Bénéficiez de 7 Ans à la Vie par la Modification de Ces 3 Habitudes sur une Journée-à-Jour

Une nouvelle étude a quantifié les avantages d’un style de vie sain, comme jamais auparavant, pour la première fois, les scientifiques ont lié les trois comportements – ne pas fumer, maintenir un poids normal, et la consommation modérée d’alcool – sept (7) années de vie supplémentaires.

La recherche, publiée dans Health Affairs, a également constaté que ces années sont passées principalement en bonne santé et sans incapacité. Les auteurs de l’étude espèrent que leurs résultats sont un avertissement pour le monde entier, et ils donnent l’exemple des États-unis, un pays où 80% de la population est atteinte de leurs 50 ans de tabagisme, qui sont obèses, ou les deux.

Pour examiner les effets de comportements spécifiques de soins de santé de la longévité, des chercheurs de l’Université du Michigan et de l’Institut Max Planck pour la Recherche Démographique en Allemagne, ont examiné les données de plus de 14 000 américains, entre 50 et 89 ans, qui étaient indagados au sujet de leur santé et de leur mode de vie tous les deux ans.

En général, les hommes et les femmes dans l’étude avaient une espérance de vie moyenne de 77.7 et 81,4 ans, respectivement). Mais pour les gens qui n’ont jamais fumé, et avaient un indice de masse corporelle inférieur à 30 (le seuil de l’obésité) étaient plus susceptibles de vivre dans 4 ou 5 ans de plus que l’ensemble de la population. Ces années étaient également plus susceptibles d’être en bonne santé, avec seulement quelques rapports de l’incapacité ou une limitation dans les activités quotidiennes et la façon de sortir du lit, de la marche, et de manger.

Lorsque les chercheurs se sont concentrés sur la consommation d’alcool dans les personnes, ils ont constaté que ceux qui buvaient modérément, et de moins de 14 verres par semaine pour les hommes et 7 pour les femmes, ils ont vécu sept ans de plus que la population générale, et que ces deux années ont été sans incapacité, ainsi.

En termes de santé publique, le principal auteur, Neil Mehta, professeur assistant de gestion et politique de santé à l’Université du Michigan, a appelé ces années, le “grand avantage”. Il dit qu’il avait prévu de ne trouver aucune différence d’espérance de vie entre les groupes, mais n’est pas sûr que ces années supplémentaires seraient vécues avec un handicap ou non.

“Nous avons constaté que les personnes avec un comportement profil de risque faible encore vivre quelques années de handicap avant de mourir, mais dans ces années, les personnes handicapées ont été poussés à l’âge de la plus ancienne ici,” dit-il. “Cette découverte a des implications importantes non seulement pour les individus et leurs familles, mais aussi pour notre système de soins de santé dans son ensemble.”

La moyenne de l’espérance de vie aux États-unis est plus faible que dans les autres pays riches, dit Mehta, un fait qui est souvent attribuée au système de soins de santé aux États-unis. Mais les personnes qui ont suivi ces trois règles, ils avaient une espérance de vie moyenne plus élevé que celui de la population générale du Japon, un pays connu pour ses résultats à long terme.

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La recherche précédente a estimé que l’impact sur la santé les habitudes de vie de célibataire, disent les chercheurs, mais c’est le premier à calculer l’effet cumulatif de plusieurs habitudes, et dans le même temps. L’usage du tabac, l’obésité et la consommation excessive d’alcool ont été associées à une plus courte durée de vie, et la survenance de l’invalidité, au début, lorsqu’ils sont analysés séparément, afin d’éviter les trois ensemble, a été associée avec le plus d’avantages.

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“Il y a beaucoup d’attention médicale d’aujourd’hui les technologies qui peuvent prolonger notre vie”, dit Mehta. “Même si l’investissement dans la technologie est importante, nous nous sommes intéressés à découvrir combien vous pouvez gagner lorsque vous améliorer sur les mauvaises habitudes que nous le savons, sont très mauvais pour nous.”

Mehta dit que l’étude devrait servir de guide pour savoir comment bien vivre dans leur vieillesse. “La grande majorité d’entre nous souhaitent une longue vie, mais vous aurez probablement toutes ces années pour être en bonne santé et productive,” dit-il. “Ces habitudes sont importantes non seulement pour influencer la façon dont beaucoup de temps vous allez vivre, mais aussi la façon dont vous allez vivre dans ces années-là.

Vous aurez besoin de le changer, comment de nombreux de ces 3 habitudes qui sont énumérés ci-dessus pour augmenter votre espérance de vie? Qu’est-ce que le plus grand défi pour vous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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