Alimentation-5-Jours – Comment ça marche, des Menus et des Conseils

Le régime alimentaire est de 5 jours “Sans Bikini”

La méthode a été présentée en ce qui concerne le site, le Miroir, le royaume-UNI, en collaboration avec la nutritionniste Zoe Harcombe. La publication a signalé que le régime du promet d’être éliminés dans et autour de 2,2 kg à environ 6,3 kg, et dans le même temps, il permet à la personne de manger autant que vous le souhaitez.

La nourriture peut prêcher à la coupe de la nourriture sur le menu qui serait la cause de l’envie de manger et conduire à un gain de poids. Selon le Mirror royaume-UNI, de l’automne à l’extérieur de la majorité des produits de la laiterie, tous les aliments à base de blé, et tous les aliments transformés.

La clé de la méthode est de sortir les aliments qui produisent des conditions de santé qui ont été identifiés par la nutritionniste Zoe, comme la cause du désir avide de nourriture, et le gain de poids.

Ils sont comme suit: candida (une infection fongique qui se multiplie dans l’intestin et provoquer le désir de manger du sucre et du pain), hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang, ce qui entraîne un désir pour les aliments sucrés et les intolérances alimentaires (ce qui peut laisser une personne avec l’intention de le manger, elle a une intolérance, comme le pain blanc, dans le cas d’une intolérance au blé ou au gluten, par exemple), il l’a expliqué au Miroir royaume-UNI.

D’autre part, ce régime pendant 5 jours et ne vous obligent pas à contrôler les portions, ce qui le fait être beaucoup plus facile à entretenir. “Lorsque vous travaillez si dur à mourir de faim, ou de ne consommer que des aliments qui sont faibles en gras, votre corps va tout faire pour essayer de ruiner (le processus) avec le désir (pour la nourriture) – et c’est alors que la frénésie commence, et on finit par aller retour à la case départ”, explique la nutritionniste Zoe Harcombe le Miroir royaume-UNI.

Le nutritionniste a dit que le régime alimentaire pour les 5 jours de l’Éclair, le Public des œuvres, car c’est tout ce qu’ils peuvent tenir quelque chose pour une courte période de temps, comme cinq jours. “Une fois que vous voyez les résultats à venir dans très rapide, il vous encourage à passer à un régime alimentaire sain,” a dit Harcombe.

Dans l’intervalle, vous devez être prudent avec cette liberté de pouvoir manger ce que vous voulez et de faire votre choix avec la conscience et de la sagesse, préférant toujours les aliments les plus nutritifs et en ne mangeant pas juste pour se sentir complète. Gorge eux-mêmes, en particulier avec la nourriture, rien de sain, il peut nuire à votre santé et vous rendre malade.

Les règles de base de l’alimentation est de 5 jours “Sans Bikini”

Selon le Mirror UK, la méthode a les règles suivantes:

• Pour manger la quantité de nourriture nécessaire pour ne pas avoir faim.
• Boire environ 1,5 litres d’eau, des tisanes, des non-contenant de la caféine du thé ou du café (sans lait) par jour;et
• Ne pas consommer de produits laitiers. L’exception à cette règle est le yogourt, qui peut être utilisé à volonté, et c’est un peu de beurre, pour la cuisson;
• Ne pas mélanger la graisse avec de la viande, avec des hydrates de carbone tels que le riz brun dans le même repas, de sorte que le corps ne sert pas à stocker la graisse;
• Découpez toutes les classes de blé de votre alimentation, tels que les pâtes et le pain, pour les remplacer par du riz brun;
• Éviter tous les aliments transformés, les boissons alcoolisées, snacks, sucrés et des fruits qui peuvent affecter les niveaux de sucre dans le sang et conduire à des fringales pour des aliments;
• Le petit-déjeuner doit consister en un repas, riches en protéines pour garder une personne satisfaite jusqu’à l’heure du déjeuner;
• Les aliments peuvent être cuits dans la manière que vous voulez grillé, grillé, à la poêle, à la vapeur, etc.
• Il est publié dans la consommation d’une quantité illimitée de tous les légumes, à l’exception des pommes de terre et les champignons;
• La salade peut être faite par toute de la plante;
• Ne pas manger le riz, et de la bouillie sur le même jour.

Un autre point qui attire votre attention à ces règles, à l’exclusion des fruits dans le régime alimentaire. C’est controversé, car il va servir comme une source de vitamines et de minéraux essentiels pour notre corps, et ils ont généralement des fibres, qui contribuent à la plénitude du corps. Par conséquent, vous devriez en parler avec un point de vue nutritionnel orienté médecin avant d’adhérer à cette règle.

