7 les Avantages de Qui – Ce que c’est et les Propriétés de
En savoir plus sur les avantages du fruit, appelé la, que lui et ses principales propriétés utilisées par le corps.
En savoir plus sur les avantages du fruit, appelé la, que lui et ses principales propriétés utilisées par le corps.
Tout le monde sait déjà que les fruits sont des aliments sains, plein de nutriments que nous devons nous efforcer de consommer sur une base quotidienne.
Mais en plus de ces fruits, le plus célèbre et l’ordinaire – banane, pomme, ananas, fraise, poire, raisin, mangue et papaye – qui nous ont été habitués à consommer, il est possible de diversifier le régime alimentaire de fruits frais, et de donner une chance à la variété des autres espèces plus exotiques.
Par exemple, avez-vous déjà entendu parler de cœur? Il est également connu sous les noms de carandá-guaçu, carandaí angeles, muriti, palmeira-buriti-palm-de-la-zones humides, mariti, bariti, et le chinois, et est originaire de l’Amazonie, en plus d’être trouvé dans les régions du Nord-est et Centre-Ouest.
Typique d’une zone humide, celui qui donne naissance à des jeunes fruits, qui ont des couches de brun, de la lumière à un jeune âge, et est un sombre type de cuivre, quand il est déjà mûr.
En plus de la consommation de fruits frais, sa pulpe peut être utilisée dans la préparation de recettes comme les bouillies, soupes, boissons naturelles ou les débits de boissons fermentées, de la confiture, bonbons, pâte, crème glacée, sucettes glacées.
Profitez de l’occasion pour apprendre à connaître quelques-uns des plus fruits exotiques au brésil et ses avantages dans une liste qui est préparée, dans laquelle les cœurs ont été une partie de.
Contenu
- Qu’est-ce – 7 les avantages de qui
- 1. Les propriétés, qui
- 2. La santé des enfants
- 3. Riche en vitamine A
- 4. La source de bêta-carotène
- 5. La source de la protéine
- 6. Une source de vitamine C
- 7. Une source de calcium
- Mais attention
- Vous êtes déjà au courant du fruit, ce qui est et de ses avantages pour votre santé? Vous souhaitez inclure dans votre journée-à-jour de la vie? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Qu’est-ce – 7 les avantages de qui
Une fois que vous apprendre à connaître ces faits amusants à l’égard de laquelle, découvrez quelques-uns des avantages pour la santé que peut apporter, et de prendre le temps d’entrer dans votre régime alimentaire.
Voir aussi:
1. Les propriétés, qui
Il a déjà été souligné, les fruits de ce qui va servir comme une source de nutriments qui sont importants pour le bon fonctionnement de notre corps comme les glucides, les fibres alimentaires, les protéines, le calcium, le magnésium, le fer, le potassium, le phosphore, le zinc, l’iode, la vitamine A, la vitamine du complexe B et la vitamine C.
2. La santé des enfants
Un exemple de la puissance de la nutrition dans les aliments, selon une publication sur laquelle, par Margaret Cymerys, Nivia Maria de Paula Fernandes, et Onofra Cleuza Rigamonte-Azevedo, du fruit, qui est utilisé pour la prévention et la récupération des enfants sous-alimentés.
3. Riche en vitamine A
De la publication de l’plats Régionaux du brésil (2ème édition, 2015), le Ministère de la Santé annonce que le résultat de ce qui est l’une des plus importantes sources de vitamine A, que la nature fournit.
En plus d’être classé comme un anti-oxydant, la vitamine a contribue à la formation et à l’entretien de la santé des dents.
Comme si cela ne suffisait pas, ce nutriment travaille également en faveur de la vision pour la croissance des os, la reproduction de la et les fonctions des cellules du système immunitaire, et peut être un nutriment nécessaire pour les soins infirmiers.
4. La source de bêta-carotène
Selon le são paulo, l’Association pour le Développement de la Médecine (SPDM), et le buriti la paume, est également l’une des principales sources de bêta-carotène, une substance indispensable à la synthèse de la vitamine A.
Le gestionnaire de la les besoins nutritionnels des établissements affiliés à la SPDM, » Vanessa Maniezo, elle a expliqué au site web de l’association, dans lequel la concentration de betacarotenos fournit anti-oxydant de l’action, résultant dans la bataille du vieillissement et de la prévention de maladies telles que le cancer.
Maniezo également dit que la substance des avantages pour la santé des yeux, en aidant à prévenir des maladies telles que la dégénérescence maculaire et la cataracte, il a terminé la SPDM.
5. La source de la protéine
Même si elle n’est pas si fréquent d’introduire un morceau de fruit comme une bonne source de protéines, et tout porte à croire que, de la qui s’enfuit de cette règle.
C’est parce que, selon la publication, à l’égard de laquelle, par Margaret Cymerys, Nivia Maria de Paula Fernandes, et Onofra Cleuza Rigamonte-Azevedo, du brésil, de la pulpe, a 11% de protéines.
Pour sa part, chercheur à l’Embrapa Ressources Génétiques et les Biotechnologies, Dijalma Barbosa da Silva, a déclaré que, dans une portion de 100 g de fruits, qui est de 2,1 g et 3 g de protéines.
Pour vous donner une idée de l’importance de ces protéines pour la santé du corps humain, ce nutriment est présent dans chaque cellule du corps. Car le corps humain ne peut pas stocker de protéines de la même façon avec les glucides et les graisses, il est nécessaire pour eux d’être consommés sur une base quotidienne.
6. Une source de vitamine C
Le fait que le fruit du palmier buriti pour servir comme une source de cette vitamine, vous ne pouvez pas passer le timing. C’est parce que la vitamine C est un autre nutriment qui est classé comme un anti-oxydant et est important pour la peau, des os et du tissu conjonctif.
En plus de cela, la vitamine e aide avec le processus de guérison/temps de guérison, et aide à l’absorption du fer par l’organisme, terminé sur le portail web de la us National Institutes of Health des États-unis.
La vitamine C est également très important pour le renforcement du système immunitaire.
7. Une source de calcium
L’article du chercheur / des chercheurs de l’Embrapa Ressources Génétiques et les Biotechnologies, Dijalma Barbosa da Silva, a souligné, le calcium est un minéral présent dans la composition du cœur.
Bien qu’il est bien connu pour aider à garder des dents et des os solides, et le nutriment qui aide à la coagulation du sang, de la libération d’hormones et d’autres substances chimiques, et le maintien d’un rythme cardiaque sangle de poitrine standard.
Le minéral est également nécessaire pour faciliter l’expansion et la contraction des muscles des vaisseaux sanguins, à sécréter des hormones et des enzymes et de l’envoi de messages via le système nerveux.
Mais attention
Égoutter les fruits, qui ne va pas résoudre tous les besoins du corps en relation les éléments nutritifs mentionnés ci-dessus. Même si vous avez les doses de ces composés, les aliments ne contiennent pas la totalité de la somme que votre corps a besoin.
Par conséquent, afin de s’assurer que votre corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin, en quantité appropriée, essayez de suivre un régime alimentaire sain qui contient une variété d’aliments riches en éléments nutritifs.
Merci.:
Vous êtes déjà au courant du fruit, ce qui est et de ses avantages pour votre santé? Vous souhaitez inclure dans votre journée-à-jour de la vie? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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