10 Bienfaits de la Grenade – Ce que c’est et les Propriétés de

La valeur nutritive de la Grenade

Par 1:

• Énergie: 105 calories
• Hydrates de carbone: 26,4
• Protéines: 1,5 g
• Lipides: 0,5 g
• Fibre: 0,9 g
• Potassium: 399 mg

Dans 100 g:

• Énergie: 68 calories
• Hydrates de carbone: 17,2
• Protéines: 1 g
• Lipides: 0,3 g
• Fibre: 0,6 g
• Potassium: 259 mg

Le top 10 des avantages de la grenade – ce que c’est et les Propriétés de

Maintenant, nous allons voir comment la grenade fruit peut être bénéfique pour votre santé et de remise en forme:

1 – Diminution de la pression artérielle

C’est en raison de cette caractéristique, la diététicienne, et l’auteur Américain, le Dr Jonny Bowden inclure la grenade dans leur liste de “Les 11 meilleurs aliments que vous n’êtes pas le manger”. Des études montrent que l’hypertension artérielle est l’une des principales causes de crises cardiaques et d’avc, et des études ont montré que la consommation régulière de 150 ml de jus de grenade par jour peut réduire la pression artérielle de façon significative en seulement deux semaines d’utilisation en raison de sa propriété de fluidifier le sang.

2 – l’Amélioration de patients atteints de calculs rénaux

Une étude publiée en 2010, lors de la réunion annuelle de l’American Society of Nephrology (asn), a montré que la concentration de potassium peuvent être trouvés dans le jus de la grenade réduit un grand nombre de complications qui sont causés par la hemodiálises dans des patients de maladie rénale, résultant en une réduction du taux de mortalité chez ces patients.

3 – l’Action anti-inflammatoire

La grenade a plus d’antioxydants appelés punicalagins. Ils sont à la fois les graines et la peau du fruit, et ils sont les seuls responsables pour son action anti-inflammatoire dans le corps. Notant que infamações chroniques sont quelques-uns des principaux symptômes de la maladie qui tue la plupart en tant que bien, y compris le cancer, le diabète de type 2, la maladie d’Alzheimer, les maladies cardiaques et l’obésité. Des chercheurs de la case Western Reserve University, Cleveland, ont été les premiers à montrer que l’extrait de grenade peut agir directement pour lutter contre l’inflammation chronique, en 2005. D’autres études de laboratoire ont montré qu’il peut réduire l’inflammation dans le tractus digestif, ainsi que dans les cas de cancer du sein et du col de l’utérus (ventre). Les scientifiques ont confirmé une réduction significative de l’inflammation chez les sujets diabétiques après l’ingestion de 250 ml de jus de grenade pris quotidiennement pendant 12 semaines.

4 – il Aide dans le traitement du cancer de la prostate et le cancer du sein

Selon les études des étudiants de la Bromatologia de la fédérale de rio de JANEIRO à l’université, “la Recherche a montré que la grenade peut interférer avec l’apparition et le développement de tumeurs à des stades différents: le inflammatoires, l’angiogenèse, l’apoptose, la prolifération et l’invasion de la cellule de téléphone”. Des études américaines laboratoires indiquent que l’extrait de grenade – est extrait de l’écorce du fruit peut conduire à une diminution de la reproduction des cellules cancéreuses, en général, et peut même conduire à la mort.

Dans le cas des hommes, dont le cancer de la glande de la prostate est le plus fréquent, il a été constaté que la consommation quotidienne d’un peu plus de 200 ml) de jus de grenade par jour a ralenti le temps de montée de la de PSA, le marqueur dans le sang des patients atteints de cancer de la prostate des Hommes dont le niveau de PSA double dans un court laps de temps, vous avez un risque plus élevé de décès par cancer de la prostate).

Dans le cas des femmes, où le cancer du sein est la plupart des incidents dans cet extrait de la grenade fruit a indiqué, lors d’essais préliminaires, il peut inhiber la reproduction des cellules cancéreuses et même de tuer un peu. Même si cela est encore préliminaire de la preuve, tous les éléments de preuve suggèrent que le jus de grenade peut être un inhibiteur potentiel de la croissance des cellules cancéreuses ainsi que d’un diminuidor le risque de mourir de ces cancers.

5 – Protection contre la plaque dentaire et la gingivite

La grenade peut également être utilisé pour les maladies de la gencive et de contre la formation de plaque dentaire en raison de leurs propriétés spécifiques, anti-bactériennes et anti-virales. Y compris la parodontite, la gingivite, stomatite, ainsi que les infections et les inflammations de la bouche. Dans une étude menée par l’american journal of Science Antique de la Vie, a montré que le jus de grenade réduit de 32%, la formation de la plaque dentaire. Selon la publication: “on Croit que les antioxydants dans le jus, appelés polyphénols, sont les principaux facteurs responsables de leur action antibactérienne”.

6 – Aide dans le traitement de la diarrhée, la dysenterie et de protéger la muqueuse gastrique

Bien que c’est l’infusion de thé et de grenade sont couramment utilisés pour le traitement de maladies de l’estomac et de l’intestin, c’est que des études récentes pour expliquer pourquoi il est si efficace. L’effet de antidiarreico, et la dysenterie est due aux tanins, des substances qui donnent le goût amer de l’écorce de la grenade fruit. Il augmente la réabsorption de l’eau et de chlorure de sodium, afin de réduire la sécrétion de la membrane muqueuse, et à inhiber la prostaglandine (une substance qui provoque une augmentation des mouvements de l’intestin et peut-diminution de la consistance des selles et de l’augmentation du nombre de mouvements de l’intestin), qui a été publié dans la muqueuse intestinale.