Le menu de l’alimentation-5-jours “(Sans les en Bikini”

Le Miroir royaume-UNI a également mis à disposition un exemple de menu pour le plan de l’alimentation:

Jour 1

• Petit déjeuner: Omelette de deux oeufs avec le jambon, les herbes, le sel et le poivre.
• Déjeuner: Steak (aucune coupe ou taille) avec une salade.
• Dîner: Riz brun avec des légumes et des frites.

Jour 2

• Petit déjeuner: yaourt nature.
• Déjeuner: salade avec des oeufs, de la viande froide, le céleri, l’oignon, la laitue, le concombre, la tomate, l’huile d’olive, l’huile d’olive, extravirgem dans la sauce.
• Dîner: côtelettes d’agneau au romarin et légumes grillés.

Jour 3

• Le petit déjeuner de ce matin: le bacon n’est pas fumé, avec des œufs cuits à l’ordre dans l’huile d’olive, l’huile d’olive, extravirgem.
• Déjeuner: du thon, de la salade, des œufs, cuits et l’huile.
• Dîner: poivrons farcis avec du riz brun et des légumes sautés dans l’huile d’olive, l’huile d’olive, extravirgem.

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• Petit-déjeuner: 100 g de céréales, le riz, le riz doit être le seul ingrédient dans le produit);
• Déjeuner: salade de riz brun, le concombre, l’oignon, le poivron et le céleri, émincé et assaisonné avec une gousse d’ail écrasé, l’huile d’olive, l’huile d’olive, extravirgem, et de poivre noir.
• Dîner: du blanc de poulet ou grillé avec de l’ail ou du jus de citron, les légumes et une salade.

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• Déjeuner: gruau fait avec 75 grammes de flocons d’avoine.
• Déjeuner: brochette de légumes comme le brocoli, l’oignon, la tomate, le poivron et la viande de porc.
• Dîner: steak, de saumon ou de thon, avec des légumes et une salade.

Avant de passer à ce menu, qui vous montrera à une diététiste professionnelle pour savoir si c’est bon pour votre santé et votre routine quotidienne. Voici ce qu’il se compose de seulement trois repas, qui ont tendance à être vague, ou pour apporter un peu d’aliments, mais ce n’est pas nécessairement approprié pour toutes les personnes. Ceux qui ont les routines sur-dessinés ou pratiqué un exercice physique intense aurez probablement plus de substance.

Le régime alimentaire de désintoxication dans 5 jours

Cette méthode promet d’éliminer jusqu’à deux kilos dans les cinq jours de la diète, ainsi que d’aider à nettoyer le corps.

Selon la nutritionniste, fonctionnelle, Andrezza Botelho, qui a créé le menu pour le régime qui est un régime de désintoxication est recommandé de retirer les impuretés qui se sont accumulées en raison de l’excès de sucre, les graisses et l’alcool.

Botelho a également déclaré que les résultats de la méthode peut amener à servir comme une incitation à la personne de suivre un régime moins restrictif, mais plus long. Le nutritionniste a dit aussi que c’est l’idéal est de choisir des produits biologiques afin de réduire votre consommation de produits chimiques toxiques.

L’alimentation pendant 5 jours et la désintoxication est composé de six repas et d’encourager la consommation de fruits, de légumes, de jus de fruits et thés, qui favorisent le nettoyage des cellules et stimuler le métabolisme du corps.

Depuis les produits de la laiterie, et le pain et les pâtes qui sont coupés à cause du lactose, sans gluten et sans. La raison pour cela est que ces protéines ont une digestion lente et de l’action inflammatoire. En outre, la viande rouge est interdite pendant la période du régime alimentaire par l’amélioration de la production de toxines.

Le menu de la diète de désintoxication dans 5 jours

Consultez le menu pour le programme des aliments:

Jour 1

• Quand vous vous réveillez: jusqu’à 200 ml) de thé vert.
• Petit déjeuner: 1 tranche de pain sans gluten grillé, avec 1 filet d’huile d’olive 300 ml de vert jus fait avec le chou frisé, le persil, le gingembre, concombre, les pommes et les enveloppes de graines de psyllium, et 1 moyen tranche de melon.
• Collation du matin: 2 noix du brésil.
• Dîner: 1 assiette à dessert de feuilles vert foncé avec un filet d’huile d’olive et un filet de citron, 1 coquille petite, haricots rouges, et 2 cuillères à soupe de grains entiers de riz, 120 g de filet de poulet grillé, 1 cuillère à soupe de légumes cuits et 1 support de tranche d’ananas.
• Après-midi: 1 bol de gélatine régime alimentaire avec des morceaux de poire.
• Dîner: 1 omelette avec 2 clair, 1 jaune d’oeuf, 2 tranches de mozzarella, et 1 cuillère à soupe de persil, haché finement) 1 pomme, chauffé avec 1 cuillère à café d’huile de noix de coco.

