Chancliche Me Faire Prendre Du Poids? Les Calories, la Recette de la Lumière, et Comment le Faire

Le nombre de calories

La première chose que nous aurons un oeil pour voir si la chancliche fait grossir c’est la quantité de calories qui peut être trouvé dans le fromage.

Ainsi, une portion de 100 g de fromage chancliche entre 235 et 237 calories, qui varie selon la marque du produit.

Cette valeur peut être considéré comme élevé, surtout quand vous prenez en compte qu’il est servi avec d’autres ingrédients. Dans le même temps, nous devons garder à l’esprit qu’une personne n’a pas nécessairement à consommer 100 grammes de chancliche à tout moment.

Par exemple, il peut être manger 30 grammes de fromage, ce qui entraînerait une 70,5 à 71,1-calories -calories beaucoup plus faible, n’est-ce pas? L’autre option est de garder une trace de calories chancliche est préférable de choisir la lumière des recettes avec un côté plat.

La protéine

Lorsque nous essayons de savoir si un aliment fait grossir, nous n’avons pas à en tenir uniquement à leurs calories: aussi, nous avons besoin de connaître la composition du produit.

La Nutrition dans la chancliche qui mérite une attention particulière de la protéine – chaque portion de 100 grammes de fromage, des charges de 19 g de protéines. Avec cela, nous constatons que chaque portion de 30 g de la nourriture, il a l’5,7 g de l’élément nutritif.

Le fait que le chancliche pour servir comme source de protéines, pèse à l’encontre de l’idée que c’est l’engraissement, en cas de consommation d’une manière consciente, bien sûr, puisque c’est le nutriment qui est associée à la promotion d’un sentiment de plénitude dans le corps.

C’est parce que, selon une étude publiée dans l’année de 2015 dans le Journal Américain de La Nutrition Clinique (American Journal of Clinical Nutrition, de traduction, de repas gratuits, qui sont constitués d’au moins 25 grammes de protéines peut aider les gens à augmenter leur niveau de satiété, de sorte qu’ils ne mangent pas comme beaucoup plus tard, ce qui contribue à la gestion du poids dans le corps.

D’autre part, est une publication de la Prévention et de la cité une étude réalisée par des chercheurs en Espagne et publié dans l’année 2016, qui a analysé plus de 7 mille adultes, ont constaté que ceux qui ont consommé des protéines ont 90% de chances de plus d’être en surpoids que ceux qui l’ingestion d’une petite quantité de nutriments. Il est intéressant de noter que cette augmentation peut être en raison de l’apport en protéines des aliments gras.

Cependant, si vous suivez un régime alimentaire contrôlé et de consommer de la protéine dans la bonne quantité – rien de plus et rien de moins – que vous n’avez probablement pas besoin de ce genre de préoccupation.

Selon les informations de Mercola, la majorité des gens, vous avez besoin de 40 g 70 g de protéines sur une base quotidienne, et rarement quelqu’un va avoir besoin plus que cela, sauf dans le cas de ceux qui font de l’exercice trop intense, ou de participer à des compétitions et à l’intense dans les femmes qui sont enceintes, vous avez besoin d’environ 25% de plus de nutriments.

L’excès de protéines

La rumeur dit qu’il pourrait être entendu de tous autour de l’école, c’est beaucoup de protéines, ce qui peut être converti en graisse. Mais est-ce vraiment vrai?

Le diététicien / nutritionniste du sport et est professeur adjoint à l’Université de l’État de l’Ohio, et Jackie Buell, a noté que la protéine peut stimuler une réponse de l’insuline dans votre corps, ce qui met votre corps en mode de stockage de la graisse.

Cela indique qu’il existe une possibilité que votre corps à transformer les calories de l’excès de protéines dans la graisse. Dans l’intervalle, elle a cité trois études de recherche sur le sujet, et aucun d’entre eux ont rapporté une association entre la consommation de haute teneur en protéines, et l’augmentation de la gordural dans le corps.

Toutefois, il convient de mentionner que, selon les Hommes de remise en forme, l’un des auteurs de ces études, il est le chef de la direction ou le chef de la direction de l’ISSN, l’organisation de la co-parrainé par les deux sociétés sur les add-ins qui fournissent les add-ons de protéines utilisées dans cette étude.

