7 Avantages d’un Jalapeño – Comme l’Usine, de Profiter et de se Préparer pour
Nous allons vérifier certains des avantages de la jalapeño de la santé et de remise en forme, en accord avec les propriétés et les éléments nutritifs qu’il fournit à l’organisme.
Originaire du Mexique, le piment jalapeño est populaire dans toute l’Amérique du Nord. Il est composé de 28 calories pour chaque portion de 100 grammes, et propose des nutriments tels que le sodium, le potassium, glucides, fibres, protéines, vitamine A, vitamine B6, de la vitamine C, de calcium, de magnésium, de fer, de phosphore, de zinc, de cuivre, de magnésium et de manganèse.
Contenu
- 7 avantages d’un jalapeño
- Comment faire pousser des piments jalapeño
- Comment faire de piment japalapeno marinés (chaude et douce)
- Comment utiliser les piments jalapeño
- Sauce de piment jalapeño
- Soins pour le jalapeño
- Vous connaissez déjà les avantages de piment jalapeño de la santé et de remise en forme? Vous avez l’habitude de l’utiliser? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
7 avantages d’un jalapeño
Nous allons vérifier à partir de maintenant, certains des avantages de piment jalapeño de la santé et de remise en forme, en accord avec les propriétés et les éléments nutritifs qu’il fournit à l’organisme.
1. Jalapeño vous fait perdre du poids
En même temps, il est faible en glucides, et le poivre, qui est riche en fibres a 3 grammes d’un nutriment dans chaque portion d’une tasse. En plus de fournir le système digestif avec les nutriments favorise une augmentation de la satiété dans le corps, de le rendre plus facile pour vous de contrôler votre appétit et donc de consommer moins de calories tout au long de la journée.
La nourriture est également une source de vitamine C, trouvé dans certains de la 118,6 mg pour une portion de 100 g de nutriments, est transformé en un antioxydant dans le corps, l’action qui sera la cause de l’élimination de l’inutile dans le corps pour réduire le gonflement abdominal, en plus de lutter contre la rétention de liquide. Il est intéressant de noter que ces facteurs ont tendance à être liés à une augmentation du poids.
Une étude réalisée avec des souris, publiée en 2008 dans le » Journal International de Vitamines et Nutrition de la Recherche (Revue de l’institut International de Recherche sur les Vitamines et de la Nutrition, traduction libre), soumis aux animaux sur un régime alimentaire riche en matières grasses, alors que dans le même temps, il leur a donné un supplément de vitamine C.
Les résultats obtenus que les vitamines a empêché l’ajout de nouvelles de la graisse pour les réserves de graisse dans le corps, des animaux.
En outre, le piment jalapeño a un composant appelé capsinoides associés à l’effet d’augmenter la combustion des calories et de promouvoir l’utilisation des graisses comme carburant par les corps, selon une étude publiée en août 2010 publication de la Nutrition et Métabolisme (Nutrition et Métabolisme).
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Les autres ingrédients de la denrée alimentaire, est la capsaïcine, qui sert aussi de l’augmentation de la consommation d’énergie.
En attendant, je ne pense pas que le piment est un ingrédient magique pour la perte de poids. Cela aide, mais dans le but de perdre du poids, vous devez manger une alimentation saine et équilibrée, contrôlé et en bonne santé, alors que dans le même temps, vous faire de l’activité physique sur une base régulière de manière à en optimiser la dépense calorique.
2. Lutte contre les radicaux libres
Un autre des avantages de la jalapeño qui est dans la lutte contre les radicaux libres de l’action antioxydante de la vitamine C. C’est important, parce que les radicaux libres nocifs pour le corps, la promotion du vieillissement et les causes des maladies graves comme le cancer.
3. La santé des yeux et de la peau
Car c’est la source de la vitamine A, le piment jalapeño est également un contributeur à la bonne santé des yeux et de la peau dans le corps humain.
4. Constitué par la capsaïcine – anti-inflammatoires et vasodilatatrices
La capsaïcine se retrouvent dans les aliments est responsable de la bonne ou mauvaise-les avantages de la jalapeño. Une substance qui a des propriétés anti-inflammatoires et un vasodilatateur, la promotion de la fluidité du sang en bonne santé.
