Le Régime alimentaire de l’USP, l’Original est la Façon dont il Fonctionne, des Menus et des Conseils

Comment fonctionne le Régime alimentaire est l’USP de l’original?

Le régime alimentaire de l’USP, l’original est un régime hypocalorique, qui est, elle recommande une baisse de l’apport quotidien de calories. En outre, il élimine pratiquement les glucides à partir du menu, et la mise en place de nombreuses protéines et les graisses.

On parle d’une perte de poids allant jusqu’à 14 kilos en deux semaines, bien que ce nombre variera évidemment en fonction de combien chaque personne a perdu.

On peut donc dire qu’un Régime est l’USP de l’original perdre du poids pour deux raisons:

• Vous finirez par manger moins de calories chaque jour;
• Lorsque vous découpez les glucides, il ya une grande délétion des fluides à travers le corps, en particulier dans les premiers jours.

Comme la prise de nourriture est limitée, et la teneur en glucides et faible, il y a une perte de masse maigre (muscle), conduisant à une diminution des niveaux d’énergie. Pour cette raison, il est recommandé de faire de l’activité physique forte que vous suivez le régime alimentaire de l’université de são paulo.

Le menu de la Diète de l’USP de l’original

Le premier jour et il semble être la chose la plus difficile dans le régime alimentaire, parce que la nourriture est très, très petit. Allez dans le menu:

Jour 1

• Petit déjeuner: Café noir sans sucre (vous pouvez mettre sur le dessus)
• Déjeuner: 2 œufs durs, et les plantes que vous souhaitez
• Dîner: Salade verte, concombre et céleri à votre désir

Jour 2

• Petit déjeuner: Café avec des biscuits type: crème-craker
• Repas de midi: 1 steak, grandes salades et des fruits à votre goût.
• Dîner: Jambon à volonté

Jour 3

• Matin: Café avec des biscuits à la crème-crakers
• Déjeuner: 2 oeufs durs, salade, haricots verts et 2 toasts
• Dîner: Jambon et de la salade

4

• Petit déjeuner: Café avec un biscuit à la crème-craker
• Déjeuner: 1 oeuf, 1 carotte, et le fromage dans la mine à la volonté de
• Dîner: Salade de fruits et yaourt naturel

5

• Petit déjeuner: Carotte crue de citron pressé, et de café noir
• Déjeuner: Poulet grillé à volonté
• Dîner: 2 oeufs cuits dur avec les bâtonnets de carotte

6

• Petit déjeuner: Café avec de la crème-crakers
• Dîner: Filet de poisson avec de la sauce tomate à volonté
• Dîner: 2 oeufs cuits dur avec les bâtonnets de carotte

Jour 7

• Petit déjeuner: Café avec du citron
• Déjeuner: Steak grillé et de fruits frais à volonté
• Dîner: manger ce que vous voulez, moins sucré et des boissons alcoolisées

Après le septième jour, et puis vous redémarrez à nouveau dans le régime alimentaire pendant 1 jour. De retour sur le régime alimentaire de l’USP de l’original, pour une durée maximale de 14 jours, puis reprendre un peu avec un régime alimentaire équilibré.

Conseils

Pour vous d’obtenir les meilleurs résultats à partir de votre régime alimentaire est l’USP de l’original, comprennent:

• Ne pas faire des substitutions dans la nourriture ou la remplacer dans le temps.
• Les mauvaises herbes et l’herbe sont autorisés sur le régime alimentaire sont: la laitue, le cresson et la chicorée.
• Vous pouvez boire de l’eau, du café, du thé et du café (sans sucre!) tout au long de la journée.

Comme pour la dernière extrémité, utilisez votre bon sens, comme c’est le café et le thé contiennent de la caféine, qui peut même vous aider à perdre du poids, mais il a aussi ses effets secondaires.

Le risque de l’Alimentation est l’USP de l’original

Il est un régime alimentaire très restrictif sur le plan nutritionnel, et avec une faible quantité de calories, de sorte qu’il n’est pas recommandé de faire de l’alimentation pour l’USP, jusqu’à 14 jours.

En plus de cela, le manque de glucides peut conduire à des symptômes de fatigue et de faiblesse musculaire et la douleur dans la tête.

En raison de la faible présence de fibres dans le régime alimentaire et une augmentation de l’apport de protéines dans le régime alimentaire peut causer de la constipation.

D’autres effets secondaires de l’alimentation sur l’USP de l’original sont:

• La mauvaise haleine
• L’irritabilité
• Des changements dans le sommeil
• La douleur dans sa tête
• Moment difficile de trouver le sommeil
• Dizzy
• Complications des calculs rénaux (en raison de la teneur élevée en protéines de la ration)

Et comme tout régime d’accident, le Régime de l’USP, l’original ne conduit pas à un changement dans les habitudes et les habitudes alimentaires sont la clé pour perdre du poids et le garder ces kilos en trop, loin de là. La plus grande partie de la perte de poids composé du liquide et de la masse musculaire et presque pas de graisse, il est très facile de retrouver le poids en arrière.

À cet égard, avec la réintroduction des glucides par la fin du régime, il est important que vous avez le contrôle de vos portions et faire attention de ne pas retourner dans les mêmes mauvaises habitudes qui vous a causé de l’excès de poids.

Il est important que vous consultiez votre médecin avant de commencer le régime.

Comment faire pour empêcher ces livres de revenir…

Afin d’empêcher l’effet de la sur-alimentation, l’ennemi n ° 1 de ceux qui ne la diète, une condition qui est d’identifier et d’essayer de changer les mauvaises habitudes qui vous ont amené à être en surpoids. Il est également recommandé de les inclure plus de légumes dans votre régime alimentaire, vous réduire (ou éliminer) boissons riches en calories sans valeur nutritive, et de réduire le stress, entre autres facteurs.

Il est également important de garder une trace de la concurrence de la consommation:

• Sucre
• Le reste de la poubelle
• L’alcool
• La nourriture est grasse et sans valeur nutritive
• Sel
• Les bonbons en général

Un conseil: la pratique d’une activité physique sur une base régulière. Course du dimanche n’a pas aidé, il peut aussi être dangereux pour votre santé. Pour être en mesure d’adapter les séances d’entraînement dans votre vie, il est important pour vous de trouver une activité qui est agréable, parce que c’est la seule façon vous serez en mesure de le maintenir sur le long terme. Il peut être le yoga, la randonnée, la course, le fitness, la natation – l’important c’est de bouger!

Vous savez peut-être déjà, le régime de l’USP? Il estime qu’il serait possible pour vous d’aller pour elle, avec toutes les restrictions? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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