Jour 2

• Quand vous vous réveillez: jusqu’à 200 ml par infusion de citron et de gingembre.
• Café le matin, 1 pot à la petite plaine yogourt faible en gras avec 1 cuillère à soupe de muesli, et 1 cuillère à soupe de la poire, de la morsure.
• Collation du matin: 2 abricots.
• Déjeuner: 1 plat de plat de nouilles en plein, il a continué avec 2 boules de soja, de poulet ou de dinde 1 support de tranche de pastèque.
• Goûter: 1 poire, 1 cuillère à soupe de graines de lin.
• Dîner: 1 bol de soupe (froide de betterave avec 300 ml de jus de citron.

Jour 3

• Quand vous vous réveillez: jusqu’à 200 ml) de thé de pissenlit.
• Petit déjeuner: 1 bol de salade de fruits avec 1 cuillère à soupe de la farine, les graines de lin, et 300 ml de vert jus fait avec du chou, de citron, de pomme, d’amande, de coco, de l’eau et de psyllium.
• Collation du matin: 1 grappe de petites, de petites raisin.
• Petit-déjeuner: 2 cuillères à soupe de riz brun, 150 grammes de filet de bœuf, poisson grillé, et 2 cuillères à soupe de la chayote, ou des courgettes sautées.
• Après-midi: 3 amandes et 1 mandarine.
• Dîner: 1 assiette plate avec une salade de pois chiches avec les sardines et le persil et 50g de chocolat au milieu et de l’amertume dans le dessert.

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• Quand vous vous réveillez: jusqu’à 200 ml par infusion de citron et de gingembre.
• Petit déjeuner: 1 alimentation, petit lot, avec un filet d’huile d’olive et d’origan séché au goût-300 ml de vert jus fait avec le chou frisé, le persil, le gingembre, concombre, les pommes et les enveloppes de graines de psyllium.
• Collation du matin: 1 kiwi.
• Déjeuner: 1 plat plat avec une salade de lentilles, 150 grammes de poisson grillé, 1 support de tranche d’ananas.
• Après-midi: 3 cookies, sans gluten, et 300 ml de lait de noix de coco.
• Dîner: 1 enveloppement farcies avec 2 tranches de mozzarella, 2 tomates séchées au soleil, et à la roquette, et 300 ml de jus de melon d’eau.

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• Quand vous vous réveillez: jusqu’à 200 ml) de thé vert.
• Petit déjeuner: 1 tranche de pain sans gluten avec 1 tranche de poitrine de dinde et un filet d’huile d’olive 300 ml de vert jus fait avec du chou, de citron, de pomme, d’amande, de coco, de l’eau et de psyllium.
• Collation du matin: 1 poire.
• Dîner: 1 assiette de dessert, une salade de feuilles vertes, agrémenté d’un filet d’huile d’olive et un filet de citron, 150 g de filet de poulet grillé, 1 cuillère à soupe de purée de carotte et 1 support de tranche d’ananas.
• Après-midi: 20 g de chocolat au milieu et amère, et 300 ml de lait de noix de coco.
• Dîner: 1 bol de soupe, un anti-inflammatoire (avec de l’oignon, de l’ail, de l’huile d’olive, carotte, de l’igname, des courgettes, des japonais, des tomates, et de l’italien, le gingembre, le romarin et le sel de mer) et ¼ de l’avocat avec 1 cuillère à soupe de la farine de lin moulues.

Avant de faire ces recettes, consulter un nutritionniste.

Le soin apporté à l’alimentation pendant 5 jours

Avant de s’engager pour une méthode quelconque d’un régime de 5 jours, ou tout autre type de régime alimentaire, vous devriez consulter votre médecin et/ou un diététicien / nutritionniste et en effectuer le suivi et l’accompagnement professionnel pour s’assurer que le système peut réellement vous aider à atteindre vos objectifs, et ce que vous ne sera pas nuire à votre santé.

Il est également important d’avoir une aide qualifiée dans le temps pour rassembler les menus qui sont appropriés pour vous. D’autant plus que les informations contenues dans cet article est de ne jamais remplacer une consultation chez un médecin, et la façon dont différentes personnes ont différents organes et ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas fonctionner pour une autre.

Veuillez garder à l’esprit qu’une bonne alimentation est celle qui permet à votre corps pour obtenir tous les nutriments et l’énergie dont il a besoin afin de fonctionner correctement, alors que dans le même temps, il vous aide à obtenir les résultats que vous voulez.

Par exemple, si l’aliment en question, vous fait vous sentir fatigué, faible, et la faim, et en plus de tout autre effet, il n’est pas dans le bon sens, et il doit être remplacé par un autre qui est plus sain pour vous.

Avez-vous déjà entendu parler de la diète pendant 5 jours. La méthode qui vous avez trouvé de plus intéressant et de l’expérience? Pour une raison ou pour une occasion spéciale? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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