10 Recettes pour une Sauce Yaourt aux Pâtes, à la Lumière

1. La recette de la sauce, de yogourt, de pâtes, de simple et de la lumière

Ingrédients:

• 2 tasses de yogourt nature;
• 2 gousses d’ail, écrasées;
• 1/4 d’une tasse de thé au beurre;
• 1 cuillère à café de paprika et un peu épicée;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Dans une casserole, mettre le beurre et faire dorer l’ail. Ensuite, versez le yaourt et bien mélanger. Assaisonner avec le sel, le paprika et l’origan. Servir avec les pâtes.

2. La recette de la sauce au yaourt à la pâte avec le persil

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, yaourt, naturel faible en gras;
• 1 pincée de sel;
• 1 pincée de poivre noir;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• 1 cuillère à café d’ail haché;
• 1 cuillère à soupe de persil haché pour servir.

Mode de préparation:

3. La recette de la sauce au yaourt pour les nouilles, et au gingembre

Ingrédients:

• 1 tasse de yogourt nature faible en gras;
• 1/2 de citron;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• 1 petite racine de gingembre, râpé;
• 1 petite pincée de sel rose de l’Himalaya;
• 1 pincée d’origan séché.

Mode de préparation:

Réunir tous les ingrédients à battre le mélange jusqu’à obtenir un mélange homogène. Mettre dans une casserole et faire chauffer rapidement. Ajuster l’assaisonnement si nécessaire et servir avec des pâtes fraîches.

4. La recette de la sauce, yaourt, pâtes aux brocolis

Ingrédients:

• 1 bouquet de brocoli, haché;
• 2 cuillères à soupe de moutarde;
• 1 gousse d’ail;
• 1 oignon;
• 1 tasse de yogourt faible en gras;
• l’huile d’olive, l’huile d’olive;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Dans une casserole moyenne, à feu moyen, faire revenir l’oignon jusqu’à ce que brun doré. Placez le brocoli, réservé, et laissez cuire sur un feu doux. Ajouter l’ail, assaisonner au goût et mélanger. Éteindre le feu et ajouter le yogourt faible en gras, et la moutarde. Remuer pour bien mélanger et servir sur des pâtes.

5. La recette de la sauce au yaourt pour les nouilles avec de la menthe,

Ingrédients:

• 1 pot de yaourt naturel faible en gras;
• 1 carton de crème fraîche-de la lumière;
• 1/3 d’une tasse de thé, l’huile d’olive, l’huile d’olive;
• 1/2 une tasse de thé à la menthe, hachées;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Mélanger dans une casserole avec le yogourt, la crème sure, l’huile d’olive, la menthe et le sel au goût. Chauffer à feu doux pour les plats chauds, ou le servir froid dans une salade de pâtes.

6. La recette de la sauce au yogourt, aux pâtes, à la parisien de la lumière

Ingrédients:

• 2 tasses de yogourt nature;
• 1 tasse de sucre;
• 1 tasse de jambon, haché finement;
• 2 gousses d’ail, écrasées;
• 1/4 d’une tasse de thé au beurre;
• 1 cuillère à café de paprika et un peu épicée;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Dans une casserole, mettre le beurre et faire dorer l’ail. Ajouter les petits pois et le jambon finement haché et laisser dorer légèrement. Ensuite, versez le yaourt et bien mélanger. Assaisonner avec le sel, le paprika et l’origan. Servir avec les pâtes.

7. La recette de la sauce, yaourt, pâtes aux olives

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, yaourt, naturel faible en gras;
• 1 pincée de sel;
• 1/2 tasse d’olives vertes tranchées;
• 1 pincée de poivre noir (masse);
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• 1 cuillère à café d’ail haché;
• 1 cuillère à soupe de persil haché pour servir.

Mode de préparation:

Réunir tous les ingrédients d’une sauce de la poêle et laisser chauffer légèrement. Ajouter les épices à votre goût personnel. Servir avec les pâtes.

8. La recette de la sauce, yaourt, pâtes avec des coeurs de palmier

Ingrédients:

• 1 tasse de yogourt nature faible en gras;
• 1/2 de citron;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• 1 tasse de coeurs de palmier coupés;
• sel, au goût.
• 1 pincée d’origan séché.

Mode de préparation:

Prendre tous les ingrédients dans une casserole, et chauffer très rapidement. Ajouter les épices au goût et servir avec des pâtes fraîches.

9. La recette de la sauce au yaourt pour les pâtes avec de la roquette

Ingrédients:

• 2 pots de yaourt faible en gras;
• 1-tasse-de-thé, de la crème avec une douce lumière;
• ½ Tasse de thé à partir des feuilles de la fusée;
• 2 cuillères à soupe de feuilles de persil;
• 1/3 d’une tasse de thé, l’huile d’olive, l’huile d’olive;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Mélanger les ingrédients pour la sauce dans un mélangeur jusqu’à ce que vous obtenez un uniforme, et servir avec les pâtes de votre choix.

10. La recette de la sauce au yaourt pour les nouilles avec les carottes

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• 2 cuillères à soupe d’oignon finement haché;
• 1 tomate moyenne, haché;
• 3 tasses de thé, des carottes crues, râpées;
• 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
• 200 g de yogourt sans gras;
• 4 tranches de jambon finement haché;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Chauffer l’huile d’olive dans une sauteuse. À feu moyen, faire revenir l’oignon, la tomate, la carotte, en remuant fréquemment, jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Ajouter le jus de citron, le yaourt, le jambon et le sel au goût. Bien mélanger les ingrédients, et laisser en place, pour environ 2 minutes. Servir avec les pâtes.

Que pensez-vous de ces recettes demolho de yaourt pour les pâtes que vous avez divisé? Vous voulez apprendre comment faire une paire de maintenir une pâte sur la salle à manger de la lumière? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(5 votes, moyenne: 4,60 sur 5)