Votre Santé

En tant qu’Ancien membre de l’Analyste a Changé Son Corps et est Devenu un Bodybuilder à l’âge de 50 Ans

La recherche à l’échelle lorsque vous avez atteint votre 114,3 kg), et Chris gymnase non, il ne pouvait pas se concentrer sur ce que le médecin a dit, “Dangereusement obèses… IMC trop élevé… la Faible capacité du poumon”. Les paroles d’avertissement écho autour de la salle. Si Chris étaient à prendre des mesures drastiques et […]

La recherche à l’échelle lorsque vous avez atteint votre 114,3 kg), et Chris gymnase non, il ne pouvait pas se concentrer sur ce que le médecin a dit, “Dangereusement obèses… IMC trop élevé… la Faible capacité du poumon”.

Les paroles d’avertissement écho autour de la salle. Si Chris étaient à prendre des mesures drastiques et de changer leur mode de vie, il ne peut pas vivre plus de cinq ans d’âge.

Avec 1,77 m de hauteur et pesant à un 114,3 kg), et l’analyste en technologie de l’information (IT) il y a 50 ans, il était tellement mauvais que je ne pouvais pas marcher quelques mètres sans avoir difficulté à respirer – son mode de vie sédentaire a été affectée.

Des années de manger à la restauration rapide populaires, les happy hours, une entreprise avec une bière et des amis au bar, et sans l’exercice, signifiait qu’il courait le risque d’avoir une crise cardiaque ou d’AVC et de diabète de type 2. C’était le réveil que Chris et j’en avais besoin pour un long moment.

“J’ai été en surpoids pour la plupart de ma vie, mais je n’avais jamais dérangé”, rappelle Chris. “J’aime la nourriture, et j’ai été considérée comme une grande personne par la nature. Mais ce jour-là, j’ai accepté que j’avais un problème, et si vous ne faites rien à ce sujet, je voudrais mourir”.

Les problèmes avec le poids de Chris commencé quand il avait à peine 11 ans. Comme la plupart des autres garçons de l’école, et elle aimait les sucreries et le chocolat. Mais, contrairement à eux, je détestais le sport.

“Ils étaient tous de pratiquer le rugby en tant que bien que le football, et je ne pouvais pas le supporter”, dit-il. “Je voudrais inventer n’importe quelle excuse pour le manque d’éducation physique. Donc, tant qu’ils étaient en train de courir, de brûler toutes les calories de l’bonbons, je viens de s sur moi.”

Les choses ne s’améliorent pas quand il était adolescent. Quand il avait 16 ans, Chris était d’environ 20 lbs en surpoids.

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“Je n’ai pas vraiment de soins à ce sujet,” dit-il. “À l’époque, il y avait beaucoup de pression sur les jeunes hommes apparaissent d’une certaine façon, et les gens ne savent pas beaucoup au sujet de l’exercice ou de la nutrition. Aussi, je n’ai pas eu une petite amie, donc mon poids n’était pas vraiment un problème pour moi….”

Quand il est allé à l’université, quand il avait 18 ans, étudiant en informatique, il a gagné encore plus de poids, et la vie dans les plats cuisinés dans le four à micro-ondes, ou de Mcdonald’s, et de boire avec ses amis. Lorsqu’il obtient son diplôme, il a été de 101 kg et a été cliniquement obèses.

“Dans mon métier, il ne voulait pas l’aider,” dit Chris. “J’ai travaillé dans le service informatique d’une banque, assis tout au long de la journée. J’ai été envoyé en voyage d’affaires, ce qui signifiait qu’ils allaient manger de la nourriture rapide tout au long de la journée. Il y avait beaucoup de l’heure du déjeuner, les clients, et de vivre par moi-même, je me démangeait de cuisiner, donc nous avons souvent acheter de la nourriture pour le voyage.”

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Vérification de la réalité

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En 1996, Chris a rencontré sa femme, Jenny. L’un était régulière, et elle a essayé de l’encourager à travailler avec elle, mais il n’avait pas d’importance. À l’âge de 40 ans, il pesait près de 110 livres. Votre santé et votre énergie vous souffraient de.