5. La stimulation du système immunitaire
L’effet est lié à la présence de vitamine C dans la composition de la matière. C’est parce que les nutriments peuvent stimuler le système immunitaire du corps à produire des globules blancs, les cellules du système immunitaire de l’organisme, qui circulent dans le sang.
6. Soulagement des maux et des douleurs de la tête,
Des études ont indiqué que le poivre noir soulage également la douleur dans sa tête à partir de la migraine. C’est à cause de la capsaïcine, qui inhibe une neuropeptídeo, qui agit comme un émetteur de la douleur.
7. La source de ce minéral
Les minéraux tels que le potassium, le fer, le phosphore, le zinc, le cuivre, le magnésium et le manganèse sont trouvés dans la composition de la jalapeño. Ces nutriments sont responsables pour les avantages de l’jalapeño que la promotion de la santé des globules rouges, et le développement de la solidité des os et pour le fonctionnement du système nerveux central.
Comment faire pousser des piments jalapeño
- Placez deux ou trois graines dans un pot et la recouvrir avec une petite quantité de terre. Saupoudrer avec de l’eau, en suivant les instructions sur le paquet de graines, de souvenir à garder le sol humide, il est important pour la germination de la graine. À cet égard, le plateau de la semence peut jouer un rôle, en raison de leur couvre tenir à l’humidité, et donc de l’irrigation n’est généralement pas nécessaire.
- Les graines ont besoin de rester dans un endroit sombre, mettre dans une petite quantité de lumière pour les plantules apparaissent. Retirez le couvercle du bac (si vous en avez l’utiliser) et le placer sur le rebord de la fenêtre, dans la direction du sud. À partir de maintenant, vous aurez besoin d’un arrosage régulier.
- En outre, l’activation de la zone de notification une fois dans un certain temps pour que les plantes poussent dans une direction verticale. Ils vont s’incliner dans la direction du soleil, et dès qu’il est constitué de deux à quatre feuilles, vous aurez le temps de séparer et de les replanter dans un pot plus grand.
- Comme les plantes deviennent plus grands, le replanter dans des pots plus gros. L’usine sera transféré vers le jardin lorsque le sol est inférieure à 15 ° C (en dehors de la saison de gel, et trois semaines après le dernier gel-c’est que le transfert doit avoir lieu).
- Le site choisi pour l’installation devrait recevoir beaucoup de lumière du soleil pendant une période d’au moins six heures par jour. Pour le mettre dans le vase à la partie de votre choix sur le sol, creuser un trou qui est deux fois la largeur du navire, et qu’il est assez profond pour que le sol et les feuilles sont au même niveau. La plante doit être placée dans un délai de 30 cm et 40 cm de distance les uns des autres, et il doit être de 60 cm de distance entre les rangées de plantes.
- Les plantes doivent être arrosées tous les jours pour s’assurer qu’ils reçoivent les 2,5 cm d’eau une fois par semaine. N’oubliez pas de garder votre potager libre de mauvaises herbes, et, après trois semaines, les gousses là-bas, ajouter du compost ou de compost de champignons à l’usine pour obtenir plus de nutriments.
- Après trois ou quatre mois, et enfin, il sera temps de la récolte des piments jalapeño. À maturité, ils sont disponibles dans la couleur verte, bien sûr, la période dans laquelle ils sont plus épicés. Si vous choisissez d’attendre pendant un certain temps, jusqu’à l’obtention d’une couleur noire, et plus tard dans le rouge, vous obtenez les poivrons rouges avec une dent sucrée. Le piment jalapeño et le rouge est le plus approprié pour vous d’être déshydraté.
Comment faire de piment japalapeno marinés (chaude et douce)
Ingrédients:
- 5 piments jalapeños, avec un deux-de-trois-trous;
- Une demi – tasse de vinaigre;
- ½ Tasse d’eau.
