Alimentation-Carol Castro – Menu-Conseils et astuces

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Choisir un régime alimentaire à suivre, il peut sembler comme une tâche facile, mais il ne suffit pas de choisir n’importe quel de l’approche et la méthodologie à suivre. L’actrice a eu le soutien du médecin de orthomoléculaire de rio, Heloisa Rocha. But pour un plus grand rendement dans les exercices physiques et des activités, le conseil est d’éliminer tous les aliments qui ne contiennent pas de gluten, de lactose, et aussi de la viande rouge dans le menu. Les initiatives qui ont été adoptées dans la reconnaissance des caractéristiques uniques de l’actrice, alors qu’elle est sur le qui-vive, l’évaluation de la santé est un ajout à votre régime alimentaire pour être couronnée de succès.

Des collations

Vous n’avez pas un snack , une lumière dans la bourse est l’un des arguments qui sont utilisés afin d’échapper à l’alimentation, droit? Pour cette raison, dans l’alimentation, Carol Castro, contribue au fait que l’actrice est d’éviter de consommer des calories supplémentaires, alors que vous êtes loin de la maison. Le bâton de soja et les noix sont les principaux alliés de la dame.

Elle admet que le vert de jus de désintoxication est l’un des contributeurs de ce pouvoir dans la vie quotidienne. Parmi tous les ingrédients de ce jus, il est possible de la lime, de citron, de pomme, le persil, le chou frisé, le chia, le gingembre, la menthe, l’eau de noix de coco, et beaucoup, beaucoup plus.

Rigide régime avant la photo

Pour aller à la plage pour beaucoup de femmes ne sont plus un point de tension, car ils ont besoin de porter un maillot de bain. Cette insécurité est aussi connu par le monde entier célèbre, et de ce fait, le régime alimentaire de l’Carol Castro peut être encore accentué au cours de la semaine précédant ces apparences, et des pousses de photo en lingerie ou en bikini.

Pour réduire le gonflement de l’abdomen, dans l’obscurité, et évite les glucides simples, et vous préférez les soupes, les légumes, les salades et les protéines au cours de la nuit. Elle a dit, ” c’est une façon de se sentir moins anxieux, parce qu’elle est déjà suffisamment exposés.

Restrictions

Ne pense pas que l’exclusion de certains aliments a été, par manque d’alternative, à cause de l’intolérance, loin de là. Les choix qui peuvent être faits afin d’atteindre une meilleure qualité de vie, et la raison de l’absence de fruits de mer, lactose), des oeufs et de la viande rouge à partir du menu de la diète de Carol Castro. La brune dit juste vous faire du lait, le fameux “ping” (mélange de café et de lait.

Le menu

– Petit-déjeuner (un Choix)

Option 01:

• 1 tranche de pain, de sorte que des aliments sans gluten;
• 1 cuiller à thé) d’huile.
• 2 fines tranches de fromage sur la mine de la Lumière (de mieux en basse-lactose monohydraté);
• 1 cuillère (soupe), de la ricotta et de la Lumière;
• 1 pour diffusion.
• 1-tasse-de-thé-vert-et-blanc, ou rouge.

L’Option 02:

• ½ Papaye, la papaye, les frais;
• 1 cuillère à soupe (dessert) de graines de lin doré;
• J’ai (juste 1 de la lumière);
• 1-tasse-de-thé, vert, rouge, bleu ou blanc.

Option 03:

• 1 tasse (thé) et les céréales de petit déjeuner (sans sucre);
• Fraise (5);
• 200 ml de lait (à faible teneur en lactose).

Option 04:

• 1 tasse (200 ml) de lait faible en gras;
• 1 cuillère (soupe) de protéines de haute qualité;
• Fraises (8 pièces).

Option 05:

• 1 miche de pain de mie (sans gluten);
• 1 cuillère à thé () à partir du dossier qui est apparu.
• J’ai (juste 1 de la lumière);
• 1 fine tranche de melon;
• 1-tasse-de-thé, rouge, vert, et blanc.

– Une collation dans la matinée

Option 01:

• 1 tranche de pastèque; ou
• 1 poire, frais; ou
• Fraises (8 pièces).

L’Option 02:

• Brown, de l’état de pará (8 au total).

Option 03:

• 2 barres-de lin ou de graines de sésame.

Le petit-déjeuner

Option 01:

• 3 cuillères (soupe) de riz brun;
• 2 cuillères (soupe) de bouillon de haricots;
• 2 cuillères (soupe) de viande hachée;
• Une petite partie de la chayote, et les tomates;
• 1, la partie médiane de l’ensemble de repose-cœur de la salade de concombre et de brocoli, cuit;
• 1 cuillère (soupe) d’huile d’olive.

L’Option 02:

• 2 pommes de terre cuites ( petites et moyennes);
• 1 steak au milieu d’un poisson grillé;
• 1 portion de salade de légumes verts avec du brocoli, cuits et transformés tomates;
• 1 cuillère (soupe) d’huile d’olive.

Option 03:

• 3 cuillères (soupe) de la carte (de préférence sans gluten);
• 2 filet de petits morceaux de poitrine de poulet grillé;
• 1 portion de courgettes cuites.

Option 04:

• 3 cuillères (soupe) de riz brun;
• 2 cuillères (soupe) de carottes râpées *pour être mélangé avec le riz lors de la cuisson;
• 2 filet de petits morceaux de poitrine de poulet grillé;
• 1 portion de brocoli, cuit.

Option 05:

• 3 cuillères (soupe) de riz brun;
• 2 cuillères (soupe) de bouillon de haricots;
• 2 filet de petits morceaux de poitrine de poulet grillé;
• 1 portion de chou bouilli.

– Une collation dans l’après-midi

• 1 miche de pain (sans gluten) (pour la préparation, la moitié d’un sandwich, d’un “naturel”);
• 1 cuillère (soupe) d’huile.
• 3 tranches de dinde et de poulet;
• 2 fines tranches de jambon maigre ou;
• 1 tranche de melon;
• 1 pour diffusion.
• Fraises (8 pièces).

Le dîner

Option 01:

• 3 cuillères (soupe) de brocoli, cuit;
• 2 filets, petite, poitrine de poulet grillée;
• 1 portion de salade de légumes verts avec des coeurs de palmier et de concombre;
• 1 cuillère (soupe) d’huile d’olive.

L’Option 02:

• 3 cuillères (soupe) de riz brun;
• 1 cuillère (soupe) de champignons;
• Les aubergines farcies avec du poulet;
• 1 cuillère (soupe) d’huile d’olive.

Option 03:

• 1 portion de salade de légumes verts à feuilles de concombre et de cœurs de palmier;
• 1 tranche de lasagne d’aubergine avec de la courgette;
• 1 cuillère (soupe) de maïs;
• 1 cuillère (soupe) d’huile d’olive.

Option 04:

• 2 cuillères (soupe) de riz brun;
• 1 portion de chou-fleur cuits;
• 1 est une partie de la estrogonofe (sans gluten);
• 1 portion de salade de tomates et les courgettes cuites.

Option 05:

• 1 filet de poisson grillé;
• 1 assiette de salade de légumes verts avec du brocoli, radis et les tomates;
• ½ Épi de maïs;
• 1 cuillère (soupe) d’huile d’olive.

Manger

Option 01:

L’Option 02:

Option 01:

• Brown, de l’état de pará (5 unités).

Option 01:

Que pensez-vous de l’alimentation de la Carolina Castro? Il croit qu’il serait travailler pour vous, moins pour quelque chose comme ça? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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