Un bol de pop-corn fait grossir ou vous fait perdre du poids? Examen Complet
La majorité des gens serait certainement croire que c’est un bol de pop-corn fait grossir parce que quand vous faites des listes d’aliments sains à votre alimentation, pop-corn n’est pas en eux.
Popcorn est un produit qui est pratique en ce qu’elle peut être pratiquée à tout moment, mais il est souvent choisi comme un casse-croûte à l’heure d’un film ou d’une série. Dans ce qui suit, vous apprendrez à connaître le nombre de calories d’un bol de pop-corn, quelle est la différence entre un bol de pop-corn dans la poêle et au four à micro-ondes, le pop-corn fait grossir ou vous fait perdre du poids, et, en fin de compte, le risque de le bol de pop-corn à partir de la salle de cinéma.
La majorité des gens serait certainement croire que c’est un bol de pop-corn fait grossir parce que quand vous faites des listes d’aliments sains qu’ils peuvent ajouter à votre régime alimentaire pour perdre du poids, pop-corn n’est généralement pas avec eux. Mais quand il est préparé correctement et consommés dans la bonne quantité, pop-corn est une collation saine.
C’est une excellente source de fibres, ce qui peut vous laisser un sentiment de satisfaction pendant des heures, et qui devraient vous aider si vous essayez de perdre du poids. Le pop-corn vous fait perdre du poids lorsqu’il est utilisé comme un substitut pour d’autres collations, des calories, et de choisir le pop-corn est soufflé à l’air chaud, avec des herbes et des épices plutôt que du beurre ou de l’huile.
Le pop-corn n’est pas loin de votre seule option pour une collation rapide et rapide. Baguettes de courgettes frites, cenourinhas produits de boulangerie, et muffing de la banane sont juste quelques exemples de la façon dont vous pouvez prendre une bouchée sans prendre quelques kilos. Apprendre à faire ces et d’autres délicieuses recettes, des collations et de la lumière.
Si vous êtes le genre de personne qui adore avoir des amis à la maison, ou vous êtes constamment invité pour vous de profiter avec vos amis, savez-vous combien il est difficile de garder à l’alimentation, à ce type d’interaction sociale. Pour ces occasions, aprenda10 idées pour des collations, de la lumière, et n’a jamais quitté un régime alimentaire.
Ces recettes sont pour les frites, et de la patate douce. Ils sont très fines tranches, prêt pour la cuisson, il peut également être servi avec une multitude de vinaigrettes et les sauces à tomber et saine dans son propre droit. Aprenda6 les recettes de la chips de pommes de terre douces et des disques.
L’un des principaux problèmes avec de nombreux régimes, c’est que les gens ont tendance à avoir faim entre les repas ou après que vous mangez vos calories pour la journée. Manger une petite collation entre les repas qui est un des aliments avec très peu de calories, il est plus facile de suivre votre régime alimentaire et à atteindre vos objectifs.
Contenu
- La collation faible en Calories et Faible en Gras
- Un substitut pour les Collations Caloriques
- La Nourriture Saciante
- Le Snack Est Satisfaisant
- Un bol de pop-corn dans le micro-ondes et de Sodium
- Comme pour le bol de pop-corn fait grossir
- Le Risque de le pop-corn à partir de la salle de Cinéma
- Vidéo:
- Juste la façon dont vous souhaitez manger, et comme beaucoup comme vous, pensez-vous que les pop-corn fait grossir ou vous fait perdre du poids? Quel effet cela produit-il sur votre appétit? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
La collation faible en Calories et Faible en Gras
La seule façon de perdre du poids est de manger moins de calories que vous brûlez chaque jour. Manger des aliments à teneur réduite en gras et en calories, c’est l’une des meilleures façons de le faire. Une tasse de maïs soufflé, soufflé à l’air chaud fournit juste 31 calories et environ 0,4 grammes de matières grasses, un snack avec moins de calories et de gras. Un bol de pop-corn dans le micro-ondes avec la saveur de beurre, il a un peu plus de calories et de gras, et avec 42 calories et de 2,4 grammes de matières grasses. Vous pouvez enregistrer les graisses et les calories, et de garder en place avec la commodité si vous pop le pop-corn dans l’habitude ou dans le four à micro-ondes dans un sac de papier avec sa bouche plié et scellé.
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Un substitut pour les Collations Caloriques
Manger un bol de pop-corn, un snack-non seulement vous aide à perdre du poids, parce que c’est au sujet de qui est riche en fibres, mais aussi parce qu’il peut se substituer à d’autres collations et plus de calories. Huit tasses de maïs soufflé contiennent seulement 244 calories, et il faut beaucoup de temps pour manger. Manger 17 jetons, et vous permettra de consommer la même quantité de calories, et il finira dans un court laps de temps, ce qui rend possible pour vous de manger plus de pommes de terre frites ou une autre collation.