Mais le rapport dit aussi que le nombre d’études qui ont examiné la relation entre la consommation excessive de protéines, l’augmentation de la graisse, et aucun signalé des changements dans la composition de la graisse du corps des participants.

Le directeur est membre de l’Institut des Sciences du Sport et de la Médecine à l’Université de l’État de la Floride, et Michael Ormsbee, selon les Hommes de remise en forme , et a noté que les doses de plus de la protéine peuvent nuire à des personnes avec des maladies préexistantes ou à la santé des reins.

Ormsbee également dit que nous avons besoin de faire plus de recherches pour savoir où l’excès de protéines va, et expliqué que la seule chose que l’on sait c’est que l’apport de l’exagération d’un nutriment qui permettra également d’augmenter la quantité de protéine qui est éliminé par le corps.

À son tour, Jackie Buell a dit, que le corps peut utiliser de la protéine dans une variété de façons – le foie est au premier abord se décide le sort des acides aminés (constituants des protéines), et peut les envoyer à d’autres tissus pour être utilisé comme source d’énergie ou à la réparation de la masse musculaire, vous pouvez les conserver et de les utiliser pour produire plus de protéines, ou vous pouvez les utiliser pour l’énergie, formant dans de la graisse ou de glucose, selon la structure de l’acide aminé en question.

D’autre part, un médecin, d’un Doctorat et est le fondateur et le directeur du Centre de Nutrition Humaine de l’Université de Californie, Los Angeles, David Heber, a averti qu’un apport élevé de protéines à partir de lots de viande, de gras, de sorte qu’il peut être utilisé avec la personne de engorde.

En plus de cela, la Prévention a mis en garde que de consommer une quantité outre les comptes de la protéine peut entraîner des problèmes gastro-intestinaux. (lorsque la puissance de la nourrissant d’effet sur la consommation de fibres), de causer des dommages aux reins, portant atteinte à votre humeur, et de laisser votre souffle odeur d’acétone (lorsque les glucides sont également ajoutés à l’alimentation).

Considérations

Pour perdre du poids, ou au moins de ne pas prendre du poids, le plus important est simplement de savoir si le chancliche de reproduction est de trouver un ensemble de aliments-conscience, c’est d’être en bonne santé, bien équilibré et nutritif et contrôlé, et concentré sur l’objectif que vous voulez atteindre.

En parlant d’objectifs, qui sont liés à l’alimentation, il vaut la peine de vous dire à l’aide d’un diététiste au moment de l’ensemble a dans l’alimentation.

Ce n’est pas seulement pour s’assurer que le modèle choisi, il va vraiment vous aider à atteindre votre but désiré, mais aussi pour s’assurer que la méthode est en bonne santé, vous fournissant tous les nutriments et l’énergie que votre corps a besoin pour fonctionner correctement et pour que vous receviez l’enseignement professionnel sur la façon dont vous pouvez faire usage de la chancliche dans le cadre de son pouvoir de vous empêcher de prendre du poids.

Comment faire une Recette de la maison chancliche

Ingrédients:

• 250 g de ricotta fraîche;
• 4 c. à soupe de Zaatar (un assaisonnement de l’arabe);
• ½ C. à thé de sel rose;
• L’huile d’Olive, l’huile d’olive, extravirgem le souhaitez.

Mode de préparation:

1. Pétrir la pâte avec le fromage ricotta. Mélanger le sel, le poivre et ½ cuillère à soupe d’épices en arabe Zaatar;
2. Ajouter un filet d’huile d’olive et mélanger à la ricotta et la purée jusqu’à pouvoir former une boule de pâte;
3. Formulaire de six boules de pâte et les laisser sécher dans le récipient sans couvercle pendant six heures dans le réfrigérateur;
4. L’amour avec le reste de l’épice, en arabe Zaatar, et l’emballage des balles, une par une, avec un film plastique.

Cette recette maison pour chancliche rendements en six portions, et il dure huit jours et, lorsqu’ils sont stockés dans un réfrigérateur environnement.

Avez-vous déjà entendu parler de la chancliche me faire prendre du poids? Avez-vous essayé ce genre de fromage, par hasard? Savoir de n’importe quelle recette, un peu avec elle? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(1 votes, moyenne: 5,00 sur 5)