Femme, 45 Ans, les Changements de votre Vie dans un Programme d’Exercice pendant 10 Minutes
Lorsque Linda Cohen, et vu un post sur Facebook annonçant qu’une société américaine du bien-être, et je suis a la recherche d’un chargé de femmes comme elle, à essayer un nouveau plan pour affiner votre régime alimentaire et d’entraînement de 10 minutes, et elle savait qu’il y avait une partie d’elle. Le programme a été […]
Lorsque Linda Cohen, et vu un post sur Facebook annonçant qu’une société américaine du bien-être, et je suis a la recherche d’un chargé de femmes comme elle, à essayer un nouveau plan pour affiner votre régime alimentaire et d’entraînement de 10 minutes, et elle savait qu’il y avait une partie d’elle.
Le programme a été consacrée à la mère de deux adolescents, une fille de 16 ans et un garçon de 14 ans, pour diverses raisons. “Tout d’abord, j’ai vraiment aimé à qui il a parlé au sujet de devenir un maigre et fort au lieu de simplement maigre”, dit Cohen, à 45 ans. “Pour être fort, il est vraiment important pour moi. Lorsque mes enfants étaient petits, ils m’ont demandé pourquoi j’allais à la salle de gym, et j’ai utilisé pour dire que c’était pour que je puisse les charger et prendre soin d’eux. “
M. Cohen a aussi aimé l’idée de perdre 5 kilos, ils se sont lentement a pris dans les dernières années. Même si elle souhaite être active, et souvent allé faire du camping, et de faire du yoga une fois par semaine, ou montez sur votre vélo avec votre famille à la fin de la semaine, votre taux métabolique semble être la tirant vers le haut.
Elle n’avait pas changé ses habitudes, ou à la fois, mais ses vêtements étaient de se faire plus serré, en particulier autour du ventre. “J’ai toujours tendi à une personne qui est très active, j’aime être à l’extérieur et j’adore faire de l’exercice”, dit Cohen. “Mais j’aime aussi manger, et surtout des bonbons.”
Même si elle cozinhasse repas sains la plupart du temps, parfois j’ai mangé plus que ce que vous voulez vraiment. Et quand votre enfant va demander de faire son dessert préféré, monsieur. Cohen est souvent vu lécher le bol, ou de grignoter pendant que vous cuisinez. “Ce n’était pas comme si j’ai pris 5 livres en un an, il était un ou deux livres par an, jusqu’à ce que tout d’un coup, la balance m’a montré un certain nombre que je n’avais jamais vu avant,” dit-elle.
Lorsque Cohen a adopté le programme, il a commencé à manger le délicieux repas sains préparés en moins de 10 minutes et faire un plan de séance d’entraînement de 10 minutes par jour, et a été étonné de voir comment rapidement vous commencez à voir et sentir la différence.
“J’aime l’idée que je devrais pas manger des aliments transformés. J’ai parlé à des gens qui reçoivent leurs repas emballés et envoyés par courrier électronique, mais il ne fait pas appel à moi. J’aime l’idée d’acheter des aliments frais et de préparer mon repas.”
“Je savais que j’était en train de manger toutes les protéines et les calories j’ai besoin, et je sais que de tous les groupes d’aliments qui a été servi dans mon régime. C’était une méthode très simple pour faire face à la perte de poids. J’aimerais penser que j’ai été un régime, le fou, et je me sentais comme si j’étais à la diète. Je n’avais pas été à la mesure ou à la pesée à ma nourriture. J’ai aussi trouvé ça vraiment facile à suivre, et quand j’étais hors de la maison, il ne pouvait pas se permettre de le faire cuire. Il a été formidable.”
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Également ajouter 10 minutes de formation de force dans votre journée, cela a fonctionné assez bien, surtout depuis qu’elle a l’habitude de le faire dans la matinée. “Si je dois attendre jusqu’à la fin de la journée, il semblait que plus de boulot pour moi,” dit-elle. “Mais vous le faites tous les exercices de la première heure de la matinée, il faisait partie de mon réveil, et je l’ai aimé.”
Après seulement 8 semaines j’ai pu voir et sentir une différence au niveau de la taille, et vos vêtements ont été plus adapté, votre bras forts et musclés, et elle a perdu 4 kilos. “Oui, il est le plus à l’aise, et je n’ai pas l’impression que je dois cacher mon ventre le plus,” dit-elle. “Je ne peux pas obtenir mon t-shirt, et j’ai même été assez en confiance pour porter un maillot de bain en public pour la première fois depuis des années, cet été.”
Pourquoi il n’a pas de travail pour elle
- Tonificava chaque et chaque partie du corps. “J’ai adoré les exercices qui ont été choisies pour la partie supérieure du corps, la partie inférieure du corps, l’abdomen et le corps tout entier. C’était agréable de les mélanger et de les apparier si je me sens vraiment fort et souhaitez ajouter 10 minutes pour que votre ventre ou les bras.
- Il était facile à suivre, et il semble être sur un régime alimentaire. “J’ai pris ça comme un régime mais un mode de vie. C’est au sujet de la saine alimentation, ce qui est excellent. C’est un exercice, ce qui est très important.
Pourquoi ne pas vous. Le col de travailler jusqu’à une sueur, à seulement 10 minutes de votre journée et de préparer leur propre repas avec des aliments frais!
Croyez-vous que, quelle différence cela ferait-il dans votre vie, un programme d’entraînement de 10 minutes? Besoin de faire un changement dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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