Il est vrai que dans l’estomac, l’effet antioxydant de la caractéristique des polyphénols présents dans le jus, et, en particulier, dans la peau de la grenade fruits, permettra d’accélérer le processus de guérison de la muqueuse gastrique, en plus d’inhiber la croissance microbienne. Le thé de feuilles de la romãzeira peut également être utilisé pour améliorer la sécrétion de la bile, l’augmentation de la circulation de l’intestin, et l’inhibition de la sécrétion d’acide dans l’estomac, la protection de la muqueuse gastro-intestinale.

7 – infection dans votre gorge

Voilà pour le thé, la grenade et le set de perfusion peut être utilisé dans le traitement des irritations de la gorge en général. En raison de la présence d’anti-oxydants, et en particulier celle des astringent – une substance qui provoque la contraction du tissu, de réduire l’enflure et la douleur dans le cou, la grenade est vraiment efficace dans ces cas.

8 – Aide à maintenir de bons niveaux de cholestérol

Il a également appelé les Etats-unis d’un “super aliment”, la grenade est connu pour abaisser le taux de LDL (Mauvais Cholestérol) et augmenter le HDL (Bon Cholestérol). Des études ont également montré que la consommation de la grenade fruit de bloquer la production de triglycérides, qui est, il s’attaque à la graisse avant qu’il s’installe dans le corps.

9 – pour améliorer la performance de l’exercice

Les nitrates présents dans la grenade peut stimuler le flux sanguin vers les muscles. C’est parce que, lors de la pratique de ces exercices, il y a plus de demande pour l’oxygène et le transport des nutriments, le dioxyde de carbone et de la chaleur dans les muscles travaillé, une partie de l’azote prise de la grenade fruit, est transformé en nitrite, qui est, une substance est vaso-dilatateur, ce qui augmente le volume de sang pompé à vos muscles.

Selon le Dr Robert Wildman, auteur et membre de l’International Society of Sports Nutrition aux États-unis, “les Grenades sont riches en azote, en plus de la betterave, ou de légumes à feuilles vert foncé”. Selon lui, “Si vous prenez quelque chose de pré-entraînement qui contient des ingrédients à l’appui de la vasodilatation qui peuvent résulter de la intense à pomper le sang vers les muscles. Des études indiquent que les nitrites et les nitrates a également le potentiel pour aider le corps à utiliser l’oxygène plus efficacement. Cela signifie qu’un athlète serait d’utiliser moins d’oxygène dans une séance d’entraînement ou de formation avant de devenir épuisé”.

10 – Un super aliment pour la peau et les cheveux

Répertorié comme l’un des super-anti-oxydants, tels que la canneberge, la grenade est trois fois plus puissant que le thé vert et l’orange. En plus de cela, un seul verre de jus de grenade contient 40% de vos besoins quotidiens en acide folique et les vitamines A, C et e). Le meilleur de jus est celle faite à la maison et consommé immédiatement, cela vous permettra de conserver autant de vitamines. Assurez-vous de le prendre sans sucre, car le sucre peut inhiber certains des avantages de la grenade fruit. Il est intéressant de noter que l’huile de graines de grenade fruit est riche en nutriments et est largement utilisé dans les produits cosmétiques pour la peau et les cheveux

Prendre le jus de grenade peut fournir un certain nombre d’avantages pour la santé de votre peau et de vos cheveux. La grenade est l’un des rares fruits qui fournit le jus pour les mêmes avantages nutritionnels des fruits dans natura. Cela est dû au fait que c’est dans la peau, qui est la plus haute concentration d’anti-oxydants, et qu’ils n’auront pas été gaspillée dans la fabrication des jus.

Le jus de la grenade prolonge la durée de vie des fibroblastes, les éléments responsables de la production de collagène et d’élastine dans le corps et la régénération cellulaire. Par conséquent, l’apport continu pour que le jus, il peut favoriser la peau plus tonique et en bonne santé, en particulier parce que l’action se déroule soit dans la couche supérieure de la peau, ainsi que dans les couches les plus profondes. Il a travaillé dans la régénération des correctifs, et améliorer l’apparence des rides d’expression. Ces substances agissent sur la composition des cheveux, la laissant plus forte et la prévention de la perte de cheveux.

Porter à ébullition ½ litre d’eau, puis le mettre dans la peau d’une pomme-grenade, le fruit est bien lavé et haché. Laissez refroidir à couvert, pendant 10 minutes, filtrer et boire sur une base individuelle. La perfusion peut également être utilisé pour faire un gargarisme.

Battre le mélange avec une grenade, lavé et haché 200 ml. de l’eau. L’égoutter, et de l’emmener.

Porter à ébullition avec le zeste coupé en une grenade fruits dans 4 tasses d’eau pendant 15 minutes, filtrer et prendre ou se gargariser au chaud.

COMMENT UTILISER LA GRENADE DANS VOTRE RÉGIME ALIMENTAIRE

Les graines de la grenade de fruits peuvent être consommés comme collation ou ajoutées aux salades, des bouillies, des yaourts, et même pour les plats salés. Vous pouvez également faire du jus à partir des graines et le thé de la peau du fruit. Une grenade a, en moyenne 105 calories, 26 grammes de glucides, de 0,5 grammes de matières grasses et sans cholestérol. Même si elle ne contient qu’une petite quantité de protéines, et il est une source importante de vitamines, de fibres et d’antioxydants, et, par conséquent, peuvent être d’une grande aide à ralentir le processus de vieillissement et de contribuer à la santé globale.

Vidéo:

Comme les conseils?

Que pensez-vous sur les bienfaits de la grenade? Maintenant que vous savez ce que c’est, aimeriez-vous être en mesure de l’inclure dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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