“Je sors de la respiration, de monter les escaliers,” dit-il. “Lorsque Jenny et moi nous sommes mariés en 1999, et mon costume était un GGG. Mais elle n’a jamais rien dit à propos de mon poids. Elle m’aimait pour ce que j’étais, donc je n’ai même jamais pensé.”

Il n’était pas jusqu’à ce que Chris a décidé de prendre de l’aviation comme un hobby. Une fois que vous obtenez votre licence de pilote privé, il devait se soumettre à un examen médical sur une base régulière afin de s’assurer qu’elle était assez en forme pour faire mouche.

“J’ai toujours j’ai passé l’examen, malgré le fait que sont en surpoids, mais quand j’ai atteint l’âge de 50 ans, et les tests sont plus précis. À cette époque, le médecin, l’avocat, a dit, “je ne peux pas aller avec vous – même, votre pression artérielle, de cholestérol et de sucre dans le sang sont trop élevés”. J’ai été très malade,” dit-il.

Lorsque votre médecin personnel a convenu avec les résultats de l’examinateur, une semaine plus tard, Chris a finalement accepté que son poids a été un problème.

Mon IMC doit être compris entre 18,5 et 24,9, l’âge de 35 ans et de mon cœur et les poumons ont été sous beaucoup de pression sur vous. Et vous avez presque donné sur de faire quelque chose avec Elle, car j’étais à bout de souffle que par la marche. Cependant, il n’était pas juste pour elle, alors j’ai décidé de finalement perdre du poids.

Chris a commencé qui s’inscrit dans une salle de gym et faire des exercices aérobiques poids.

“Je viens tout juste de le monter pendant environ 10 minutes au début, mais ensuite j’ai augmenté à 20, puis à 40. J’ai commencé à courir et faire du vélo en tant que bien. Après il y a quelques semaines, j’ai été en appréciant beaucoup. Ou, mieux encore, les livres tombaient”.

Il a également changé ses habitudes alimentaires, en réduisant vos calories à partir de 3 000 à 1 600 par jour.

“Beaucoup de supermarchés ont été emballés dans le micro-onde avec un peu de gras, alors je l’ai acheté pour un dîner, ou un hamburger avec une salade à la place des frites. Le petit-déjeuner serait deux tranches de pain de blé entier avec de la confiture sans sucre, pour le petit déjeuner, un sandwich et un fruit et faible en gras. Aussi, j’ai arrêté de boire de la bière, ce qui fait une grande différence.

Deux ans plus tard, Chris a perdu un incroyable 38 livres et de 20 pouces à partir de sa taille. Mais même si vous êtes sentir beaucoup plus sain, et il n’était pas heureux.

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“J’ai eu beaucoup de l’excès de peau, et il n’était pas en forme. J’ai aussi se sent faible, même si j’ai plus d’énergie,” dit-il.

Lors d’un voyage à Los Angeles en 2009, tout a changé. Chris avait disparu pour obtenir son permis de voler, mais ne pouvaient pas voler un jour à la fois, donc il a décidé de rechercher un centre de remise en forme à proximité de votre hôtel. Il a terminé à la célèbre retraites des constructeurs de corps, la médaille d’Or”s Gym de Venice Beach.

“Il n’était pas comme toute salle de gym, j’ai jamais été,” dit-il. “Il y avait des gars dans la grande et forte, dans tous les lieux, de soulever le poids. Je me souviens avoir pensé, “je veux être comme ça””.

Le temps de la compétition

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Chris, si vous avez signé pour quelques sessions de formation personnelle avec Rob Richesses, qui lui a enseigné comment former correctement.

“Il m’a dit que même si j’avais perdu du poids en faisant du cardio, et j’avais également perdu du muscle. Il a expliqué que, pour construire, je serais pour inclure plus de protéines dans mon alimentation, et commencé la formation de culturisme trois ou quatre fois par semaine.”

Chris appris les exercices de base, en premier lieu, tels que le squat, le fil du biceps, et les progrès réalisés à l’aide de poids libres. Ensuite, il est passé à des exercices avec une barre. Votre régime alimentaire a changé, y compris la farine d’avoine pour le petit déjeuner, et les coupes maigres de viande, de poulet ou de poisson avec du brocoli ou le sucré de la pomme de terre ou riz brun au déjeuner et au dîner, avec des shakes de protéines et de noix entre les deux.

