Bodybuilding-Victor Martinez – l’Alimentation, de la Formation, des Mesures, des Photos et des Vidéos

Si ce n’était pas, peut-être, pour Phil Heath, Victor Martinez aurait probablement été un champion pour au moins un ou deux de la Cr. L’Olympia dans les dernières années.

Étienne

Publié dans 19/09/2021 às 22:25

Si ce n’était pas, peut-être, pour Phil Heath (le plus grand nom dans l’athlétisme, à l’heure actuelle), Victor Martinez aurait probablement été un champion pour au moins un ou deux de la Cr. L’Olympia dans les dernières années. L’un des plus physiques de la symétrie, et bien définie de circuit, et le régime alimentaire de l’origine de la caraïbe a un cv avec des victoires dans les championnats majeurs, y compris l’Arnold Classic et de la IFBB Nuit des Champions.

Après avoir perdu dans les dernières années, avec les blessures et les problèmes de la justice en amérique, Victor Martinez a été l’entraînement et la compétition comme il l’a fait avant, et même à l’âge de 42 ans et il fait encore beaucoup de projets pour l’avenir. Est votre cible? Pour gagner dans la Fente. Olympia, le Saint-Graal des travaux, et la seule obligation de le poids, ce qui manque encore à son impressionnante carrière.

Contenu

De la vie et de la Carrière.
Alimentation
De formation
Mesures
Une histoire dans cette compétition
Photos
Vidéos
Vous êtes déjà familier avec le travail de la culturiste Victor Martinez? Il estime qu’il serait plus de succès s’il n’avait pas été pour la forme spectaculaire de Phil Heath, le courant? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

De la vie et de la Carrière.

Victor Martinez est né en 1973, en République Dominicaine, il s’est déplacé tout jeune, aux États-unis, où il a été engagé dans la pratique de divers sports. Un fan de la bande dessinée, les deux ont commencé à faire de la musculation, inspirés par les héros de Marvel comics, et avant l’âge de 20 ans, il était déjà participer à des compétitions locales pour le culturisme.

Après avoir remporté le plus de championnats à l’american bodybuilding professionnel et amateur (NPC Nationals) en 2001, M. Martinez a été finalement de stages dans l’année prochaine, en commençant avec une huitième place en finale de la IFBB Nuit des Champions. La concurrence cette fois est, en fait, que Martinez a remporté en 2003.

Son premier temps de jeu dans la Fente. Olympia a eu lieu en 2004, quand ils en ont terminé la compétition à la 9e place. Puis a commencé la recherche de Victor Martinez, son rêve, et c’était avec une 5ème place en 2005 et 3e en 2006.

En 2007, après avoir remporté l’Arnold Classic, il était à l’apogée de sa condition physique, ayant tout juste d’arriver dans la Fente. Olympia, comme un grand favori pour remporter le trophée pour la première place. Contrairement aux attentes, cependant, dans une décision que beaucoup considèrent comme un sujet de controverse, avec Victor Martinez, c’est seulement à la deuxième place, après avoir perdu le titre à l’américaine, Jay Cutler.

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L’année suivante, il a commencé avec le pied gauche, pour le vainqueur, qui a dû subir une opération au genou en janvier et a dû s’asseoir sur l’entraînement et la compétition depuis maintenant presque un an. Après des mois de thérapie physique et de l’entraînement est intense, le régime s’est enfin revenue à la compétition en 2009 et en devenant vice-champion de l’Arnold Classic et obtenir une 6e place dans le Logement. Le stade olympique.

En dépit de la déclaration de travaux et de succès en tant qu’entrepreneur (avec Victor avait été un membre et le garçon affiche de la franchise pour le restaurant, le Muscle Maker Grill dans l’état du New Jersey, l’année 2009 devrait être marquée par la mort de sa sœur, a été brutalement assassiné par un co-travailleur.

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Dans les deux prochaines années seront déterminantes pour Victor Martinez, qui cherchait à revenir à son niveau d’avant la chirurgie, et aussi pour prouver qu’elle serait encore en mesure d’obtenir le titre le plus élevé de la musculation. En 2011, cependant, dans son rêve, il est devenu de plus en plus lointain, quand il a été arrêté par la commission de l’immigration vers les états-unis. Votre autorisation de séjour dans le pays avait expiré et n’a pas pu être renouvelé en raison de la conviction que le régime avait été en 2004, pour ses substances interdites.

En conséquence, M. Martinez a été arrêté et son processus d’extradition a commencé à être gouverné par un gouvernement en amérique du nord. En 2012, après une audience tendue, le sénateur avait reçu l’autorisation de continuer à résider aux États-unis.

Bien que libre, Il n’était pas en mesure de concurrencer ou de train pour la meilleure partie d’un an, parce qu’en janvier, il avait soumis à une chirurgie, ce temps pour prendre soin d’un bras cassé. Les deux retournés à l’courses en 2013, avec une deuxième place à l’IFBB New York Pro Championnat, et une part dans le Rm. L’Olympia, qui le met en seulement la 11e place.

