Comment Faire Du Thé Vert Pour Les Meilleurs Résultats

Les propriétés du Thé Vert

Utilisé en Chine depuis au moins pour 4 mille ans, le thé vert fait partie de la tradition asiatique, grâce à son effet sur la digestion, la guérison, et revigorante les fonctions vitales. Aujourd’hui, il est encore possible de voir de nombreux de l’est avec une tasse de thé vert après les repas pour faciliter les fonctions de l’estomac et les intestins.

À l’heure actuelle, cependant, le thé vert a très bien fait dans le monde de la remise en forme, en raison de ses propriétés antioxydantes et thermogénique. Les feuilles de Camellia sinensis (le nom scientifique pour le thé vert) contiennent une forte concentration de composés phénoliques tels que les catéchines – tout ce qui aide à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.

Les propriétés thermogéniques de thé vert peut être attribuée à la caféine, le composé qui stimule le système nerveux central, et favorise une augmentation de la dépense énergétique du corps – qui est, comme la caféine stimule le métabolisme et aide à mobiliser les réserves de graisse pour être utilisé comme source d’énergie pour les cellules.

Les bienfaits du Thé Vert

En plus de la promotion de la combustion de matières grasses pour aider à la perte de poids, le thé vert, vous pouvez également:

• Améliorer les fonctions du cerveau: pouvez-vous être plus concentré pendant les sessions de formation, par exemple.
• Pour réduire le risque d’un certain nombre de types de cancer, notamment du sein, de la prostate, et de l’intestin;
• Pour augmenter la sensibilité à l’insuline, et d’agir afin de contrôler le taux de glucose dans la circulation;
• Le renforcement du système immunitaire;
• Afin de réduire le risque de maladies dégénératives telles que la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer.
• Pour prévenir les maladies cardiovasculaires.
• Pour augmenter la longévité de: un certain nombre d’études ont lié la consommation régulière de thé vert dans une plus longue espérance de vie.

Types de Thé Vert,

Le thé vert est obtenu à partir de la déshydratation des feuilles de Camellia sinensis, et peut être divisée en quatre catégories, selon le processus dans lequel la plante est soumise, et à différents moments de la saison de la récolte.

Comment Faire Du Thé Vert

Maintenant que vous savez quel est le but de la thé vert, nous allons apprendre comment faire de thé vert la bonne façon, de sorte que vous serez en mesure d’atteindre vos objectifs, qu’ils soient de perdre du poids, brûler les graisses ou simplement améliorer votre santé.

Ingrédients:

• 1 cuillère à café de feuilles de thé vert;
• 1 tasse d’eau chaude (température immédiatement ci-dessous).

– La température de l’Eau

Il est important de laisser la chaleur de l’eau mais ne pas faire bouillir – faire de votre thé vert, parce que certains des composés utiles dans le thé vert ne se dissolvent dans l’eau à des températures plus élevées.

Les catéchines (les composés de ce qui, comme nous l’avons déjà vu, sont responsables d’une grande partie des avantages de thé vert, par exemple, est extraite à partir des feuilles uniquement lorsque l’eau a atteint un minimum de 80 oc.

D’autre part, de préparer le thé vert avec de l’eau bouillante (qui est, jusqu’à 100 oc, il va laisser un breuvage amer, et le rendre un peu difficile à prendre 3-4 tasses de thé comme astringent tous les autres jours.

En plus de cela, des études ont indiqué que des températures dépassant les 85oC peut réduire les effets de ces catéchines.

Pour cette raison, il est préférable si vous éteindre le feu avant que l’eau arrive à ébullition (ou env 80-85oC), et seulement ensuite, faire un dump sur votre feuilles de thé vert.

Méthode:

• La chaleur de l’eau jusqu’à ce qu’il atteigne la température qui est mentionné ci-dessus.
• Versez l’eau chaude sur les feuilles de thé vert et mettez le couvercle;
• Laisser le starter pendant 3 minutes.
• Verser le thé et le prendre sans sucre.

Le temps de la Perfusion

Aussi importante qu’elle est à la température de l’eau est d’apprendre comment faire du thé vert est de connaître le temps d’infusion des feuilles. Les laisser sur pendant plus de 3 minutes dans de l’eau chaude sera la cause de la thé pour devenir amer (c’est à cause des tanins dans le thé sont libérés lorsque l’eau est à 80 oc, et le plus vous restez dans la température, le plus amer sera le thé) et il est difficile d’être pris.

Il est intéressant de noter que beaucoup de gens à préparer le thé à la baisse des températures, précisément pour éviter ce problème, l’astringence et l’amertume, mais pour ceux qui veulent vraiment profiter de tous les avantages du thé vert, il est important que l’eau est à 80-85oC.

C’est parce que, comme nous l’avons vu, les catéchines qui aident à brûler les graisses et la perte de poids, et ils peuvent être dissous dans l’eau, l’eau est à 80-85oC.

Comment faire du thé vert est de brûler les graisses et perdre du poids

Pour obtenir les meilleurs résultats avec votre thé vert, prendre 2 à 3 tasses de la boisson quotidienne pour une période allant de 30 à 60 jours. Éviter l’utilisation de sucre et d’édulcorants, en fonction du thé, c’est précisément de promouvoir un nettoyage dans le tube digestif.

Vous pouvez boire une tasse première chose le matin, l’autre à déjeuner le matin, et durer jusqu’à 16 heures. Pour éviter de prendre du thé vert, en plus en ce moment, dans le cas où vous avez des problèmes d’insomnie et l’agitation la nuit.

Après

Boire une tasse de thé vert, toujours sur le vitesse vous aidera à vous réveiller (similaire à la “tasse de café le matin”), et à stimuler la combustion des graisses. Le thé est tôt le matin peut également aider à stimuler la fonction de l’intestin, de faciliter les mouvements de l’intestin.

Avant Le Déjeuner

Déjà, le thé à la fin de la matinée, il est un grand allié pour ceux qui essaient de perdre du poids, car en plus de stimuler la combustion des graisses, apporte encore assez à un moment où leurs niveaux de sucre dans le sang est faible et vous pouvez vous sentir plus faim. Cela pourrait signifier une baisse de la consommation de calories au déjeuner comme son appétit est “normal”.

– Dans l’après-midi

Et, enfin, le tea party, qui a une fonction semblable à celle du thé, avant le déjeuner, pour réguler le pourcentage de sucre, réduire votre appétit, et de servir comme une alternative plus saine à votre grignotage de calories dans le temps.

Pour ceux qui tricote le soir, vous buvez une tasse de thé vert, à l’époque, il assure également un plus d’énergie et l’endurance, même après une longue journée au travail.

Optimale

Diététiciens et autres professionnels de la santé recommandent un apport maximal de 3 à 4 tasses de thé vert par jour. Cela semble être la quantité optimale afin d’obtenir tous les avantages de thé vert, sans courir le risque de subir des effets secondaires de la caféine. En excès, la substance peut nuire au sommeil, à cause des palpitations, agitation et de la confusion mentale, des maux de tête et des tremblements.

Vous savez déjà comment faire de thé vert à la maison. C’est exactement de cette façon? Combien de fois par jour pensez-vous de boire ce thé, et dans quel but? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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