Entorse de la cheville – Quelle est-elle et Comment la Traiter

Ce qui est une Entorse à la Cheville?

Une entorse de la cheville est une blessure qui affecte les articulations de la complexité de l’articulation de la cheville. La blessure se produit de deux façons. Le plus commun est connu comme un renversement, se produit lorsque le pied et si vous la chaîne à l’intérieur, obligeant la commune à l’extérieur.

Le plus difficile c’est l’éversion. Si c’est le cas, alors la marche, si vous vous téléportez-vous à l’extérieur, en l’obligeant à pivot à l’intérieur. L’éversion est moins susceptible de se produire parce que les joints qu’il touche sont de plus en plus fort. Si, cependant, il est une blessure plus grave que l’inverse.

De tels mouvements se produire pour une variété de raisons. Beaucoup d’athlètes souffrent de blessures en jouant des sports qui impliquent de course, de saut ou des coins tranchants, mais tous les gens qui sont sujettes à des blessures. Marche sur un terrain accidenté est un facteur, renforcée par l’utilisation de chaussures à talons hauts.

Dans l’une de ces deux formes se produisent, interruption, totale ou partielle, des ligaments de la cheville.

Les niveaux de gravité et les Symptômes d’une Entorse de la Cheville

Les symptômes d’une entorse de la cheville dépend de la gravité de la blessure, classées en trois niveaux. Selon l’intensité des dommages aux ligaments, il y a différents niveaux de la douleur, de l’enflure, des ecchymoses et des saignements sous la peau. En plus de cela, il est difficile de marcher dans.

• Niveau 1 (en la faisant Légèrement tourner Dans la torsion de la lumière, et les ligaments sont étirés, mais pas assez pour se frayer un passage. De cette façon, la douleur n’est pas si grave, et il y a un peu d’enflure. Il n’y a généralement pas trop de problèmes pour se promener.
• Grade 2 (Entorse, Modéré): L’entorse est modérée, il y a une rupture partielle du ligament. Il est, par conséquent, l’inflammation est plus intense, accompagnée par les fréquentes des ecchymoses. La douleur est aussi forte que la rupture de la lumière, ainsi que de l’enflure, de sorte que la marche devient difficile.
• Niveau 3 (Pause d’Enregistrement): La pause d’enregistrement est caractérisé par une rupture totale du ligament, ce qui provoque un gonflement sévère et souvent des saignements sous la peau. La douleur est intense, et la jambe devient complètement instable, de sorte qu’il est impossible de marcher dans.

Comment traiter une Entorse de la Cheville?

Dans le traitement de l’entorse de la cheville doit être commencé dès que la perte est identifié. Pour le traitement des cas simples est très similaire à celle recommandée pour le distenções le muscle, le long des mêmes lignes que le général de la Protection, de Repos, de Refroidissement, Compression et Élévation.

• Le film Est recommandé d’envelopper la cheville avec quelque chose de doux, de manière à éviter les impacts de la douleur, ce qui peut rendre la blessure la plus grave. Ceci est particulièrement important au début du traitement.
• Repos: le repos est recommandé dans tous les cas, et doit être utilisé en abondance. La chose la plus importante est d’éviter d’avoir à supporter leur propre poids sur la cheville, mais les autres mouvements devraient également être évités. Que le dommage causé est en voie de guérison, sur le point d’être repris lentement: tout d’abord, que le déplacement de la jambe, qu’une fois debout sur elle. Ensuite, vous pouvez essayer de marcher. L’ensemble de ces activités, j’apprends à l’écoute de votre corps: si c’est douloureux, il est très probable nocives, il est recommandé d’étendre le reste pour un peu plus de temps jusqu’à la prochaine tentative.
• Refroidissement: Pour soulager la douleur et l’enflure, vous pouvez appliquer de la glace sur la zone touchée. Le système de refroidissement est également efficace dans la réduction de l’inflammation, et une hémorragie interne. La demande doit être faite jusqu’à 20 minutes, c’est en raison d’une période d’au moins une heure entre les applications. Il peut être utilisé comme une serviette ou un sac de plastique peut également être utilisé pour envelopper la glace pour éviter la peau d’être endommagé par le froid intense.
• De Compression: Enveloppement de la cheville avec un tissu ou d’un bandage élastique pour compresser cela va aider à réduire l’enflure. On doit être prudent, cependant, de ne pas serrer la cheville trop. Watch out pour les picotements, ainsi que la réduction de la température et de l’enflure dans la partie inférieure de la compression: il y a des signes clairs que la compression est excessif.
• Altitude: Chaque fois que possible, garder votre cheville élevée pour réduire l’enflure et des saignements internes. L’élévation est suffisant, si la cheville est maintenue au-dessus du niveau du cœur.

