12 Idées de Garnitures pour le manioc (Tapioca) Douce Lumière
Le choix des ingrédients pour les aliments peuvent varier, allant du sucré au salé, et il ya beaucoup d’options pour la lumière recettes.
La nourriture a été utilisé par beaucoup de gens qui veulent perdre du poids. Cela est dû à la faible quantité de calories dans ce amidon qui vient à partir de l’amidon du manioc. Bien qu’il ne dispose pas de fibres et de protéines, et est un substitut pour une bonne santé de pain qui est riche en glucides. Ceci est une excellente option pour vos besoins alimentaires, depuis la nourriture n’a pas de gluten, ou pour toute personne qui veut adopter un mode de vie plus sain, car il est beaucoup moins de calories que le bun. Il peut être consommé comme un repas dans la matinée ou dans l’après-midi, des collations, mais n’oubliez pas de manger seulement une fois par jour, que l’excès n’est jamais une bonne chose.
Les avantages de la nourriture sont d’une faible quantité de calories, et de l’exonération de gluten, de sodium, de gras, et ne nécessite pas d’huile ou de l’huile à base de préparations, ce qui le rend plus sain. La nourriture, pour le neutre, il permet de stabiliser le pH de l’organisme, et est constamment utilisé dans l’alimentation alcaline pour lutter contre l’acidité de l’intestin et d’améliorer la flore intestinale.
Le choix des ingrédients pour les aliments peuvent varier, allant du sucré au salé, et il ya beaucoup d’options pour la lumière recettes. Nous avons sélectionné ici quelques idées de garnitures pour le tapioca, doux, avec peu de calories afin de consommer le petit déjeuner le matin ou entre les repas.
Le montant de deux cuillères à soupe de la nourriture est à seulement 70 calories, mais les calories de la nourriture peut varier en fonction de votre choix pour le remplissage. Découvrez le top 12 conseils pour l’emballage pour la nourriture, la lumière, avec moins de calories que d’habitude, avec moins de gras et de sucre. Bonne chance!
Contenu
- Conseils généraux
- 1. Le remplissage de la lumière pomme et noix de grenoble
- 2. Le remplissage de Roméo et Juliette
- 3. Les pommes de terre, manioc (tapioca avec de la confiture
- 4. Rempli avec de la banane, de la cannelle et du miel
- 5. Une garniture de pommes, de cannelle et la farine d’avoine
- 6. Les pommes de terre, des baies et du miel
- 7. Les pommes de terre, manioc (tapioca), une lumière douce garniture à la citrouille
- 8. Les pommes de terre, manioc (tapioca), un peu de cacao
- 9. Les pommes de terre, manioc (tapioca) de fromage, de noix de coco,
- 10. Les pommes de terre, manioc (tapioca), un peu de salade de fruits frais
- 11. La recette de la nourriture ou de la lumière à partir du fruit et de l’abricot
- Lequel de ces garnitures pour le manioc (tapioca), douce semble être la plus intéressante pour vous? Vous aimez vos aliments sucrés? Connaissez-vous d’autres? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Conseils généraux
Acheter le suivant de la nourriture au marché et à l’évolution de la maison. Chaque fois que vous faites cela, utilisez une poêle anti-adhésive pour éviter d’utiliser de l’huile. Si ce n’est pas possible, utilisez un filet d’huile de noix de coco juste à de la graisse. Il n’est pas nécessaire d’ajouter du sucre ou de sel à la pâte, de la garder dans le neutre, la saveur de l’original, comme l’accent sur l’importance du chiffre d’affaires devrait être tous les ingrédients de la nourriture. Vous pouvez ajouter des graines de chia, graines de lin, ou de la farine, ou le mélanger avec la farine d’amarante, de lui donner une touche spéciale.
