âgées de plus de 51 ans de l’âge, de l’âge: 21 g par jour;
• Les hommes âgés de plus de 51 ans et plus: 30 grammes par jour;
• Les femmes enceintes de tous les âges, de l’ordre de 28 g par jour;
• Les femmes qui allaitent les enfants de tout âge: 29 g par jour.

Lorsque les fibres alimentaires sont ingérés de manière à en excès, elles peuvent entraîner des selles molles, des selles fréquentes, et de la diarrhée.

C’est en raison de la nécessité pour le corps d’avoir à pousser l’eau à déplacer la fibre à l’extérieur du corps, ce qui entraîne la diarrhée, qui peut également être accompagné par la déshydratation.

La publication a également déclaré que l’utilisation de la quantité de fibres est plus élevé que celui qui est recommandé par jour, dans un très court laps de temps, il peut causer de l’intestin à l’arrestation, en plus d’autres problèmes, tels que des ballonnements, des gaz, des crampes et des dommages à l’absorption des minéraux essentiels comme le fer, le zinc, le magnésium et le calcium.

Une portion de 40 g ou ½ tasse de céréales granola marque Kobber contient 2,5 g de fibres, tandis que le granola avec les écrous sur la marque Martigran il dispose de 3 grammes de fibres et de 40 grammes ou deux cuillères à soupe.

Le muesli céréales et des fruits et de la marque, Naturel, il contient 3 grammes de fibres par portion de 40 g), selon la page, cependant, que la valeur de la fibre peut varier selon la marque et les ingrédients utilisés dans leur préparation, assurez-vous de vérifier l’étiquette de la valeur nutritive.

En regardant de telles valeurs qu’elle peut sembler être un peu difficile d’aller au-delà de la limite quotidienne recommandée de la consommation de fibres, vous ne pensez pas? Dans l’intervalle, vous avez à penser que le granola n’est pas la seule source de nourriture, de fibres qui peuvent apparaître dans le régime alimentaire.

En plus de cela, la consommation de muesli il vous arrive de beaucoup au-dessus, le contenu de la fibre est également plus élevé, et peut être en mesure de venir près de ces limites.

À l’Attention de:

Tout ce qui est écrit ici est valable qu’à titre d’information, et vous ne pouvez pas remplacer les conseils d’un médecin ou d’un nutritionniste.

Que d’un master en physiothérapie, et est diplômé de l’Institut de la Nutrition, de l’intégration, et les États-unis Jennifer Andrews a ajouté,  » en outre le bureau du médecin, un changement dans le régime alimentaire et le mode de vie peuvent aider à soulager la constipation.

Cependant, il est toujours bon de s’adresser à un médecin pour savoir comment votre constipation chronique, en particulier, devraient être pris en charge, surtout si elle est permanente et ne disparaît pas, même avec un changement dans le régime alimentaire.

Un examen médical va révéler la cause du problème et de déterminer si l’intestin-collé ne peut pas être un symptôme d’une condition différente de santé ou de maladie.

Avez-vous déjà entendu parler du granola sur le lâche dans l’intestin? Vous devez l’habitude de manger de granola que souvent, et de quelle manière? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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