Comment voulez-vous Obtenir la Perte de Poids Sans Manger

Quand il s’agit de perdre du poids, x poids, vous devez connaître la différence entre les deux. Beaucoup de gens qui veulent perdre du poids de commencer tout régime alimentaire est grave, en attendant de perdre le plus de poids possible dans le plus court laps de temps possible. Ils vont réduire considérablement le nombre de calories, et le poids de l’échelle est à l’affiche.

Que leur poids diminue, ils la tiennent pour acquis que l’ensemble ou la plus grande partie du poids perdu est à partir de la graisse. Et par le temps, ils ne pouvaient pas avoir été plus mal.

La réalité est que lorsque vous commencez avec un régime alimentaire faible en calories pour la perte de poids, vous finirez par perdre plus d’eau et de muscle que de la graisse, ce qui entraîne de trop manger.

Ces aliments provoquent des pertes d’eau parce que quand les calories sont réduits de façon drastique votre corps puise l’énergie nécessaire pour brûler de glycogène (glucose s’accumule dans le foie et les muscles). Le glycogène est de l’eau, de sorte que lorsqu’il est brûlé pour l’énergie, il libère de l’eau, qui est excrété par l’urine.

Beaucoup de régimes très faibles en calories, ils peuvent entraîner une perte de la masse musculaire parce que quand vous réduire considérablement les calories afin de laisser le corps n’a pas faim, alors vous aurez aussi perdre de la masse maigre du corps.

Entre la perte d’eau et de masse musculaire, autant que 75% du poids que vous perdez sur un régime alimentaire faible en calories peut ne pas être de la graisse dans le corps. C’est pour cette raison que la perte de poids de régimes à faible teneur en calories d’être une illusion, et la soi-disant trop manger.

L’idée de perdre du poids, vous devez prioriser votre perte de graisse dans le corps. C’est l’excès de graisse du corps qui va vous faire sentir mal, et il est celui qui augmente votre risque pour une variété de problèmes de santé tels que le diabète de type 2, les maladies cardiaques et certains types de cancer.

Le moyen le plus efficace pour perdre la graisse du corps est de combiner un plan de nutrition pour la perte de poids avec une routine de pratique.

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Un plan de nutrition pour la perte de poids est basé sur la réduction de la teneur en calories, et de ne pas réduire de façon drastique. Aussi, il est basé sur la consommation de certains aliments sains, et qu’ils sont moins susceptibles d’être converti en graisse. Ce plan n’est pas temporaire comme un régime alimentaire, c’est une façon de rester debout et de manger que vous pouvez suivre pour le reste de sa vie.

Une routine d’exercices pour ce faire, vous devez inclure à la fois l’exercice aérobie et de musculation pour perdre de la graisse sans perdre de masse musculaire maigre. Il ya de nombreux avantages associés à l’exercice aérobie et de musculation.

Avez-vous déjà tombé dans l’erreur d’aller sur un régime strict que vous ne sont tout simplement ne pas avoir les résultats escomptés, pour les raisons mentionnées ci-dessus? S’il vous plaît commentaire ci-dessous sur votre expérience!

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