En plus de cela, il est possible de traiter les symptômes avec des médicaments anti-inflammatoires ou des analgésiques. Toutefois, il est recommandé de ne pas utiliser trop ou trop longtemps sur ces médicaments, car ils peuvent masquer les symptômes d’une blessure qui n’est pas traité correctement. Dans les cas plus graves, il peut être nécessaire pour la procédure chirurgicale, mais la presque totalité de la torsion de la cheville, l’organisme en charge de la réparation des ligaments. Dans tous les cas, il vous est recommandé de consulter un chirurgien orthopédique.

Les Complications Possibles

Les entorses de la cheville, modérés et graves, peut causer des dommages persistent même après la reprise des ligaments.

En premier lieu, il peut arriver que la formation d’une boule dans les articulations, ce qui dans le long terme, il provoque une inflammation et les blessures causées par le frottement constant. Dans ce cas, il est nécessaire pour les soins médicaux, même si de telles opérations sont rarement nécessaires, les anesthésiques et les corticoïdes sont connus pour résoudre ce problème.

L’entorse de la cheville causes de l’affaiblissement de l’articulation qu’il affecte. De cette façon, il est une complication est souvent une récidive de la lésion, comme les ligaments perdent de leur résistance et de devenir plus vulnérables à la rupture.

Est possible, également, des dommages aux nerfs, ainsi que la perte de l’irrigation des tissus due à des lésions des vaisseaux sanguins. Dans tous ces cas, l’idéal de la conduite du patient, il est très clair. Après la période de récupération, l’un quelconque des symptômes persistent, il est nécessaire de consulter un médecin dès que possible.

Comment puis-je Prévenir une Entorse de la Cheville?

Les facteurs qui augmentent le risque d’une entorse de la cheville il y a beaucoup de. Pour les éviter, ou à n’être au courant d’entre eux, vous pouvez faire une différence, et à éviter les risques et les inconvénients d’une blessure.

En premier lieu, il est nécessaire de veiller à la santé des muscles et les ligaments de la cheville et de la jambe. La pratique régulière d’exercices et d’étirements, cela fait une grande différence dans le sens de l’amélioration de la résistance des ligaments, et la réponse de l’organisme.

Le développement des muscles a également la capacité d’améliorer la proprioception, c’est-à-dire, à la sensibilité des muscles, des tendons, des ligaments, des os et des articulations, l’équilibre de l’organisme, soit à l’arrêt ou en mouvement. De nombreuses fois, un manque de proprioception est le corps ne sera pas en mesure de maintenir l’équilibre, ce qui augmente alors le risque de blessure.

Aussi, il est très important de prêter attention à la terre, à la fois dans le sport et dans la vie quotidienne. Les surfaces inégales, ce qui peut être trouvé à la fois dans les sports extrêmes ainsi que dans les trottoirs de nos villes et de villes, les facteurs de risque sont de plus en plus évident. La chaussure est un autre facteur critique dans l’utilisation de la haute chaussures, surtout les chaussures à talons, mince, et sujettes à la rupture, il doit être fait avec attention.

En fin de compte, la prévention est extrêmement important pour ceux qui ont déjà souffert de la torsion à la fois. Le risque de récidive dans la phase suivant immédiatement la reprise, cependant, est grande, de sorte que c’est pour reprendre l’approfondissement du mouvement. Pour se consacrer au renforcement des ligaments, il rend certainement pour elle.

Avez-vous déjà eu une entorse de la cheville? Traités et ont récupéré à partir de cette situation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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