Dans ces Études, ils Vous Feront Réfléchir, puis Déposez le Sucre de temps en Temps

1. Vous aurez une peau plus saine

Vous allez commencer à remarquer une différence quand je me regarde dans le miroir le matin, selon une étude publiée dans l’ American Journal of Clinical Nutrition.

Selon l’étude, les taches sur la peau qui sont causées par un système immunitaire qui cherche à tuer toutes les bactéries dans les pores et l’infection.

Une autre étude suisse a trouvé à boire un verre avec un contenu élevé de sucre par jour pour une période de trois semaines, a fait de l’inflammation des participants dans la tente.

2. Vous allez trouver le sommeil

Le sucre ajouté dans le régime alimentaire se traduira par une augmentation dans les niveaux de sucre dans le sang. Quand vous sortez pour un pic de sucre dans le sang les niveaux, nous sommes lent, et plusieurs fois nous nous retrouvons le goût du sucre. Ce cycle perturbe nos habitudes de sommeil, il a été découvert à l’Université de Californie.

Donc, si votre journée n’est pas rempli avec des pics et des vallées de montagne, endormi pour la nuit, ce sera beaucoup mieux.

3. Votre mémoire va s’améliorer

Commencez votre journée avec beaucoup de sucre peut altérer votre capacité à apprendre.

Une étude sur des animaux de l’UCLA a constaté qu’un régime alimentaire riche en sucre conduit à une résistance à l’insuline, ce qui affecte le niveau des synapses du cerveau – les connexions entre les cellules qui leur permettent de communiquer les uns avec les autres, et pour stocker les données.

4. Vous êtes moins susceptibles d’acquérir le diabète

Dans une étude portant sur les effets sur la santé de la consommation de sucre dans 175 pays, a trouvé que la consommation d’un apport supplémentaire de 150 calories par jour, a eu des effets différents sur la santé selon l’endroit où ces calories proviennent.

Quand les gens sont en train de manger le surplus de calories sous forme de sucre qui est ajouté à devenir 11 fois plus susceptibles d’être diagnostiqués avec le diabète de type 2 au cours de leur vie. Mais aucune augmentation du risque de la maladie a été trouvée, avec l’augmentation de calories provenant de matières grasses ou de protéines.

5. Votre cœur sera plus sain

L’avis d’un responsable de la nutrition dans le royaume-Uni, il est recommandé que seulement environ 5% de votre apport calorique quotidien devrait être, selon le besoin. Une étude dans le journal Cœur Ouvert ont montré que les personnes qui consomment de 10 à 25 pour cent de leurs calories provenant des sucres ajoutés ont un risque accru de 30% et de mourir d’une maladie cardiaque.

L’équipe a trouvé un lien entre les fruits et le stockage du sucre et la graisse autour des organes, conduisant à un risque accru d’insuffisance cardiaque congestive.

Avez-vous l’habitude de consommer des sucres ajoutés dans l’alimentation est en excès? Comme vous voulez les éviter ou de minimiser l’importance afin de ne pas subir les conséquences? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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