10 Recettes de la Boule-de-Tilapia-Rôti de Lumière

1. La recette du gâteau dans le tilapia au four la lumière avec elle

Ingrédients:

• 400 g / l de fichier dans le tilapia;
• 1 oignon moyen, râpé;
• 1 cuillère à soupe de fécule de maïs;
• 1 oeuf, entiers,
• 2 cuillères à soupe de son d’avoine;
• persil haché au goût.
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Couper le poisson en morceaux bouchées à ajouter à un bol avec l’oignon haché, le fromage râpé, l’oeuf, le son d’avoine, amidon de maïs, et mélanger jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène. Et puis le mélanger avec le reste des ingrédients. Assaisonner avec le persil, le sel et le poivre, et laissez-le reposer pendant environ 15 minutes. Après la fin de ce temps, pour faire des pois de taille moyenne, avec l’aide d’une cuillère à café de fournir. Placer les scones sur une plaque à pâtisserie graissée et cuire dans un four préchauffé à 180 degrés pendant environ 30 minutes. Servir votre or!

2. La recette du gâteau dans le tilapia et le cuit, un peu avec les pommes de terre

Ingrédients:

• 2 pommes de terre;
• 200 grammes de filet de tilapia du nil;
• 3/4 d’une tasse de thé et les grains de maïs;
• 2 cuillères à soupe de persil, haché;
• 1-tasse-de-thé, de la mie de pain;
• 1 cuiller à café de sel;
• 1 cuillère à café de poivre noir.

Mode de préparation:

Faire cuire les pommes de terre pelées dans de l’eau bouillante pendant 20 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Égoutter dans une passoire et les passer les pommes de terre par l’intermédiaire d’un presse-purée. Dans un récipient, versez la purée et incorporer le reste des ingrédients. Lorsque vous avez une pâte homogène et uniforme, assaisonner avec le sel et le poivre, puis les rouler dans de petites boules à l’aide de la paume de vos mains. Placer les scones sur la plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile d’olive et mettre à cuire dans un four moyen pendant 30 à 35 minutes. Servir avec un filet de citron.

3. La recette du gâteau dans le tilapia et le rôti de lumière, avec une patate douce

Ingrédients:

• 3 filets de tilapia cuit;
• 1/2 tasse à thé de farine de maïs;
• 1 patate douce,;
• 1 oignon rouge, haché;
• sel, au goût.
• 3 gousses d’ail, émincées;
• 1/2 tomate, finement haché, les graines et l’écorce;
• de coriandre.
• poivre, flocons de piment rouge au goût.
• de persil, haché, au goût.

Mode de préparation:

Faire cuire les patates douces dans une casserole avec de l’eau jusqu’à ce qu’il soit tendre. Égoutter dans une passoire, puis mélangez avec une fourchette ou de la transmettre à la presse, puis attendez qu’il refroidisse. Faire cuire les filets de tilapia, et en conserve. Pour intégrer les deux ingrédients dans un bol et ajouter la pâte de tomate, la farine de maïs, et les épices. Permettent de former un mélange homogène. Rouler les scones, les placer sur une plaque à pâtisserie graissée, badigeonner avec le jaune d’un œuf, et mettre à cuire dans un four moyen pendant environ 50 minutes. Servir!

4. La recette du gâteau dans le tilapia au four la lumière avec de l’huile

Ingrédients:

• 400 g de grosses pommes de terre, pelées et coupées en petits cubes;
• 375 g de filet de boeuf, le tilapia;
• 100 ml de lait, semidesnatado;
• le zeste râpé de 1 citron;
• 30 g de farine tout usage;
• 1 oeuf battu;
• 85 g de son d’avoine et les pains de grains entiers;
• À 30 grammes de parmesan, une lumière;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Placez les pommes de terre épluchées dans une casserole, couvrir d’eau bouillante et laissez cuire à feu doux pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à ce qu’elles ramollissent. Égoutter dans une passoire, et puis réduire en purée dans un mélangeur. Placez le tilapia dans une friteuse antiadhésive, versez le lait et ajouter l’assaisonnement au goût. Laisser cuire pendant environ 5 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils commencent à tomber en morceaux. Retirez de la poêle, les égoutter dans une passoire, en se réservant le lait, le découper en petits morceaux et mettre de côté. Entrez le poisson avec de la purée de pommes de terre, ajouter quelques cuillères à soupe de lait, mis de côté et incorporer les autres ingrédients et assaisonnements, à l’exception des œufs et du son.