La poêle doit toujours être placé sur un feu doux afin de ne pas brûler. L’utiliser pour mesurer les deux cuillères à soupe de tapioca, et de passer au crible au cours de la casserole pour éviter la formation de grumeaux dans la pâte. Dès que vous commencez à coller au fond, tournez autour, et le laisser pendant quelques secondes de plus sur l’autre côté. Le remplissage doit être ajouté à la poêle, puis il suffit de fermer dans le format de la demi-lune. La couleur de la pâte ne change pas la couleur du blanc de l’apparence et la sensation de “brut”, alors n’attendez pas jusqu’à ce que la farine soit légèrement bruni, sinon il va brûler. Laisser juste assez longtemps sur le feu pour gagner le pot.
1. Le remplissage de la lumière pomme et noix de grenoble
Le premier choix de nos sauces pour un aliment qui a un résultat final, une très savoureux et satisfaisant. Le mélange de la crise de la noix de pécan avec les pommes, lui donne une touche spéciale pour le remplissage, et le miel adoucit, dans une certaine mesure.
Ingrédients:
Voir aussi:
La masse
- 2 cuillères à soupe de tapioca farine;
- 1 cuillère à soupe de farine et d’amarante;
- Chia et la comme.
Le remplissage
- 1/2 pomme, haché;
- Miel
- Noix de grenoble hachées ou d’amandes.
Mode de préparation:
Mélanger ensemble les ingrédients de la pâte, et placez-les sur une plaque anti-adhésive chaude. Réchauffer bien, et les deux côtés de gagner, et en conséquence, remplir, fermer, dans le format d’une demi-lune et servir.
2. Le remplissage de Roméo et Juliette
Roméo et Juliette est une douce, savoureuse, traditionnelle, qui sont à la base de nombreuses recettes sucrées. Il est également un excellent choix d’ingrédients pour la nourriture, mais n’oubliez pas d’utiliser la version légère du fromage et de la pâte de goyave url pour ne pas dépasser la quantité de calories et de sucre.
Ingrédients:
La masse
- 2 cuillères à soupe de tapioca farine;
- 1 cuillère à soupe de farine et d’amarante;
- Chia à votre goût.
Le remplissage
- Bien que le régime alimentaire;
- Queijo minas lumière.
Mode de préparation:
Mélanger ensemble les ingrédients de la pâte, et placez-les sur une plaque anti-adhésive chaude. Réchauffer bien, et les deux côtés de gagner, et en conséquence, remplir, fermer, dans le format d’une demi-lune et servir. Si vous préférez faire une version qui est encore plus en forme et en bonne santé dans ce remplissage, le remplacer en tant que bien plus pour les morceaux de la goyave, puis ajouter le miel et le fromage.
3. Les pommes de terre, manioc (tapioca avec de la confiture
La nourriture est très savoureuse avec de la confiture de travail. Vous pouvez l’utiliser comme garniture pour toute sorte de confiture dans une saveur de votre choix, ou le faire à la maison en dessinant directement sur le fruit, qui est le meilleur pour l’instant!
Ingrédients:
La masse
- 2 cuillères à soupe de tapioca farine;
- 1 cuillère à soupe de farine et d’amarante;
- Chia et la comme.
Le remplissage
- Le fruit de votre choix;
- Une poudre dans la cuisine.
Mode de préparation:
Pour la gelée, faits maison, peut être faite avec une banane, de pomme, de pêche, d’orange ou de tout autre fruit de votre choix. Suffit de mettre les fruits hachés et les faire cuire avec un peu d’eau, si nécessaire, et en haut à obtenir la consistance d’une gelée. Mélanger tous les ingrédients et les mettre dans une poêle antiadhésive chaude. Réchauffer bien, et les deux côtés de gagner, et en conséquence, remplir, fermer, dans le format d’une demi-lune et servir.
4. Rempli avec de la banane, de la cannelle et du miel
C’est un remplissage qui est typique. La banane se fond parfaitement avec la cannelle et le miel. Le secteur de la banane est déjà sucrée, et le miel est facultative, mais elle peut ajouter de la saveur à votre plat, en plus d’être très sain pour votre santé et aider à la perte de poids.
Ingrédients:
La masse
- 2 cuillères à soupe de tapioca farine;
- 1 cuillère à soupe de la farine d’amarante
- Chia et la comme.
Le remplissage
- 1 banane en tranches;
- 1 cuillère à dessert de miel (facultatif)
- La cannelle, selon les goûts.
Mode de préparation:
Mélanger ensemble les ingrédients de la pâte, et placez-les sur une plaque anti-adhésive chaude. Réchauffer bien, et les deux côtés de gagner, et en conséquence, remplir, fermer, dans le format d’une demi-lune et servir.
5. Une garniture de pommes, de cannelle et la farine d’avoine
De la pomme et de la cannelle est un membre de recettes différentes, basées sur la tarte traditionnelle, douce, et fait de vous une partie de notre un pour de la nourriture! La il vous apporte le plus de fibres et le sentiment de satiété, ce qui est idéal pour ces qui veulent perdre du poids et c’est un repas riche en nutriments.
Ingrédients:
La masse
- 2 cuillères à soupe de tapioca farine;
- 1 cuillère à soupe de farine et d’amarante;
- Chia et la comme.
Le remplissage
- 1 pomme, haché;
- La cannelle, au goût.
- 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine;
- 1 cuillère à café de miel.
Mode de préparation:
Mélanger tous les ingrédients et les mettre dans une poêle antiadhésive chaude. Réchauffer bien, et les deux côtés de gagner, et en conséquence, remplir, fermer, dans le format d’une demi-lune et servir.
6. Les pommes de terre, des baies et du miel
Les baies sont des antioxydants et aident à prévenir un certain nombre de maladies, en plus de l’anti-vieillissement. Pour le bien de votre santé, et il a une saveur unique lorsqu’il est mélangé dans une recette unique. Pour cette raison, il est une excellente option pour un remplissage.
Ingrédients:
La masse
- 2 cuillères à soupe de tapioca farine;
- 1 cuillère à soupe de farine et d’amarante;
- Chia et la comme.
Le remplissage
- 2 baies de picotement;
- 2 fraises, coupées en dés;
- 2 cerises, haché;
- 2 prunes, haché;
- 1 cuillère à soupe de miel.
Mode de préparation:
Mélanger ensemble les ingrédients de la pâte, et placez-les sur une plaque anti-adhésive chaude. Réchauffer bien, et les deux côtés de gagner, et en conséquence, remplir, fermer, dans le format d’une demi-lune et servir.
7. Les pommes de terre, manioc (tapioca), une lumière douce garniture à la citrouille
La citrouille est si polyvalent qu’il peut être utilisé dans des recettes de salé, aigre-doux. Ici, nous avons séparé le sucré de la courge et une version plus légère de la liste des ingrédients pour les aliments. Il est tout simplement incroyable, avec un parfum de bonne odeur et un goût sucré que forte.
Ingrédients:
La masse
- 2 cuillères à soupe de tapioca farine;
- 1 cuillère à soupe de farine et d’amarante;
- Chia et la comme.
Le remplissage
- 1 tasse de jeu américain jmlejq, cuites et coupées en cubes;
- 4 c. à soupe de lait de coco-de la lumière;
- 2 cuillères à soupe de noix de coco séchée sans sucre;
- Sucre, demerara, au goût.
Couvrir
- 2 cuillères à soupe de gomme de caroube;
- 1 cuillère à soupe de lait de coco-de la lumière;
- Édulcorant au goût.
Mode de préparation:
Réduire en purée la courge avec le lait de coco et la noix de coco desséchée. Sucrer à votre goût. Mélanger ensemble tous les ingrédients, couvrir et chauffer dans une casserole à feu doux. Mélanger ensemble les ingrédients de la pâte, et placez-les sur une plaque anti-adhésive chaude. Réchauffer bien, et les deux côtés de gagner, et en conséquence, remplir, fermer, dans le format d’une demi-lune, et le haut avec le couvercle sur le dessus de cela.
8. Les pommes de terre, manioc (tapioca), un peu de cacao
Pour ceux d’entre vous qui aiment le dessert au chocolat et le goût, c’est une option qui est beaucoup plus sain que celui d’un général de brigade, par exemple, et qu’il satisfait à ce désir de douceur. La noix de coco donne un plus dans le désert.
Ingrédients:
La masse
- 2 cuillères à soupe de tapioca farine;
- 1 cuillère à soupe de farine et d’amarante;
- Chia et la comme.
Le remplissage
- Le Chocolat à plus de 70% de cacao, fondu au bain-marie;
- La noix de coco râpée-pas de sucre
Mode de préparation:
Mélanger ensemble les ingrédients de la pâte, et placez-les sur une plaque anti-adhésive chaude. Réchauffer bien, et les deux côtés de gagner, et en conséquence, remplir, fermer, dans le format d’une demi-lune et servir.
9. Les pommes de terre, manioc (tapioca) de fromage, de noix de coco,
Fromage avec de la noix de coco, c’est un classique, mais pour un changement, l’utilisation de la crème et de noix de coco non sucrée. Il est savoureux et satisfait de votre dent sucrée pour un doux, sans aucune de ces calories de plus.
Ingrédients:
La masse
- 2 cuillères à soupe de tapioca farine;
- 1 cuillère à soupe de farine et d’amarante;
- Chia et la comme.
Le remplissage
- 100 gr. de fromage ricotta;
- 30 grammes de noix de coco râpée;
- Battre le sucre, demerara, pour le sucrer.
Mode de préparation:
Mélanger tous les ingrédients et les mettre dans une poêle antiadhésive chaude. Réchauffer bien, et les deux côtés de gagner, et en conséquence, remplir, fermer, dans le format d’une demi-lune et servir.
10. Les pommes de terre, manioc (tapioca), un peu de salade de fruits frais
La salade et des fruits est toujours un dessert sain, super-aliments nutritifs. Vous pouvez utiliser une variante de la salade de fruits dans un remplissage pour votre nourriture, avez-vous pensé à? C’est un grand!
Ingrédients:
La masse
- 2 cuillères à soupe de tapioca farine;
- 1 cuillère à soupe de farine et d’amarante;
- Chia à votre goût.
Le remplissage
- 1/2 mangue, haché;
- 1/2 kiwi finement haché;
- 1/2 banane, haché;
- 2 fraises, coupées en dés;
- Le miel pour sucrer.
Mode de préparation:
Mélanger tous les ingrédients et les mettre dans une poêle antiadhésive chaude. Réchauffer bien, et les deux côtés de gagner, et en conséquence, remplir, fermer, dans le format d’une demi-lune et servir.
11. La recette de la nourriture ou de la lumière à partir du fruit et de l’abricot
Ce remplissage est similaire à celle des fruits rouges, mais il a une variation de l’abricot, qui lui donne une touche spéciale et doux à la recette. L’abricot, la cerise, la prune, qui vous donnent un doux, naturel obturations sans nécessiter l’utilisation du miel comme édulcorant.
Ingrédients:
La masse
- 2 cuillères à soupe de tapioca farine;
- 1 cuillère à soupe de farine et d’amarante;
- Chia et la comme.
Le remplissage
- 1 abricot, haché;
- 1 pruneau, haché;
- 2 fraises, coupées en dés;
- 2 cerises hachées.
Mode de préparation:
Mélanger ensemble les ingrédients de la pâte, et placez-les sur une plaque anti-adhésive chaude. Réchauffer bien, et les deux côtés de gagner, et en conséquence, remplir, fermer, dans le format d’une demi-lune et servir.
Lequel de ces garnitures pour le manioc (tapioca), douce semble être la plus intéressante pour vous? Vous aimez vos aliments sucrés? Connaissez-vous d’autres? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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