“J’ai été capable de voir la différence après seulement quelques semaines de cela,” dit-il. Mes bras commençaient à être de plus en plus définie et la peau lâche autour de ma taille était parti”.

Chris a continué à soulever des poids, quand il retourne à son domicile. Donc, Rob est venu avec une idée.

“Je voudrais revenir à Los Angeles, plusieurs fois par an, afin de former et de les voir,” dit Chris. “Un jour, “il a dit,” Vous devriez penser à le faire”. Il a voulu dire, prendre part à une compétition dans le modèle fitness musculation, mais pour les hommes qui ne sont pas si grand.

“J’étais très flatté, en retour, était une top-modèle de forme physique. “Je ne suis dans mes 50 ans. Je ne serais jamais capable de le faire,” je l’ai dit, en riant. Mais en retour, il a demandé, et il a dit, ” il y a une catégorie au-dessus de 50. Vous allez le casser en petits morceaux.’”

Jenny, l’aujourd’hui de 47 ans, il a il a a aussi. Ainsi, il a décidé de lui donner un essai. Le premier événement que Chris est allé à a été à la Miami Pro Britannique Championnats en 2012.

Secouant nerveux quand je suis monté sur scène pour la première fois, le “vieil homme” de 55 ans, il était déterminé à donner le meilleur de leur capacité.

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“Au moment où ils sont montés sur la scène, et j’ai pensé, ‘pas le faire’. Mais quand j’ai découvert qu’en fait, il a remporté le prix dans la catégorie des plus de 50 ans d’âge, j’ai été dans le bonheur.

Depuis, Chris est devenu accro à la formation de poids et de la concurrence. Il était difficile de croire que les vieux, les sédentaires, de 115 kg, il était apparaître sur la couverture de magazines masculins en bonne forme, et plus encore.

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Il se sentait et regardé comme un homme de la moitié de son âge, et il a également passé plus de temps avec sa femme et rejoint son sur les pistes, et les balades à vélo. Comme le temps passait et la passion pour la bonne forme, cependant, Chris a quitté son boulot pour prendre un cours de formation personnelle.

“Il y avait certainement une lacune dans le marché pour un entraîneur personnel pour les plus de 50 ans au Royaume-Uni. Les personnes âgées ne se sentent pas à l’aise de formation avec des gars, dans leur de 20 ans ne serait pas nécessairement être capable de les tenir à jour. Ils peuvent se rapporter à moi,” dit-il.

Il a créé un site web, et bientôt gagné un certain nombre de clients. “Certains d’entre eux, comme moi, veulent perdre du poids. D’autres sont semi-retraité et que vous souhaitez obtenir en bonne forme maintenant, avec plus de temps sur leurs mains. Mais la majorité d’entre eux étaient sous l’impression que la formation de poids n’était pas pour le peuple, “âge”, comme je l’avais pensé dans le passé,” dit-il.

Chris a décidé de prouver qu’ils ont tort, en montrant comment il pourrait vous aider à booster votre énergie, et aider à renforcer les muscles et les articulations, et de conjurer les maladies, comme l’arthrite, l’ostéoporose et la maladie d’alzheimer.

“Il existe de nombreux avantages pour la santé associés à la formation de poids, et à condition que vous le faites à votre propre rythme, sous surveillance, vous vous vous vous vous pouvez les avoir à tout âge,” dit Chris. “J’ai très certainement en suis la preuve. À l’âge de 50 ans, j’ai eu un métaboliques, âge, près de l’une des faces de 70 ans ou plus. Maintenant, je suis seul dans mes 60 ans, et il a chuté à 35.”

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“J’ai fait neuf du concours, la salle de gym, et je ne veux pas m’en dehors de la scène encore. Je peux monter les escaliers avec facilité, chargés de sacs de shopping, et pour couronner le tout, regardez dans le miroir et être fier de ce que je suis venu avec. Vos vieux amis ne me reconnaissent pas. Ils ne pensent pas que Jennifer a divorcé et est avec un nouveau mec! À certains égards, oui, mais dans une version nouvelle et améliorée de moi.”

Vous aurez aussi à être de plus de 50 ans, est en surpoids, et elle pensait qu’elle n’avait pas du tout comme ça? Que pensez-vous de l’histoire inspirante de Chris gymnase non? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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