Comparaisons des calories, les calories, favorisant encore plus un peu soufflé à l’air chaud, si vous penser à d’autres collations que vous pouvez remplacer. Une tasse de crème glacée, 6 cookies aux pépites de chocolat et à la maison-composé d’un sandwich de la gelée et a presque deux fois plus de calories dans 8 tasses de maïs soufflé, correctement, qu’elle produit.
La Nourriture Saciante
Dans une étude publiée dans “Nutrition Journal” en 2012 a constaté que les gens étaient plus satisfaits et ont mangé moins de calories-pour les collations et les repas principaux quand vous mangez du pop-corn, un snack-que quand ils mangent des frites de pommes de terre. Un peu perdre du poids pour être un aliment sain, complet, qui donne les fibres très saciante même si vous n’avez pas beaucoup de calories en eux. Les aliments qui sont faibles en calories, de densité ou de calories par gramme, – comme du maïs soufflé sont de grands collations sur un régime parce que vous pouvez manger plus de sans consommer trop de calories. Selon les centers for disease Control et la Prévention de la Maladie, c’est la quantité de nourriture que vous mangez, pas la quantité de calories, ce qui vous fait vous sentir satisfait.
Vous pop dans un quart de tasse de maïs soufflé vous donne environ 8 tasses – assez pour une nuit entière à regarder un film, et contient à 9,6 grammes de fibres, environ un tiers de la quantité quotidienne recommandée. Pop-corn au micro-ondes, ils contiennent environ la même quantité de fibres par tasse, mais ceux qui utilisent le beurre et l’huile contiennent plus de graisses saturées et en calories, en réduisant les avantages de la fibre.
Le Snack Est Satisfaisant
Lorsque vous prenez un régime de perte de poids, ce que vous manger pour le déjeuner peut faire une grande différence dans la quantité de calories que vous mangez pendant la journée. Pop-corn peut être une collation, vous satisfaire ne va pas la déranger. Dans une étude présentée à l’assemblée Scientifique Annuelle de la Société de l’Obésité en 2010, a constaté que les personnes qui suivent un régime, vous mangez 100 bol de pop-corn pour la journée en collation et ils ont été ravis avec la nourriture et a estimé que cela les a aidés à contrôler la faim.
Un bol de pop-corn dans le micro-ondes et de Sodium
Bien que de nombreuses versions avec un peu de gras, le pop-corn dans le micro-ondes, contiennent environ la même quantité de fibres et de calories que débordé avec l’air chaud, et ils contiennent beaucoup plus de sodium. La partie qui est proposé pour ce popcorn contient 270 milligrammes de sodium, tandis que la même quantité de pop-corn dans le soufflé à l’air chaud contient 2 milligrammes. Limite de sodium pour réduire le poids du liquide, en le rendant plus facile de perdre du poids.
Manger des aliments salés augmente les niveaux de sodium dans votre corps, votre corps guérit par l’augmentation de la soif et de la diminution de la production d’urine. Si vous pouvez réduire votre soif en buvant une boisson sucré avec du sucre, et la perte de poids devient d’autant plus difficile.
Comme pour le bol de pop-corn fait grossir
Malgré le pop-corn contiennent peu de calories et de matières grasses, vous pouvez toujours prendre du poids si vous n’avez pas le contrôle de la quantité que vous mangez ou, si vous voulez pour le couvrir dans le beurre. Chaque cuillère à soupe de beurre que vous mettez sur votre pop-corn ajoute 100 calories et de 11,4 grammes de matières grasses.
Au lieu de cela, mélanger une petite quantité de votre favori, les assaisonnements et la mettre dans votre bol de pop-corn pour rehausser la saveur. Essayez la cannelle, la poudre de cari, l’assaisonnement à l’italienne, ou de la poudre de piment. Si vous voulez ajouter un peu de graisse, ajouter un ou deux de la espirradas de l’huile dans un flacon pulvérisateur pour juste recouvrir légèrement le bol de pop-corn, et les aider à sortir de l’assaisonnement sur la grudarem, sans trop augmenter le nombre de calories dans le snack.
Le Risque de le pop-corn à partir de la salle de Cinéma
Regarder des films et manger des pop-corn est la meilleure chose que vous pouvez faire avec votre petit ami ou petite amie, mais pour perdre du poids est de manger un bol de pop-corn à partir de la salle de cinéma, ce n’est pas la meilleure combinaison. Une grande portion de ce pop-corn est l’engraissement d’un lot, car il peut contenir des 540 calories, de gras saturés et un total de 1200 calories, le nombre de calories de la nourriture trois fois dans le régime alimentaire d’une femme. Faire votre propre pop-corn à la maison, mais c’est une alternative plus saine qui peuvent vous aider à perdre du poids.
Vidéo:
Et j’ai aimé les conseils?
Juste la façon dont vous souhaitez manger, et comme beaucoup comme vous, pensez-vous que les pop-corn fait grossir ou vous fait perdre du poids? Quel effet cela produit-il sur votre appétit? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
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