Une fois que la pâte est refroidie, étalez la cookies à la taille que vous souhaitez, puis la passer dans l’oeuf battu et le son. Mettre dans le réfrigérateur jusqu’à ce que vous êtes prêt à les faire cuire. Pré-chauffer le four à 190 ºc. Placer les gâteaux sur une plaque de cuisson anti-adhésif et graissé avec de l’huile d’olive. Cuire au four pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. De servir.

5. La recette du gâteau dans le tilapia et le cuit, un peu de sauce avec du yaourt

Ingrédients:

• 400 g / l de fichier dans le tilapia;
• 1 oignon moyen, râpé;
• 1 cuillère à soupe de fécule de maïs;
• 1 oeuf, entiers,
• 2 cuillères à soupe de farine tout usage;
• persil haché au goût.
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

La sauce

• 1 tasse de yogourt nature faible en gras;
• sel, au goût.
• 1 citron, fraîchement pressé;
• pincée de poivre noir moulu.

Mode de préparation:

Couper le poisson en morceaux bouchées à ajouter à un bol avec l’oignon haché, le fromage râpé, l’oeuf, la farine et la fécule de maïs et mélanger jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène. Et puis le mélanger avec le reste des ingrédients. Assaisonner avec le persil, le sel et le poivre, et laissez-le reposer pendant environ 15 minutes. Après la fin de ce temps, pour faire des pois de taille moyenne, avec l’aide d’une cuillère à café de fournir. Placer les scones sur une plaque à pâtisserie graissée et cuire dans un four préchauffé à 180 degrés pendant environ 30 minutes. Incorporer tous les ingrédients de la sauce et laisser congeler jusqu’à prêt à servir avec les boulettes.

6. La recette du gâteau dans le tilapia au four de la lumière avec le sucre de la betterave

Ingrédients:

• 1 racine de betterave, râpé;
• 300 grammes de filet de bœuf, le tilapia;
• 2 cuillères à soupe de persil, haché;
• 1 tasse à thé de farine de blé entier;
• 1 cuiller à café de sel;
• 1 cuillère à café de poivre noir.

Mode de préparation:

Faire cuire les pommes de terre pelées dans de l’eau bouillante pendant 20 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Égoutter dans une passoire et les passer les pommes de terre par l’intermédiaire d’un presse-purée. Laver et peler les betteraves, les râper et les mettre de côté. Dans un récipient, versez la purée et incorporer le reste des ingrédients. Lorsque vous avez une pâte homogène et uniforme, assaisonner avec le sel et le poivre, puis les rouler dans de petites boules à l’aide de la paume de vos mains. Placer les scones sur la plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile d’olive et mettre à cuire dans un four moyen pendant 30 à 35 minutes. Servir!

7. La recette du gâteau dans le tilapia au four la lumière avec la carotte

Ingrédients:

• 3 filets de tilapia cuit;
• 1 carotte, râpée;
• 1/2 tasse de thé fait à partir de farine de riz;
• 1 oignon, haché;
• sel, au goût.
• 3 gousses d’ail, émincées;
• de coriandre.
• poivre noir moulu au goût.
• de persil, haché, au goût.

Mode de préparation:

Laver et peler les carottes, les râper et les mettre de côté. Faire cuire les filets de tilapia, et déchiqueter en petits morceaux, ou les couper en petits bouts. Entrez le poisson avec le riz, les carottes et les épices. Permettent de former un mélange homogène. Rouler les scones, les placer sur une plaque à pâtisserie graissée, badigeonner avec le jaune d’un œuf, et mettre à cuire dans un four moyen pendant environ 50 minutes. Servir!

