De désintoxication Alimentaire pour Rapide et de Soins

Les tactiques de base pour vous aider à libérer

Pour toute personne à penser à faire une cure de désintoxication alimentaire basé sur la consommation de liquides avant de vos yeux, et il s’enfuit, il est intéressant de mentionner qu’il existe un moyen de le faire sans quitter la nourriture d’un côté.

Et c’est de cette façon avec les tactiques de base pour vous aider à libérer, nous allons parler dans ce fil. La méthode est de changer certaines de leurs habitudes le jour-à-jour pour purifier le corps. Ce sont ces tactiques? C’est ce que vous pouvez voir à partir de la liste suivante:

• Évitez les aliments, dans la voie de l’industrialisation: la règle de base est d’éliminer tous les aliments qui sont transformés, tels que les sauces, de la lumière et de prêt. Ils peuvent être remplacés avec des naturel des épices et des assaisonnements tels que le vinaigre et le citron, qui sont dotés de propriétés antioxydantes et renforce l’immunité, ou de l’huile d’olive, qui est capable de graissage de l’intestin, ce qui conduit à l’élimination des toxines.
• La farine de banane verte à la place de la farine d’utilisation: un ingrédient qui est connu pour nourrir les bactéries dans le bien et d’empêcher les espèces envahissantes. En conséquence, un sentiment de plénitude, qui est accompagné par une assimilation des nutriments.
• Agrumes fruits: cerise, kiwi, noix de cajou, le citron et l’orange sont des exemples de certains des agrumes, qui ont une substance appelée limonoide, qui stimule le foie libère le plus de toxines dans le corps. Ils peuvent être consommés crus ou dans les recettes pour les poissons, les poissons, les jus de fruits frais et salades;
• Manger des aliments crus: le coordonnateur de la nutrition et de l’alimentation à l’Hôpital Leforte, à São Paulo, Lizandri Rangan, il est recommandé de composer de 50% de la vaisselle, les repas, les aliments cuits et les produits frais. La raison pourquoi? C’est juste qu’il vous donne une quantité importante de composés de cure de désintoxication comme la fibre dans l’eau.
• Pour manger du chou: le chou frisé devraient être consommés au cours de la période de désintoxication alimentaire est parce qu’il stimule les enzymes qui neutralisent les toxines. Il peut être consommé en salade, sautées, ou dans du jus de fruit.
• Thé d’Hibiscus: la boisson qui apparaît dans la liste, parce que la lutte pour la rétention de fluide qui provoque un gonflement, ainsi que de contribuer à la combustion de la graisse.
• Thé vert au gingembre: une boisson qui rend le processus de désintoxication, les aliments plus rapidement et accélérer le métabolisme du corps.
• Manger une pomme et le brocoli, les deux sont sources d’antioxydants, qui amenizam problèmes engendrés par les toxines et à combattre les radicaux libres qui causent des maladies dégénératives et la clé du processus de vieillissement.
• Consommer des fibres, ils aident également à la dépollution des toxines dans le corps et aider avec le fonctionnement de l’intestin, un autre facteur est que, il est également important d’expulser toutes les toxines.
• Buvez beaucoup d’eau, de tisanes ou de jus de fruits naturels, des soupes, et des aliments riches en eau comme la pastèque, le melon, la laitue et le concombre, et la plupart de tous, l’eau est essentielle pour favoriser l’élimination des toxines par la sueur, les selles et l’urine.

Le régime alimentaire est une cure de désintoxication à manger pour trois jours

Un diététiste professionnel de Sarah Compagnon a une suggestion pour le régime à détoxifier le corps, qui dure trois jours. Il n’offre pas de repas, mais plutôt de manger propre, sans la présence de l’alcool, le tabac, la caféine, l’alcool, les hydrates de carbone raffinés, le sucre, et son suppléant, de la gomme, et des pastilles à la menthe.

Ainsi, chaque jour, vous avez un repas d’environ 1500 calories, divisé en cinq tétées. La méthode prévoit en outre la consommation de beaucoup d’eau, la plus grande partie de l’apport de liquide devrait être de l’eau, et il est nécessaire de prendre dans environ 2 litres d’eau par jour.

Jour 1

• Petit déjeuner: une tasse de flocons d’avoine, les irlandais (de coupe en acier), cuits (mesuré après la cuisson), deux cuillères à soupe d’amandes hachées et environ une tasse de mélange de petits fruits comme les mûres, les bleuets et les framboises, fraîches ou surgelées.
• Après-midi: ½ tasse de non gras yogourt avec ½ banane, tranchée, et deux cuillères à café de céréales sont riches en fibres.
• Déjeuner: feuilles de bébé épinards, bébé, avec environ 115 grammes de poulet grillé, huit, neuf, 10 raisins rouges en tranches d’oignon rouge, tranché, et deux cuillères à soupe d’amandes effilées. Assaisonner avec le jus d’un citron frais, et deux cuillères à soupe d’huile d’olive, l’huile d’olive et servir dans un pain pita complet d’environ 15 cm.
• L’après-midi collation: pomme verte, tranches de 30 grammes de fromage cheddar.
• Dîner: 150 grammes de tilapia, ou rôti de cabillaud assaisonnés avec le jus d’un citron frais, deux cuillères à soupe d’huile d’olive, l’huile d’olive, du poivre, et une pincée de sel de mer ½ tasse de riz brun, et le brocoli cuit à la vapeur.

