Alimentation-Orthomoléculaire-Comment ça marche, le Menu et les Conseils

Comment fonctionne le régime de orthomoléculaire

Les défenseurs du régime de orthomoléculaire croient que le manque et l’excès de vitamines et de minéraux qui peut causer de sérieux problèmes à votre santé qui dépassent de loin ceux de l’excès de poids. Bien que, je dois dire, que l’excès de vitamines, par exemple, il est facilement éliminé dans l’urine, et les gens qui suivent le régime, orthomoléculaire crois que ce n’est pas toujours le cas, ni pour, les vitamines et d’autres nutriments.

Dans la vue de orthomoléculaire sur le corps, il est systémique. Si vous avez un excès de ceci ou de cela, et cela va affecter le fonctionnement des autres organes. Ceux-ci, à son tour, aura une incidence négative sur les autres organes, et ainsi de suite et ainsi de suite. Donc, avant de traiter chaque agence, ou chaque individu, dans le régime alimentaire de orthomoléculaire cherche à s’attaquer à la racine du problème: les éléments qui sont essentiels pour le fonctionnement de l’organisme.

Par conséquent, il est nécessaire de rechercher au plus profond de votre corps grâce à des analyses de sang et autres tests pour savoir ce que vous avez en excès, ce qui est absent, et c’est ce que votre corps a besoin. Cela indique que le régime de orthomoléculaire, même si elle a des principes qui peuvent être suivis par tout le monde, comme le changement de versions, les versions blanc, aliments entiers, de l’équilibre entre les nutriments se produit dans le niveau est très individuelle, prenant à cœur l’adage qui dit que “ce qui est bon pour l’un n’est pas bon pour les autres.”

La perte de poids

Le régime alimentaire de la biologie moléculaire, il est possible de perdre 1 livre par semaine dans une manière saine.

Menu: aliments dans Le régime alimentaire, orthomoléculaire

La sélection de la nourriture est énorme sur ce régime, mais il y a des restrictions allant de la façon dont les aliments sont cultivés pour le type et la façon dont il est préparé.

• La nourriture doit être aussi naturel que possible. Les Fruits et les légumes sont exempts de pesticides et autres poisons,” comme fertilizadores, etc.;
• La protéine dans l’animal le plus naturel possible. Le poulet est seulement organique;
• La seule nourriture faite avec de la farine de blé entier ne sont pas autorisés.

Menu: les Interdictions dans le régime alimentaire de orthomoléculaire

La liste des aliments interdits varient de personne à personne, mais en général, il est d’usage de couper:

Comment faire le régime, orthomoléculaire

Tout d’abord, vous aurez besoin d’aller à un médecin et un diététiste pour faire un essais et de définir ce qui est hors de l’équilibre dans votre corps. Alors, et alors seulement, vous serez présenté avec un menu avec un certain nombre de calories et les bons aliments pour votre corps.

Les avantages de la diète, orthomoléculaire

• La nourriture est la chose la plus naturelle possible.
• Il développe des habitudes alimentaires saines;
• Besoin de l’assistance d’un professionnel, de sorte que vous saurez toujours comment vous êtes avec vos progrès et de votre état de santé est si rigoureux;
• C’est un régime sur mesure pour vos besoins.

Les inconvénients de l’alimentation, orthomoléculaire

• Il s’agit d’un régime dans le visage, parce que les produits biologiques sont plus chers que les conventionnels;
• Il peut être difficile à suivre car vous n’avez pas accès à des produits transformés, les jours que vous êtes pressé (par exemple, vous ne pouvez pas remplacer un repas par un shake sur poudre);
• Une autre question est de savoir si vous pouvez vivre avec votre famille, il peut être difficile au moment de la préparation de la nourriture, le menu est très personnalisée, vous pouvez demander jusqu’à ce qu’ils sont sur un jour donné sera nécessaire pour deux plats différents, un pour vous et un pour le reste de la famille;
• La médecine orthomoléculaire est pas reconnu au Brésil comme une spécialité du médecin.
• Bien que de nombreux principes sont pris en charge par la science de l’alimentation, dans et de lui-même n’a pas été étudié scientifiquement, et l’on ne connaît pas les effets à long terme.

Un grand signe d’avertissement

L’un des principaux problèmes dans le régime alimentaire, à partir moléculaire à ses détracteurs, est le fait que c’est un régime alimentaire pour aider les suppléments de vitamines et de minéraux. Les personnes à l’encontre de ce régime font valoir que, si cela devait se faire de façon équilibrée et sur-mesure, il n’y aurait pas besoin de l’utilisation de l’add-ons. Les promoteurs de comptoir en disant que les besoins varient d’une personne à l’autre, et certaines personnes peuvent avoir du mal à absorber certains nutriments, ou tout simplement dans le besoin de beaucoup plus que cela, il serait possible de trouver vous-même dans une routine de l’apport calorique peut être approprié.

Si vous êtes intéressé dans le régime alimentaire, orthomoléculaire, vous devriez en parler avec un nutritionniste et votre médecin pour voir si c’est juste pour vous et votre style de vie.

Comme le régime alimentaire, orthomoléculaire? Les bases de ce régime, ce qui serait le plus difficile pour vous de suivre? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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