7 mauvaises Habitudes qui, Littéralement, Ajouter des Années à votre Vie

Votre recherche

Des chercheurs britanniques ont analysé les dossiers médicaux de plus de 600 millions de personnes, en les reliant à leur espérance de vie et la longévité de la fin de leur information génétique, et les habitudes de la santé et de l’appel de chacun et de tous les dossiers des individus à ceux de leurs parents.

Les thèmes qui ont été étudiées précédemment dans plus de 25 projets en Europe, en Australie et en Amérique du Nord, y compris le royaume-UNI de la Biobanque de l’, qui est un grand royaume-uni, l’étude sur les effets de la génétique et de choix de mode de vie sur la santé. Les résultats ont été publiés ce mois-ci dans un article intitulé, “une Méta-analyse de gène est associée à HLA-DQA1/DRB1 et-JEU, et les facteurs de style de vie pour des résultats à long terme de l’humain”, dans la revue Nature Communications.

“La puissance de l’analyse des données, et la génétique nous permet de comparer les effets de différents comportements et les maladies, et en termes de mois et d’années de vie perdues ou gagnées, et la distinction entre une simple association, et le lien de causalité,” a déclaré le co-auteur-Jim Wilson, professeur à l’Institut à l’Époque de la Science de la Santé de la Population et de la technologie de l’information.

Alors, quelles sont certaines de vos habitudes et de combien de temps chacun de vous ajouter (ou supprimer) dans votre vie? Voici les sept, plus un bonus d’une étude.

1. Je n’ai jamais commencé à fumer

Le comportement de la numéro 1, qui a un impact négatif sur la santé du projet étudié a été dans l’habitude de fumer, ce qui, bien sûr, a conduit à un effet beaucoup plus important que pour le cancer du poumon chez les fumeurs des non-fumeurs.

La différence dans l’espérance de vie a été très spéciale. Dans le milieu, “vous fumez un paquet par jour réduit la durée de vie de 7 ans,”a déclaré Peter,  » Joshi, un autre l’un des co-auteurs de l’étude, ce qui est un associé de la chancelière au Moment de l’Institut.

2. Abaisser votre taux de cholestérol

Ici, les scientifiques examinés pour la présence d’un gène qui affecte le niveau de cholestérol dans le sang. Les gens qui avaient le gène qui conduit à des niveaux élevés de cholestérol, et ont réduit les périodes de la vie dans environ 8 mois. Même si vous ne pouvez pas être en mesure de dire si vous avez le gène ou vous ne le faites pas, vous êtes en mesure de réduire votre taux de cholestérol par un régime seul.

3. Pour perdre du poids

Ici, les chercheurs ont étudié les personnes obèses qui ont réussi à perdre du poids. Les résultats sont très limitées. Pour chaque livre perdu, une durée de vie augmentée de 2 mois.

4. Pour arrêter de fumer

Si vous fumez actuellement, vous avez probablement assez de gens dans votre vie en vous disant que vous avez besoin de s’arrêter là, mais c’est une source supplémentaire de motivation: les chercheurs ont dit qu’il est un point sur lequel un ex-fumeur peut compenser pour le “7 années perdues” (paragraphe 1) et de récupérer l’espérance de vie de quelqu’un qui n’a jamais fumé.

5. Toujours ouvert à de nouvelles expériences

C’est probablement l’habitude, la moindre prix, que les chercheurs ont étudié, mais dans la vue “est un trait de personnalité qui reflète une curiosité au lieu de précaution”, selon l’étude, ce qui augmente la longévité de la vie des gens.

Le fait que les sujets de l’étude sont de montrer de la curiosité et de la prudence, car elles étaient fondées sur des données auto-déclarées dans une réponse au questionnaire, selon les auteurs de l’étude.

6. Pour en savoir plus

Voici une raison de toujours apprendre, tout au long de la vie, pour chacune des années de l’étude après l’obtention du diplôme, toutes les personnes ont ajouté un 11-month-old dans leur vie. Il reste à voir si l’espérance de vie est affectée par l’expérience de l’enseignement supérieur et de lui-même, ou par le fait que, statistiquement, les personnes plus scolarisées sont moins susceptibles d’être impliqués dans un mauvais comportements liés à la santé (le plus important d’entre eux est de fumer des cigarettes).

7. Baisser votre pression artérielle

En plus de fumer, c’est le deuxième facteur le plus important dans la longévité, les chercheurs ont trouvé, a été la pression systolique pression artérielle: l’ hypertension artérielle n’a pas de “causalité des effets d’une réduction dans la” vie de 5,2 ans, en moyenne. Pour contrôler la pression artérielle, c’est une question de régime alimentaire, l’exercice, et parfois des médicaments, puis une variété d’habitudes entrent en jeu ici.

Les meilleures pratiques des niveaux élevés d’activité physique

Dans une autre étude, des chercheurs de l’Université Brigham Young a examiné les niveaux de l’exercice quotidien de 5.823 adultes.

Ils ont constaté que ceux qui ont pris part à l’activité physique équivalente à au moins 30 à 40 minutes de marche rapide ou le jogging, cinq jours par semaine, ils avaient la cellule, qui serait l’imiter dans le milieu de “la longueur des télomères” des personnes, 9 ans plus jeune.

Par conséquent, les effets cumulatifs de toutes ou certaines de ces habitudes, pris ensemble, peuvent faire une différence dans votre vie.

Par exemple, une personne avec un baccalauréat de quatre ans de collège, ce qui traduit un 44 mois à longue durée de vie de la statistique, de plus en plus), non-fumeur (7 ans), qui maintient le niveau de cholestérol (8 mois) et de la pression artérielle (5 + ans) dans le contrôle, et vous perdez 10 kilos en trop (9 mois) pourriez-vous ajouter les 17 ans de sa vie!!!

Vous aurez encore à prendre ou à laisser certaines de ces habitudes énumérés ci-dessus? Combien d’années vous gagnez une vie avec elle? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(3 votes, moyenne: 4,67 sur 5)