Après une surprenante quatrième place de finition à l’Arnold Classic en 2014, beaucoup croient que c’est finalement le Victor Martinez irait à gagner le M. L’Olympia, mais pas cette fois. La république dominicaine est devenue seulement la huitième position dans une course qui a vu Phil Heath a été sacré champion pour la quatrième fois consécutive.

Le père de deux fils et d’une fille, Il poursuit sa formation en participant à des spectacles et des expositions, et, à l’âge de 42 ans, je n’ai aucune intention de prendre sa retraite.

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Alimentation

Ainsi que tous les grands culturistes de la journée, Victor Martinez, utilise une grande quantité de suppléments de protéines, notamment les protéines de Lactosérum. Et même si vous avez une alimentation de maintenant, chaque fois que possible, le sénateur aime sortir de la diète, et de l’ordre d’une énorme pizza au fromage.

Voici une journée typique sur le régime alimentaire, et Victor Martinez:

Repas 1:

Shake, un substitut de repas;
2 tasses de flocons d’avoine.

Repas 2:

340 g de filet de poulet;
1 tasse de riz brun.

Repas 3:

340 g de viande rouge;
Ici.

Repas 4:

Shake substitut de repas.

Repas 5

340 g de viande rouge;
Ici.

Repas 6:

Shake, un substitut de repas;
L’huile de poisson.

Repas 7:

De formation

Pour la formation, Victor Martinez (s) ci-dessous est une semaine typique au cours de la saison morte quand l’athlète est en phase de remplissage. Dans les semaines qui ont précédé le grand événement dans le culturisme Victor Martinez va sur le train tous les jours, le dimanche est réservé pour une séance de cardio pour brûler les graisses et à éliminer l’excès de poids dans le hors-saison.

Lundi-Vendredi:

De l’épaule, les Pièges, les Biceps, et les Veaux

2: 20-une Élévation de l’épaule;
4 x 10, Soulevez l’avant de la barre;
3 x 10 augmenter latéral, avec un haltère;
3 x 10 Banc de presses avec des haltères assis;
4 x 10 Peck deck inversé;
4 fois 10 à la contraction de l’épaule sur la machine Smith;
4 x 10 Vis ac assis;
Le 4-x-10 Vis) Scott;
4 x 25 Soulever le veau dans le pied;
3: 20 l’Élévation du veau dans une séance.

Mardi:

– Les Quads et Abs

4 x 15-Extension de la jambe;
5 x 10 Leg Press;
4 x 10-front Squat;
2 x 10, Lavabo en statique.

Mercredi:

Dans le cadre de l’exposition

– Poitrine, les triceps, les veaux et les

4 x 10 enclins Bench press avec la barre;
Le 4 × 10 de la Croix-oblique;
4 x 10 Banc de presse sur la Smith machine;
Le 4 × 10 plan en Croix, avec un haltère;
4 x 10 Triceps corde,
4 x 10 Banc de presse sur la machine avec la poignée;
3: 20 Nager en parallèle;
4 x 25 Soulever le veau dans le pied;
3: 20 l’Élévation du veau dans une séance.

Vendredi:

Dos, dos, ischio-jambiers et les muscles abdominaux

4 x 10 Poulie avant.
4 x 10 Ligne courbe;
4 x 10 Ligne, avec le triangle-sat,
4 x 10 le soulever de terre;
5 x 10 Tableau, flexora sat,
3 x 10 leg curl unilatéral permanent;
4 x 25 sur l’Élévation de la jambe à la barre;
3 x 20 machine à Abdominaux.

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Le samedi et le dimanche

Mesures

Considéré comme l’un des meilleurs bodybuilders de la dernière quelques années, et Victor Martinez, peut-être seulement à perdre de Phil Heath, en termes de volume et définition musculaire. Les principales mesures du Victor Martinez:

Hauteur: 1,75 m
Poids Net: 125 kg
Le poids hors de la course: 138 lbs
Les armes: 52 cm
Avant-bras: 45 cm
Poitrine: 150 cm
Tour de taille: 86 cm
Cuisse: 76cm
Veau: 56cm

Une histoire dans cette compétition

Dans la première course, Victor dans le monde du fitness et de la musculation, c’était en 1993, lorsque le futur champion n’a que 20 ans. Après huit années de compétition en amateur, et Victor Martinez est enfin stages en 2001, qui faisait ses débuts sur la scène internationale avec une huitième place en finale de la IFBB Nuit des Champions.

Depuis, Il a participé à plus de 30 courses, son meilleur résultat jusqu’à ce point en premier lieu à l’Arnold Classic en 2007. Voir la liste complète des exploitations de Victor Martinez dans les ligues majeures de la musculation: