Comme Elle s’est Perdue dans les 4 ans jusqu’à 45 kg vous auriez Gagné avec lui Sain
Quand les choses se corsent dans leur relation, Patricia Wilson se tourna vers la nourriture. Dans le cours du temps, la pizza, les frites, les pâtes et le chocolat fait son gain de 45 livres. Après il a terminé la relation qui n’était pas sain pour vous, Dans un de réaliser que l’excès de poids […]
Quand les choses se corsent dans leur relation, Patricia Wilson se tourna vers la nourriture. Dans le cours du temps, la pizza, les frites, les pâtes et le chocolat fait son gain de 45 livres.
Après il a terminé la relation qui n’était pas sain pour vous, Dans un de réaliser que l’excès de poids contribue également à leur malheur. Elle savait qu’il était temps de faire quelque chose à ce sujet. Aujourd’hui, quatre ans plus tard, elle a perdu tous ces livres (45 kg) et sont de vie beaucoup plus sain de vie.
“J’ai été complètement misérable et tout ce que je voulais faire était de trouver mon bonheur encore une fois, et Que je n’étais pas heureux”, a déclaré le canadien, âgé de 36 ans. “La motivation était juste pour se sentir bien dans ma peau et d’être heureux, de le récupérer.”
Patricia a commencé à la suite d’un régime basé sur des aliments entiers sains. Elle avait le droit de manger autant que je voulais de certains aliments – aussi longtemps qu’ils sont en bonne santé pour le corps.
Mais il n’était pas attaché à les légumes, les fruits, les noix, les viandes maigres et les grains entiers, parce qu’ils sont parfois degustava d’un hamburger, un steak, ou un sucre naturel, tels que le miel. Dans une-une journée dans la poussière, mais il est rarement utilisé pour le faire quand vous avez commencé à perdre du poids.
Je ne vais pas restreindre complètement. Si je ont été de restreindre tout de la nourriture, il devrait être le meilleur dans ce que je voulais”, dit-elle.
Une fois que vous perdez un peu de poids, Dans un et a commencé à travailler jusqu’à une sueur. Au début, elle a pratiqué la marche, en commençant par quelques minutes à la fois, dans une couple de jours à une semaine. Satisfaite de voir qu’elle allait se sentir beaucoup plus à l’aise, elle a rejoint sa mère à l’leçons, des cours d’aérobic et la musculation.
En plus de la marche, elle a ajouté d’autres activités à votre routine, telles que le yoga, la marche ou monter et descendre les escaliers, sur l’Île de Vancouver, en colombie-britannique, au Canada, où il vit toujours.
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“Si je dois changer de la routine, et vous n’obtenez pas nécessairement la même chose, comme toujours, c’est beaucoup plus amusant,” dit-elle.
Au cours des quatre dernières années, Patricia a perdu environ 45 lbs, qu’il a gagnée, et maintenant pèse 86 kilos pour son pour 1,72 m de hauteur. Il devrait perdre au moins 10 kg au plus, mais si vous vous concentrez sur d’être en bonne santé maintenant. Perdre du poids lui a appris plus sur lui-même. “Je suis plus fort maintenant que je l’ai fait quand j’étais à 45 livres de plus,” dit-elle.
Patricia a rassemblé quelques conseils pour les personnes qui souhaitent perdre du poids:
Contenu
- 1. Ne surchargez pas
- 2. Vous pouvez le faire
- 3. Être sûr de se concentrer sur le moment présent
- Vous avez déjà été dans une relation qui n’était pas en bonne santé et vous fait gagner beaucoup de livres? Ensuite, vous pourriez les perdre? Quelle a été votre expérience? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
1. Ne surchargez pas
Vous pensez que perdre 45 kg ou plus à la fois, il semblait être une tâche difficile. Il est recommandé de penser au sujet de perdre 5 ou 10 livres à la fois.
“Set de petits objectifs”, dit-elle. “Ne pas les accabler, si vous avez beaucoup de poids à perdre.
Elle a également recommandé que les gens considèrent être le régime alimentaire et l’exercice en plus petites quantités. Commencez par couper le sucre et aller tout le chemin à 10 minutes par jour, par exemple. Pensez à tous de la marche qui fait le chemin de moindre résistance.
“Le plus vous obtenez, plus vous réussirez,” dit-elle. “Quand nous avons essayé d’en faire trop à la fois, et nous ne pouvons pas, nous allons le perdre pour eux-mêmes, et d’abandonner”.
2. Vous pouvez le faire
Patricia a pensé qu’il était quelqu’un qui n’a jamais perdu de poids. Mais elle a appris qu’on ne pouvait pas le faire, et vous croyez que les gens peuvent perdre du poids, si elles estiment que certaines à ce sujet.
“À l’intérieur de nous il y a toujours une force à n’importe quel endroit,” dit-elle. “Les gens ont besoin de savoir qu’ils peuvent trouver leur propre force intérieure.”
3. Être sûr de se concentrer sur le moment présent
Vous êtes allé sur le top le jour de votre poubelle? Tué dans la salle de gym plusieurs fois par semaine. Ne considérez pas ce que vous avez fait dans le passé. Pensez à ce que vous pouvez faire dès maintenant.
“Je-je n’appelle pas ce qui s’est passé hier, et de se concentrer sur aujourd’hui,” dit-elle. “Votre corps ne peut le faire un peu à la fois. La perte de poids est un processus long et vous avez besoin de trouver la motivation de jour en jour.”
Vous avez déjà été dans une relation qui n’était pas en bonne santé et vous fait gagner beaucoup de livres? Ensuite, vous pourriez les perdre? Quelle a été votre expérience? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
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