Comment Rendre le Pain Plus Sain dans le Monde

Tout d’abord, ce pain est différent de tout autre type de pain contient pas de farine, de faible valeur biologique, comme c’est la farine des pains couramment trouvés. En outre, la préparation se compose de la germination des grains de blé, sans additifs ou substances similaires sont ajoutés. Avez-vous besoin d’une petite quantité de poudre à pâte et le sel, bien.

Sans doute, il est tout aussi nourrissant autant (ou plus) tous les autres produits de boulangerie, et, en plus, il contient de grandes quantités de protéines, de vitamines, d’acides aminés, les lipides, les glucides et minéraux. En outre, la teneur en fibres est plus de 20 fois plus grande que celle d’une miche de pain à partir de farine blanche.

Comme je l’ai dit ci-dessus, c’est certainement l’une des recettes du pain le plus sain pour la santé de notre planète.

Cela est dû au fait que sa consommation peut aider à prévenir le diabète, l’artériosclérose et de la peau, stimule la production de globules rouges et de l’hémoglobine à faciliter l’élimination des substances qui sont toxiques et cancérogènes pour le corps, et l’excès de cholestérol. Avez-vous besoin de plus pour vous convaincre de le préparer? Check it out maintenant comment le faire!

Ingrédients:

• 300 g de blé, et
• 2 cuillères à soupe de lin graines;
• 2 cuillère à soupe d’huile de tournesol-graines;
• Pour 100 g de flocons d’orge;
• 2 cuillères à soupe de graines de sésame;
• 1/2 de levure + 50 ml d’eau.
• 1 cuillère à café de sel.

Mode de préparation:

Veuillez Noter qu’à ce stade, le pain peut être un peu de temps, mais il est extrêmement facile à faire.

1. D’abord, on verse de l’eau dans un bol avec le maïs et laisser le maïs pendant trois jours, jusqu’à ce qu’il a été conçu. Changer l’eau de temps en temps pour le grain pour éviter les dommages.
2. Après ce temps, égoutter le blé et le mélanger dans un blender jusqu’à obtenir une pâte semblable à la pâte d’une miche de pain. Versez l’eau chaude sur les flocons d’orge, faites-le tremper, puis vous pouvez les ajouter à la pâte.
3. Dans une poêle, à sec, et doucement “frire” les graines de tournesol, de lin et de graines de sésame, puis les ajouter au mélange.
4. Dans 50 ml d’eau, mélanger la moitié de la cuisson, frais, avec une cuillerée de sucre. Quand il grandit un peu, vous pouvez l’ajouter au mélange, et de le frotter avec vos mains.
5. Vous n’avez pas besoin d’ajouter de l’eau.
6. Ajouter une cuillère à café de sel, mélanger ensemble tous les ingrédients pour le mélange devienne homogène et laisser reposer pendant au moins 30 minutes.
7. Dès maintenant, pré-chauffer le four à 220 degrés et ajouter un couple de cubes de glace dans le four avant la cuisson du pain. Cela permettra de produire de la vapeur et une miche de pain va grandir un peu. Ensuite, faire cuire le pain pendant 45-50 minutes.

Lorsque vous la sortez du four, c’est prêt à déguster! En plus d’être extrêmement utile et sain, ce pain est délicieux et a une saveur riche et la texture est ferme! Vous avez juste à lui donner un essai!

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Que pensez-vous de cette recette, le pain est la plus saine dans le monde? Avez-vous essayé de faire du pain à la maison? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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