- ½ Cuillère à café de poivre noir;
- ½ Cuillère à café de coriandre;
- 1 feuille de laurier;
- De l’eau;
- 1 gousse d’ail, agiter;
- ½ Cuillère à café de sel;
- 1 cuillère à café de miel.
Mode de préparation:
- Mettre tous les ingrédients dans une casserole. Mélanger par la chaleur, et porter à ébullition. Ensuite, baisser le feu et laisser cuire encore cinq minutes.
- Retirer les poivrons jalapeño pour le pot et de passer à une, vous pouvez en verre, le couvercle est en verre, qui sont bien nettoyés et stérilisés;
- Versez l’eau dans une conversation sur le haut des poivrons, mais laisser quelques centimètres à gauche au dessus de la casserole;
- Pour fermer le récipient. De l’eau à ébullition dans une grande casserole. Placez le pot à l’intérieur d’un pot avec de l’eau bouillante afin que l’eau la recouvre complètement. Laissez le récipient dans le moule pendant 10 minutes, puis retirez-le.
- Placez le pot dans un endroit frais et sombre, et le laisser sur le poivre et en profiter pour quatre ou cinq jours avant l’ouverture du récipient;
- Quand il est ouvert, apporter le pot dans le réfrigérateur pour refroidir. Le signe que le mélange a refroidi, il est, le son vous prendre sur le dessus, qui indique également que le récipient a été fermé correctement. Si vous n’avez pas en faire un plat, la recommandation est de refroidir le pot dès qu’il l’avait trouvé dans la température de la pièce.
Remarque: une fois que vous ouvrez le pot, les garder doivent être utilisés dans un délai de deux semaines.
Comment utiliser les piments jalapeño
Ils peuvent également être utilisés dans la cuisine, dans les recettes, les assaisonnements, sauces à salade, tacos, salades, hot-dogs, d’accompagnement de la viande, ainsi que les recettes provenant de la famille et dans la préparation de salades. Check it out ci-dessous comment préparer la recette de la sauce, le piment jalapeño.
Sauce de piment jalapeño
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de l’huile;
- 20 piments jalapeño, frais tranchés;
- 3 gousses d’ail, hachées finement;
- ½ Tasse d’oignon finement haché;
- Les trois quarts d’une cuillère à café de sel;
- 2 tasses d’eau.
- 1 tasse de vinaigre de vin blanc.
Mode de préparation:
- Prenez une casserole et de l’émail, puis ajouter l’huile, les poivrons, l’ail, l’oignon et le sel au goût. Cuire pendant quatre minutes.
- Ajouter l’eau et cuire pendant environ 20 minutes, en remuant le mélange constamment. Après cela, retirez la casserole du feu et mettre de côté pour refroidir complètement;
- Battre dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse, en ajoutant le vinaigre progressivement;
- Répartissez la sauce dans des pots de verre ont été stérilisées, et de les stocker dans le réfrigérateur.
Soins pour le jalapeño
Selon le National Centre d’Information sur les Pesticides aux États-unis, de consommer beaucoup de la capsaïcine du piment peut causer une irritation de la bouche, l’estomac et les intestins, en plus des vomissements et de la diarrhée.
Toutefois, il est possible que la consommation avec modération, ne pas apporter de tels problèmes. D’autre part, les personnes qui souffrent de brûlures d’estomac et reflux gastro-œsophagien maladie ne sont pas censés manger un piment jalapeño, avec le risque d’une aggravation de son état de santé.
En plus de cela, malgré le fait qu’il y est une assurance qu’il y a des notes sur la relation entre la capsaïcine et le développement du cancer du poumon.
Dans une étude publiée en 2003 dans la revue International Journal of Cancer (International Journal of Cancer, traduction libre), ce qui indique que les personnes qui mangeaient du 9 au 25 jalapeños pour un jour eu la chance de beaucoup plus d’avoir le cancer de l’estomac que ceux qui avaient ingéré moins de trois unités de piment sur une base quotidienne.
Vous connaissez déjà les avantages de piment jalapeño de la santé et de remise en forme? Vous avez l’habitude de l’utiliser? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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