Ainsi Que Le Maïs Fait Grossir? – VotreSante.Club

Les avantages du maïs

Minéraux potassium, le cuivre, le magnésium, le fer et le zinc, sont tous présents dans le maïs. Ces minéraux de l’aide dans la santé des os.

Les antioxydants dans le maïs, aide dans la lutte contre les radicaux libres, et peut réduire le risque de nombreuses maladies – c’est parce que les caroténoïdes, la vitamine C et la vitamine E sont retrouvés.

Les vitamines dans le maïs est un aliment complet qui offre de nombreuses vitamines, comme la vitamine B, de la riboflavine, de la niacine et de la vitamine b6. Entre autres avantages, cette vitamine aide à protéger votre vision.

Ainsi Que Le Maïs Fait Grossir?

Le maïs est l’engraissement, si elles sont consommées en excès, ou, selon la recette que vous utilisez. C’est un aliment qui a le pouvoir de l’énergie, mais il ne l’est pas. Qui est le contrôle de votre poids et que vous essayez de le réduire, vous pouvez inclure de maïs dans votre régime alimentaire si vous n’êtes pas beaucoup plus que cela. Beaucoup de gens ne sont pas d’accord que le maïs est d’engraissement, car il est difficile de surestimer la consommation du maïs est cuit dans le plus pur, pas de beurre ou de sauces ou crèmes.

Le maïs est un aliment qui est facile à préparer et pratique, la cuisine traditionnelle des plages de sable fin le long de la côte atlantique du brésil. Ceux qui n’ont jamais engloutie stockées dans le maïs, quand j’étais en vacances à la plage? Les aliments ne contiennent pas de bêtises, quand il s’agit de calories. Un pic de la moyenne est d’environ 80 calories. Le problème est que si vous avez mis beaucoup de beurre pour donner plus de saveur pour le maïs: plus de matières grasses = plus de calories! Pour cette raison, vous préférez avoir juste un peu de sel sur votre maïs, et essayer d’éviter les calories supplémentaires, qui peut aller jusqu’à doubler le nombre de calories par unité.

Les calories de maïs frais

Veuillez noter que le résumé de la nutrition d’une certaine sorte, et des portions de:

caloriasgorduracarboidratosproteínas1 espiga800,63g19,14g2,67g100 g890,7g21,27g2,96g1 xícara1060,85g25,52g3,55g25g (1/4 xic.) maïs pipoca900g17g3gMilho sur le cob avec manteiga1553,43g31,94g4,47 g

Les plats sont préparés avec des produits frais de maïs

Jusqu’ici, il a parlé de la plupart de l’mangé du maïs sur l’épi, mais la cuisine est pleine de recettes, à la fois des produits sucrés et salés, dont l’ingrédient principal est le maïs.

Certains plats sont faits avec de maïs frais

• La crème de maïs faite sur la base de maïs, et la recette qui comprend de la farine de blé entier et le beurre de glucides et de matières grasses. Ainsi, même s’il est très agréable et est un excellent choix pour les froides journées d’hiver, vous devez être prudent avec la quantité. Avec chaque cuillerée de soupe, crème de maïs, elle a 35 calories, ventilé comme suit: 33% de matières grasses, 55% de glucides et 12% de protéines.
• Un gâteau de maïs – Généralement, le gâteau recettes utilisent le maïs sur sa façon d’être traitées à la farine de maïs. Mais il y a quelques recettes qui utilisent le maïs naturel, cuit au four. De maïs, la farine, le sucre et le beurre – ce que je peux dire? Nombre de calories dans le droit, c’est pourquoi la recommandation est de toujours: l’utilisation modérée. Venons-en aux données avec 1 tranche de gâteau de maïs qui a 157 calories, répartis comme suit: 36% de matières grasses, 58% de glucides et 6% de protéines.
• Plus un de très doux, très traditionnelle dans certaines régions de l’u.s., le plus vous avez le nombre de calories par portion, chaque 160g à l’intérieur (équivalent à 1 unité) a 259 calories, ventilé comme suit: 6% de matières grasses, 88% de glucides et 6% de protéines.
• De la bouillie – une autre douceur du maïs frais avec le lait, le sel, le sucre, et le beurre. Un très doux et très délicieux, mais il ne devrait pas être consommés en excès. 100 grammes de flocons d’avoine, a environ 220 calories, ventilé comme suit: 36% de matières grasses, 46% de glucides et 18% de protéines.

Un sous-produit du maïs, qui est une préoccupation

Fait à partir de l’amidon de maïs, le sirop de maïs est une source de préoccupation majeure en raison de ses niveaux élevés de fructose, qui, selon des études récentes, c’est quelque chose qui nous fait prendre plus de poids que n’importe quel autres ingrédients de la édulcorant. C’est ici, comme un rappel, comme il est le sujet d’un futur article.

Réflexions finales:

• Il est bon de rappeler que des repas sains et équilibrés qui vous fait garder votre poids et votre santé sont parfaits.
• Le maïs n’est pas un mauvais gars, mais beaucoup de maïs et cuit, peut se transformer en un essaim de « bad guys ».
• Bon sens, de prudence et de modération dans les mots de l’or quand il s’agit de nourriture, les régimes, perte de poids, perte de poids et rester en bonne forme.
• Un bon nutritionniste sera toujours votre meilleur ami, et il va vous guider correctement sur le temps que le régime alimentaire est nécessaire. C’est l’entrepreneur qui comprendra de maïs dans leur régime alimentaire, sans risque de débordement, et il en résulte un gain de poids.

Vidéo:

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