Comme il est, la Pyramide Alimentaire et de l’Enfant?

La nourriture en énergie: les glucides et les graisses.

Ils sont les plus importantes dans la vie d’un enfant, comme les glucides et les graisses sont des sources d’énergie que donner de la force et de la vitalité à jouer, et à l’étude. Vous devez mesurer votre consommation d’aliments de ce groupe, ils sont riches en sucre et en l’absence de celui-ci peut conduire à un gain de poids et même l’obésité, l’un des problèmes communs chez les enfants avec l’irrégularité de manger. Donner la priorité à la de sucre et de glucides dans les fruits et les grains, et les hydrates de carbone dans les bonbons peuvent être consommés de temps en temps.

Les fabricants d’aliments, la Viande, les œufs, les produits laitiers et les céréales

Ils sont essentiels pour l’éducation des jeunes enfants. Ils sont responsables de la formation des os et des muscles du corps. Les protéines qui aide à la prévention de la maladie et dans la formation des cellules. Fournir des soins de santé pour les ongles et les cheveux. Les aliments de la pyramide alimentaire des enfants sera d’aider dans le processus de guérison des plaies et la formation des hormones et pour la croissance du corps. Les fabricants d’aliments pour vous fournir le bon fonctionnement de l’organisme, et sont importants pour le stade adulte.

Des exemples sont: les Haricots, le lait, les petits pois, les pois chiches, le yogourt et le fromage, entre autres choses.

Les aliments les organismes de réglementation dans le secteur des Fruits et légumes

Ils sont les blocs de construction pour le bon fonctionnement de l’organisme. Ils vont vous fournir un meilleur fonctionnement du métabolisme, de l’intestin, purifier le sang, et de soutenir le système immunitaire. Dans l’absence ou la faible consommation de ces aliments peut générer un manque de vitamines, et même de l’énergie. Parmi les conséquences, il convient de mentionner la difficulté avec la mémoire, de la faiblesse dans les ongles, les cheveux, et les maladies des gencives, de rachitisme et de la sécheresse des yeux. La faible consommation de fibres peut entraîner de la constipation.

Les sels minéraux qui entrent également dans ce groupe de la pyramide alimentaire et de l’enfant, et il est riche en sources, afin de maintenir le bon fonctionnement de l’organisme de l’enfant.

Des exemples sont: les Fraises, les oranges, les mandarines, la laitue romaine, chou frisé, le chou vert, les carottes, les tomates, le brocoli, les ananas, kaki, entre autres.

La pyramide alimentaire des enfants

Ci-dessous, vous serez en mesure d’examiner l’illustration montre la répartition des groupes d’aliments dans la pyramide alimentaire pour les enfants. Il y a des mesures recomentadas et leurs positions.

La pyramide alimentaire dans l’enfance peuvent subir quelques ajustements, pour un usage privé, il y a des professionnels qui sont répartis dans les groupes de la nourriture sur la 8, de sorte que vous pouvez vivre le quotidien le bon. Ils sont comme suit:

• Groupe-01, le Riz, le pain, les pâtes, les pommes de terre et le manioc (6 portions/jour)
• 02 groupe: les Légumes et les légumineuses (4 portions/jour)
• Le groupe 03: – des Fruits (4 portions/jour)
• Groupe 04 Lait, le fromage et le yaourt (3 portions/jour)
• Le groupe est 05: les Viandes et les œufs (2 portions/jour)
• Groupe 06: les Haricots et les noix (1 portion par jour)
• Le groupe 07 les Huiles et graisses (1 portion/jour)
• – Le groupe a 08: Sucres et sucreries (1 portion/jour)

Les Parents sont conscients de

Il faut reconnaître que les besoins de l’enfant ne sont pas le même que celui d’un adulte. Beaucoup de parents croient que leurs enfants devraient suivre de manger le même repas, et peut conduire à la consommation de portions et autres, mais c’est une erreur. Les enfants sont dans une phase de croissance et nécessitent une petite quantité de tous les nutriments. Le manque de nourriture dans un groupe particulier n’influence pas de manière significative sur les individus qui sont déjà formés, mais les jeunes enfants ont besoin d’énergie et de nutriments pour être renforcé afin de jouer, et une routine de l’apprentissage.

L’activité physique

Il est difficile de garder les enfants à la maison, c’est le temps de la découverte, l’expérience est rempli avec de nombreuses activités et un grand nombre de connaissances. Les enfants n’ont pas seulement la nourriture, mais vous devez vous adapter à un mode de vie sain, l’exercice peut prévenir la maladie plus tard et ont une croissance saine.

Ainsi que les personnes qui sont déjà formés, les enfants peuvent construire le pouvoir de rester à la maison et à l’utilisation des hydrates de carbone de manière irrégulière, de sorte qu’il est important que les aliments énergétiques, pour être utilisé comme source d’énergie pour une activité qui vous donnera une meilleure coordination œil-main, la force et l’endurance pour surmonter l’adversité.

L’obésité infantile

L’absence d’un pourcentage de graisse corporelle des enfants est devenu l’un des problèmes qui sont évidentes dans la société. Les habitudes alimentaires ont changé, et pour la commodité de la routine des parents, et les enfants finissent par avoir leur repas plus rapide, et avec, qui contiennent tous de haut niveau de sodium, qui sont les principes fondamentaux qui sont nécessaires pour justifier le gain de poids. Les parents ne sont pas conscients, c’est que vous ne serez pas limité à l’aspect physique, mais trop tard pour cette irrégulière alimentation peut entraîner des problèmes de santé et la difficulté de la marche arrière, ce qui rend ces enfants, pour les adultes qui sont obèses.

La pyramide alimentaire et de l’enfant doit être adopté par les parents, il est important d’expliquer aux enfants l’importance de chacun des groupes d’aliments, et par conséquent, il n’est pas seulement l’obésité, mais une variété de maladies qui peuvent être évitées, et ainsi de suite) sera formé, jeune adulte, aliments et les habitudes de saine alimentation.

Suivi des soins médicaux

Il est important pour la croissance de l’enfant est d’être supervisés par un médecin en qui ils ont confiance. Il sera en mesure de reconnaître les besoins, des buts et des objectifs pour une alimentation correcte et équilibrée pour le fonctionnement de chaque corps en particulier. Les Parents doivent maintenir un contact direct et une conversation ouverte avec un pédiatre et un médecin nutritionniste, et donc d’évaluer l’effet de la nourriture, et de chercher des alternatives saines pour un meilleur développement des enfants basé sur la pyramide alimentaire pour les enfants.

Vidéo:

Comme les conseils?

Avez-vous des enfants? Comment vous organisez-vous un régime alimentaire pour eux? Avez-vous déjà eu à consulter la pyramide alimentaire et de l’enfant? Pensez-vous que vous faites la bonne chose? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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