8 les Avantages de Cresson de fontaine – Ce que c’est et les Propriétés de

1. Les avantages de cresson contre le cancer

Certaines de ces études sont toujours en cours, montrent la possibilité de l’utilisation de cresson de fontaine est utilisé comme un bouclier de protection pour les tissus sains durant le traitement de la radiothérapie.

Dans ces études, nous l’avons déjà souligné, le soufre est présent dans la plante, comme l’une des personnes responsables de cette propriété.

Certains travaux de recherche liés à un mélanome, un cancer de l’oesophage, de la prostate, du sein et du pancréas ont montré des résultats très prometteurs, la gestion d’arrêter la progression des cellules cancéreuses.

2. Les avantages du cresson de fontaine, dans la réduction de la pression artérielle

Les régimes à faible teneur en calcium, de magnésium et de potassium, tendent à rendre les gens plus sujettes à l’hypertension artérielle.

3. Pour garder vos os en santé

Les gens qui ont tendance à souffrir de nombreuses fractures sont susceptibles d’avoir besoin de la vitamine K, qui est responsable de l’absorption de calcium. Avec seulement 1 tasse de cresson sur une base quotidienne, les besoins en cette vitamine, vous serez totalement pris en charge.

4. Les avantages de cresson contre le diabète

L’eau-de cresson contient de l’acide alpha-lipoïque, pour être très efficace pour réduire les niveaux de glucose, augmentation de la sensibilité à l’insuline.

5. Les avantages de cresson pour le système digestif

En raison de la haute teneur en graisse de la chlorophylle dans les feuilles, le cresson a beaucoup d’enzymes digestives qui aident à l’absorption des nutriments et rend la digestion plus efficace. Cette propriété est perdue dans la cuisine du cresson, donc si c’est le cas, il doit être consommé cru.

6. Pour la perte de poids

C’est un aliment avec un très faible en calories, avec beaucoup de fibres solubles et insolubles, qui est, en soi, un caractère suffisant de la nourriture, ainsi que pour la vidange de l’intestin de manière efficace. De nombreuses personnes ont signalé la perte de poids significative sur le régime de la soupe à base de cresson. Pour ceux qui veulent l’essayer, on va vous passer tous les détails plus tard.

7. Contre les maladies des voies respiratoires

Le cresson a des propriétés qui renforcent le système immunitaire, le rendant très efficace à la fois contre la grippe et le rhume, mais il est également grand pour le traitement de l’asmas, et la bronchite, la sinusite, rhinite, et ainsi de suite. C’est en raison de leurs propriétés, les expectorants, et décongestionnants nasaux, qui travail par l’élimination du mucus qui est associée à ces maladies.

8. Les bienfaits de l’eau-cress pour l’exercice physique

Les éléments nutritifs dans le cresson de vous donner de la disposition et / ou à la pratique d’exercices physiques pour être en mesure de jouer pour la première fois. En plus de cela, le cresson de fontaine, aide à restaurer les niveaux d’énergie et de soulager le corps après un entraînement difficile.

Si elle exige trop du corps par l’exercice intense pendant une longue période, vous pouvez être en mesure d’augmenter le nombre de radicaux libres qui circule dans votre sang. L’utilisation d’une petite partie du cresson de fontaine, chaque jour, contribue à augmenter la concentration d’antioxydants dans le sang que lutter contre ces radicaux libres et protéger le corps.

Incorporer le cresson à votre régime alimentaire

La consommation quotidienne de cresson de fontaine est extrêmement important de maintenir la santé, cependant, et répéter tous les jours la même recette va faire rebutant, de décourager la poursuite de l’usage de drogues.

En outre, les salades, le cresson peut être en mesure d’être une partie de, d’autres préparations, comme les soupes, jus de fruits, farofas, des omelettes, du pesto, sauces à salade, suflês, des crêpes, etc. De cette façon, il sera facile d’intégrer le cresson dans notre façon de manger de routine.

N’oubliez pas qu’un aliment est “frais” garde ses propriétés intactes, qui est dans la cuisine, ils seront perdus.

Le régime de la soupe de cresson

Pour faire de la soupe comme suit:

Cuire 2 pommes de terre, pelées, en 1 litre et demi de bouillon de poulet, un peu, et si vous voulez plus de réduire les calories, utilisez uniquement de l’eau à l’époque. Quand elles sont “al dente”, il est temps de mettre les 3 fleurs petites de cresson, sans les tiges. Portez à ébullition pendant 3 minutes. Ensuite, mélanger le tout dans un blender.

Cette soupe est assez pour 4 personnes, vous serez en mesure d’être séparés tout au long de la journée. Si vous n’avez pas à consommer tout de lui, sauver le reste dans un récipient hermétique dans le réfrigérateur.

Les aliments autorisés sur ce régime:

• Les haricots, les carottes, le concombre, la laitue, le brocoli, les oignons, les épinards, le cresson, les navets, les asperges, les betteraves, et l’aubergine;
• Melon, orange, raisin, kiwi, cerise, pêche, mandarine, fraise, d’ananas et de pomme.

Le menu pour la semaine

Lundi – Vendredi

• 1 tasse de lait faible en gras ou 1 yogourt faible en gras;
• 1 le fruit est autorisé;
• 1 portion de soupe à base de cresson.

Le mardi et le mercredi

• 1 pomme de terre au four;
• Les légumes sont autorisés;
• 1 tasse de lait faible en gras;
• 1 portion de soupe à base de cresson.

– Mercredi

• Les Fruits et les légumes sont autorisés;
• 1 tasse de lait faible en gras ou 1 yogourt faible en gras;
• 1 portion de soupe à base de cresson.

Jeudi,

• 5 bananes, de taille moyenne;
• 6 tasses de lait écrémé;
• 1 portion de soupe à base de cresson.

– Vendredi soir

• 6 petites tomates;
• Grillades de poisson ou de poulet, sans la peau;
• 1 tasse de lait faible en gras ou 1 yogourt faible en gras;
• 1 portion de soupe à base de cresson.

Samedi

• Légumes autorisés trouvé;
• Grillades de poisson ou de poulet, sans la peau;
• 1 tasse de lait faible en gras ou 1 yogourt faible en gras;
• 1 portion de soupe à base de cresson.

Sur

• Les légumes et les fruits sont autorisés;
• 1 tasse de lait faible en gras;
• 1 portion de soupe à base de cresson.

Réflexions finales

Doit-on continuer à manger du cresson dans nos salades, mais plus important encore, il serait très intéressant d’aller à le regarder comme un complément alimentaire aux propriétés naturelles qui sont en mesure de fournir beaucoup de carences nutritionnelles.

Combien de fois avez-vous l’habitude de consommer de cresson dans votre régime alimentaire? ‘ai goûté cette soupe dans le régime alimentaire qui est mentionné ci-dessus? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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