Jour 2

• Petit déjeuner: omelette de trois œufs blancs et remplie avec un couple de cuillères à soupe de parmesan râpé ½ tasse du mélange de tomates et d’oignons, ou d’autres légumes de votre choix. Pour faire l’omelette dans une poêle enduite d’aérosol de cuisson et servir avec une orange-pour-le-nombril ou ½ pamplemousse.
• Après-midi: une tranche de pain de grains entiers avec une cuillère à soupe de beurre d’arachide à 100% naturel, le beurre d’arachides et d’amandes 100% naturel.
• Déjeuner: 140 grammes de saumon grillé, le gril, ou poché et servi sur un lit de roquette, bébé, et recouvert d’une ½ tasse de pois chiches, le jus d’un citron frais et une cuillère à café d’huile d’olive.
• Après-midi: ½ tasse de fromage cottage 1% de matières grasses, enrichi en calcium, donc, si possible, avec une demi-tasse d’un mélange de petits fruits comme les mûres, les bleuets et les framboises, fraîches ou surgelées, en haut.
• Dîner: 115 g de ragoût de boeuf maigre de la viande hachée de dinde hachée servie sur un muffin anglais de blé entier farine, garni de champignons et les oignons frits, et accompagné d’une salade verte et une grande et assaisonné avec du vinaigre balsamique et une cuillère à café d’huile d’olive.

Jour 3

• Petit déjeuner: une tasse de yogourt grec, non gras, deux cuillères à soupe de graines de lin, une demi-tasse de mélange de petits fruits comme les mûres, les bleuets et les framboises, fraîches ou surgelées, et un couple de cuillères à soupe de céréales de petit déjeuner est riche en fibres.
• Repas de midi: un oeuf, bien cuits, et une poignée de carottes comme un bébé.
• Déjeuner: une tortilla, d’environ 15 cm, ¼ des tranches d’avocat, deux tranches de tomate, deux tranches de fromage, mozzarella partiellement écrémé, de lait, une cuillère à soupe de moutarde de Dijon et une feuille de laitue romaine, laitue romaine, accompagné par un de 15 à 20 raisins (vert ou violet).
• Collation: une tasse de lait faible en gras ou du lait de soja et 20 amandes brutes.
• Dîner: 140 g de poitrine de poulet sans os, sans peau, rôtisserie, avec des produits frais le jus d’un citron, deux cuillères à soupe d’huile d’olive et une cuillère à soupe de câpres ou olives vertes en tranches avec une salade de laitue romaine-de-la-agneau-avec-une-tasse de maïs congelé, puis décongelé, avec une tomate, bacon, coupé en petits carrés (¼tasse) de haricots noirs, et assaisonné d’une pincée de sel de mer et poivre noir.

La désintoxication est la nourriture rapide, à la base du net

Pour être démocratique, nous allons aussi parler d’une méthode qui est plus restrictif que les autres: le traitement médicamenteux de la nourriture par un régime basé sur la perte de poids. L’une des façons de le faire est écrit par un nutritionniste, un américain, Ann Louise Gittleman, auteur du livre Fat Flush pour la Vie (une sorte de Rinçage de la Graisse gratuit Pour la Vie, traduction libre), qui est un plan de régime de désintoxication.

La proposition est de ne consommer que de jus, pour une période de 24 heures, pour détoxifier et à perdre environ 2,3 kg. Une diététiste, Mariana Ferri Davila, adapté à la méthode de Gittleman, qui a disparu à travailler comme ça: de la fusion à la consommation d’une portion de deux jus de fruits chaque heures de la journée, et puis commencer la diète dès que vous vous réveillez.

Le premier jus à être utilisé est de citron, avec un verre d’eau et une cuillère à soupe de jus de citron. La deuxième est de boire de la détoxication, faite avec 210 ml de jus de raisin est plein, et 200 ml de jus d’ananas, et de sept tasses d’eau, ½ cuillère à café de gingembre râpé, ½ tasse de jus d’orange. ½ Cuillère à café de cannelle et une pincée de clou de girofle (cravo-da índia.

Les soins, la restauration rapide, rapide

Fast-food la plus grave de ce qui est de la prise de liquides au cours de la période d’une journée, il peut ne pas être pris par les enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées, les diabétiques et les personnes qui souffrent de problèmes, tels que les pannes de la maladie du rein, ou la gastrite.

En plus de cela, il devrait être effectuées uniquement par les personnes en bonne santé, et il ne peut se produire une fois tous les 15 jours. Après la procédure, l’idéal est de revenir à une alimentation saine et équilibrée, contrôlé et en bonne santé, sans exposer votre corps à la même toxines comme dans le passé.

Avant d’adopter une méthode pour détoxifier la nourriture, vérifiez avec votre médecin ou votre diététiste si c’est la tactique qui est le plus approprié dans votre cas, en particulier en vue de votre santé.

Quel type de désintoxication alimentaire, vous devez faire un peu de ménage dans votre système? Avez-vous déjà essayé quelque chose comme ça? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(6 votes, moyenne: 4,50 / 5)
Chargement…