Faire Une Sieste Tous Les Jours, Il Peut Sauver Votre Vie, Selon Un Sondage
La recherche suggère que de faire une sieste sur une base quotidienne peut réduire la pression artérielle et prévenir les crises cardiaques. Ce sont les nouvelles que les amateurs de “la siesta” avaient été en attente pour les. Une sieste en milieu de journée, non seulement vous avez le pouvoir de donner du courage à […]
La recherche suggère que de faire une sieste sur une base quotidienne peut réduire la pression artérielle et prévenir les crises cardiaques. Ce sont les nouvelles que les amateurs de “la siesta” avaient été en attente pour les.
Une sieste en milieu de journée, non seulement vous avez le pouvoir de donner du courage à la personne, mais il peut aussi diminuer la pression artérielle et prévenir de futures crises cardiaques.
La recherche, qui ont participé près de 400 hommes et femmes, d’âge moyen, constaté que ceux qui ont pris une sieste en milieu de journée, a abaisser la pression artérielle que ceux qui sont restés éveillés pendant la journée entière.
Les résultats, présentés à la Société Européenne de Cardiologie de la conférence annuelle à Londres, a montré que la pression est restée faible, à la fois quand il est éveillé, ainsi que plus tard, pendant son sommeil dans la nuit.
La petite différence d’environ 5%, et cela était suffisant pour avoir un impact significatif sur les taux de crise cardiaque, les chercheurs ont dit. Des réductions moins importantes ont été enregistrées en ce qui concerne la réduction du risque de problèmes cardiaques. Environ 10% selon le test.
Les chercheurs, de l’Hôpital Asklepieion Voula, le Général d’Athènes, a été évalué à 200 hommes et 186 femmes, avec un âge moyen de 61 ans et l’hypertension artérielle. Certains d’entre eux cochilavam sur une base régulière.
L’étude a constaté que ceux qui ont pris une sieste en milieu de journée, ils avaient une pression artérielle moyenne de 5% de moins que pour ceux d’entre vous qui n’ont pas cochilavam.
Contenu
- Les siestes de plus d’une heure, vous avez tendance à obtenir de meilleurs résultats
- Les gens sont les plus durs travailleurs, ils se sentaient, plus la difficulté, il est temps de faire une sieste, selon un expert
- D’autres informations importantes en ce qui concerne le risque d’une crise cardiaque
- Avez-vous l’habitude de faire une sieste après le déjeuner ou au cours de l’après-midi? Ce sera généralement améliorer votre rendement au travail ou dans vos études? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Les siestes de plus d’une heure, vous avez tendance à obtenir de meilleurs résultats
M. Manolis Kallistratos, chercheur en chef et un cardiologue à l’hôpital, a suggéré que le mode de vie moderne doit être à emprunter certaines pratiques qui ont été dans le passé.
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“Les deux premiers ministres, de l’influence britannique a appuyé la sieste dans le milieu de la journée. Winston Churchill a dit que nous devons dormir un peu de temps entre le déjeuner et le dîner, comme Margaret Thatcher n’aime pas être dérangé, à environ 15:00 heures,” dit le chercheur.
“Selon notre étude, ils ont été rassurés, car de courtes siestes dans le milieu de la journée, ils semblent abaisser les niveaux de pression artérielle et, le plus probable, peut être aussi une diminution du nombre de médicaments antihypertenseurs nécessaire.”
Les gens sont les plus durs travailleurs, ils se sentaient, plus la difficulté, il est temps de faire une sieste, selon un expert
“La petite sieste dans le milieu de la journée, c’est une pratique qui aujourd’hui est devenu presque un privilège, parce que dans la culture actuelle, et de l’intense routine quotidienne,” dit-il.
L’enquête a révélé que, dans l’ensemble, la moyenne des lectures de la pression artérielle systolique de l’abri de la 4% de moins que ceux qui n’ont pas la sieste.
Quand le cœur est en bonne santé, votre pression artérielle a tendance à baisser au cours de la nuit. L’étude a constaté que ceux qui ont obtenu une baisse significative de la pression quand ils dorment, ils avaient une moyenne de 17 minutes de plus de sommeil pour le reste du monde que ceux qui sont restés une journée entière éveillé.
Les autres résultats dans un cœur en bonne santé, il a également été plus élevée dans le groupe qui a dormi un peu dans l’après-midi.
Les gens qui cochilavam étaient les niveaux de la vitesse d’impulsion taux est de 11% inférieur à celui de ceux qui ont été éveillé et alerte, tandis que le diamètre de ses tribunaux à gauche, et ils grandissent avec l’âge, était plus faible dans le groupe qui fait de sieste.
Ces résultats suggèrent que la cochilam au cours de la journée, une expérience de moins de problèmes de pression artérielle sur vos artères et le cœur”, a déclaré M. Kallistratos.
L’étude a été tenu compte des autres facteurs susceptibles d’influencer la pression artérielle, tels que l’âge, le sexe, la table des matières, et de poids, le tabagisme, le sel, l’alcool, l’exercice physique, ou vous buvez beaucoup de café.
Le dr Kallistratos, a déclaré: “Notre étude montre qu’il n’est pas seulement une courte sieste pendant l’après-midi est associée à une diminution de la pression artérielle, mais il semble plus aussi, ils sont bénéfiques.
“Les gens qui cochilavam dans l’après-midi, a eu une baisse plus marquée de la pression artérielle pendant le sommeil la nuit, qui est également associée à de meilleurs résultats de santé.”
“Nous avons également constaté que les patients qui ont dormi dans le milieu de la journée et ont pris moins de médicaments pour la haute pression artérielle par rapport à ceux qui n’ont pas de dormir pendant la journée.”
D’autres informations importantes en ce qui concerne le risque d’une crise cardiaque
La recherche suggère que la consommation de quatre tasses ou plus de café par jour peut augmenter le risque de crises cardiaques chez les personnes qui souffrent déjà d’hypertension artérielle.
Dans une étude menée à la fois avec les hommes et les femmes entre les âges de 18 et 45 ans, qui avait une pression légèrement plus élevée, mais ne sont pas traités dans les 12 dernières années, il a été découvert que le fait de boire beaucoup de café, a été associée à une augmentation de quatre fois autant de problèmes cardiaques, y compris les crises cardiaques.
Le dr Lucio Mos, un cardiologue à l’hôpital de San Daniele del Friuli à Udine, en Italie, qui a dirigé l’étude, a déclaré: “Notre étude montre que l’utilisation de b est linéairement liée à un risque accru de maladies cardiovasculaires chez les jeunes adultes atteints d’hypertension artérielle de le prendre.”
Avez-vous l’habitude de faire une sieste après le déjeuner ou au cours de l’après-midi? Ce sera généralement améliorer votre rendement au travail ou dans vos études? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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