8. La recette du gâteau dans le tilapia au four la lumière avec les poireaux

Ingrédients:

• 5 grosses pommes de terre, pelées et coupées en petits cubes;
• 1 tige de poireau;
• 375 g de filet de boeuf, le tilapia;
• 100 ml de lait faible en gras;
• le zeste râpé de 1 citron;
• 30 g de farine tout usage;
• 1 oeuf battu;
• 85 g de son d’avoine et les pains de grains entiers;
• 1 cuillère à soupe de parmesan lumière râpé;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Placez les pommes de terre épluchées dans une casserole, couvrir d’eau bouillante et laissez cuire à feu doux pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à ce qu’elles ramollissent. Égoutter dans une passoire, et puis réduire en purée dans un mélangeur. Couper le poireau en rondelles (partie blanche seulement). Placez le tilapia dans une friteuse antiadhésive, versez le lait et ajouter l’assaisonnement au goût. Laisser cuire pendant environ 5 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils commencent à tomber en morceaux.

Retirez de la poêle, les égoutter dans une passoire, en se réservant le lait, le découper en petits morceaux et mettre de côté. Entrez le poisson avec une purée de pomme de terre, poireau en tranches, ajouter quelques cuillères à soupe de lait, mis de côté et incorporer les autres ingrédients et assaisonnements, à l’exception des œufs et du son.

Une fois que la pâte est refroidie, étalez la cookies à la taille que vous souhaitez, puis la passer dans l’oeuf battu et le son. Mettre dans le réfrigérateur jusqu’à ce que vous êtes prêt à les faire cuire. Pré-chauffer le four à 190 ºc. Placer les gâteaux sur une plaque de cuisson anti-adhésif et graissé avec de l’huile d’olive. Cuire au four pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. De servir.

9. La recette du gâteau dans le tilapia grillé lumière avec de la biomasse

Ingrédients:

• 2 filets de tilapia produits de boulangerie;
• 1 grosse pomme de terre en purée;
• 1/2 tasse de la biomasse de bananes vertes;
• 1/2 tasse de semoule de maïs;
• 1/2 oignon, haché;
• 2 gousses d’ail;
• persil, au goût.
• oignons verts au goût.
• sel, au goût.
• poivre, flocons de piment rouge au goût.
• 1 oeuf battu pour le brossage.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir l’oignon avec l’ail. Ajouter le tilapia, râpé, et faites revenir en remuant bien. Saupoudrer avec le persil, les oignons verts, et les piments. Réduire en purée les pommes de terre cuites et mélanger avec de la biomasse de bananes vertes pour former une purée de cohérence. Ajouter la semoule de maïs et remuer pour bien mélanger. Ajouter le sauté de pommes de terre, bien mélanger et assaisonner avec un peu de sel et plus d’herbes. Façonner les galettes avec les mains et les badigeonner avec l’œuf, puis l’étaler sur la farine de maïs et placez-les sur une plaque allant au four préalablement graissé avec de l’huile d’olive, huile de noix de coco, ou quelque chose d’autre. Cuire au four pendant environ 40 minutes dans le four à 180°C. Servir comme douradinha.

10. La recette du gâteau dans le tilapia grillé lumière et avec le manioc

Ingrédients:

• 6 morceaux de taille moyenne de manioc cuite;
• 1 oeuf;
• 1 tasse de farine tout usage;
• 1 pain rassis;
• 3 filet moyen de tilapia;
• 5 tranches de mozzarella lumière, haché;
• persil, au goût.
• et le poivre au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Faire cuire les légumes-racines jusqu’à ramollir, les égoutter dans une passoire, puis réduire en purée avec une fourchette ou un pilon à purée. Incorporer les légumes-racines, mêlée avec un pain rassis humidifié avec de l’eau, puis ajouter l’oeuf, le tilapia du nil, le fromage, les épices et le sel, mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol. Enfin, ajouter la farine de blé entier à donner à la ligue. D’autant qu’il a avec la masse de la fin de la forme de boules. Placer dans un moule beurré et mettre à cuire au milieu du four préchauffé. Servir avec une sauce au pesto, ou un autre de votre choix.

Que pensez-vous de ces recettes, rouler le tilapia et cuit au four, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Voulez-vous faire de tout ça qui a attiré votre attention, de votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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