Du 5 des Endroits Où les Gens Vivent Plus longtemps et en meilleure santé dans le Monde
Attendus de l’ensemble de la vie de 71,4 ans. Cela signifie, bien sûr, c’est que certaines parties du monde, et ont l’espérance de vie beaucoup plus courte, tandis que d’autres vont profiter de la vie beaucoup plus grand. Les cinq places, et en particulier, si vous tombez dans cette dernière catégorie. Ils sont connus comme […]
Attendus de l’ensemble de la vie de 71,4 ans. Cela signifie, bien sûr, c’est que certaines parties du monde, et ont l’espérance de vie beaucoup plus courte, tandis que d’autres vont profiter de la vie beaucoup plus grand.
Les cinq places, et en particulier, si vous tombez dans cette dernière catégorie. Ils sont connus comme les Zones Bleues, et est le foyer de certaines des personnes âgées et de la nourriture saine dans le monde.
Dan Buettner auteur de La zone Bleue et La zone Bleue de la Solution, dit que les habitants de ces lieux vivre pour un temps très long, et comment vous pouvez copier ces habitudes.
Contenu
Sardaigne, Italie
Un régime qui est en grande partie basée sur le vegatais, l’activité physique quotidienne, et la proximité de la famille ont donné à cette Zone en Bleu, la plus grande concentration de vieux d’un siècle, des hommes dans le monde.
Les bergers du troupeau, et ils ont tendance à marcher au moins 8 miles par jour, et les hommes avec les filles ont tendance à être pris en charge, en particulier d’appel d’offres comme nous vieillissons, vivent toujours plus longtemps que la plupart de la région.
Le marqueur M26 , une variante de gène lié à la longévité extrême et a été transmise à travers les générations de cette communauté isolée.
Okinawa, Japon
De nombreuses Zones de Bleu, de stress dans la famille et dans la communauté, mais la connexion est à son apogée dans la culture japonaise. Les habitants sont pris en charge par leur moai, un cercle social, une petite, mais très proche, est destiné à être, par tous les hauts et les bas de la vie, en leur fournissant un soutien social, est suffisamment forte pour que le stress et les problèmes de santé mentale, en plus de renforcer les comportements de santé sont partagés.
Quel a été le résultat? Dans une culture qui a la plus ancienne des femmes dans le monde, avec beaucoup plus de 100 ans.
Voir aussi:
Nicoya, Costa Rica
La majorité des résidents de la zone Bleue, éviter les aliments transformés, mais les habitants de la Nicoya a pris à un nouveau niveau entier. Le peuple du costa rica a traditionnellement tire l’essentiel de son apport calorique des haricots, la courge et le maïs en plus de fruits tropicaux frais.
Ce régime alimentaire est essentiellement végétarien, et riches en nutriments, et beaucoup de temps à l’air libre, il rend le corps forts et bien nourris. Pendant ce temps, un plan vous aide à la Nicoyanos à rester mentalement et spirituellement saine, jusqu’à l’âge de 90 ans ou plus.
Loma Linda, Californie, états-unis
La Seule Zone Bleue dans les États-unis est un paradis pour les Adventistes du Septième Jour Église, une église protestante. Un ensemble commun de principes, avec l’accent sur la communauté et les membres de la journée de repos, de réflexion et de recharge sur un samedi pour aider les adventistes du septième jour dans Loma Linda vivent 10 ans de plus que leurs confrères américains. De nombreuses éviter la viande et de manger beaucoup de plantes, les grains entiers et les noix.
Ikaria, Grèce
Un sentiment de grande fierté de l’île, et garde les résidents de la communauté. Ceci, combiné avec les avantages de faire une sieste quotidienne, et une stricte adhésion à un régime méditerranéen en mangeant beaucoup de fruits, les légumes, les haricots, les grains entiers, les pommes de terre et l’huile d’olive, il est de 1 sur tous les 3 Ikarianos le passage de l’histoire de 90 ans, est souvent un pas de démence et d’autres maladies chroniques.
Que pensez-vous du style de vie des gens vivant dans ces lieux? Je voudrais vivre dans un tel lieu, et ont une vie plus longue? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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