Soupe de potiron au Gingembre vous fait perdre du poids?
Afin de comprendre si c’est la soupe à la citrouille avec du gingembre, perdre du poids, nous allons commencer avec un regard sur les deux ingrédients séparément et les avantages qu’elle apporte à la forme.
La citrouille est un aliment qui sert comme une source de nutriments qui sont importants pour le fonctionnement de l’organisme, tels que les fibres, de potassium, de cuivre, de manganèse, de fer, de magnésium, de phosphore, de vitamine A, vitamine B1, vitamine B3, vitamine B5, vitamine B6, vitamine B9 (acide folique), de la vitamine C et la vitamine E.
Il a été liée à des avantages tels que la fourniture d’antioxydants pour le corps, aidant à la santé du cÅ“ur, de contribuer à la réduction du risque de développer un cancer de la prostate, et la stimulation du système immunitaire et aide le système digestif, qui, grâce à sa teneur en fibres.
Enfin, la racine de gingembre est connu comme un aliment est thermogénique-avec l’action des anti-inflammatoires et anti-oxydantes effet.
Il est également d’avis que la racine peut aider à traiter la nausée et l’indigestion, aide à diminuer les douleurs menstruelles, aider à réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) et contribue à la réduction du risque d’infection.
Cette information nous montre qu’il vaut la peine d’inclure les deux ingrédients du repas, n’est-ce pas? Mais ce sera une recette de soupe de potiron au gingembre, perdre du poids, vraiment?
La soupe de potiron au gingembre vous fait perdre du poids?
Afin de comprendre si c’est la soupe à la citrouille avec du gingembre, perdre du poids, nous allons commencer avec un regard sur les deux ingrédients séparément et les avantages qu’elle apporte à la forme.
En commençant par la citrouille, un diététiste Megan Ware, nous a dit que la nourriture est une bonne source de fibres dans le régime alimentaire est le même, quand il est prêt-cuit.
Voir aussi:
Selon elle, la Base de données Nationale des éléments Nutritifs de l’u.s. Ministère de l’Agriculture, les États-unis a signalé qu’une tasse de citrouille, cuite, cuites à l’eau ou égouttés, sans sel, a 2,7 g de fibres.
Qu’est-ce que avez à faire avec la perte de poids? C’est ce que les fibres sont connus pour favoriser un sentiment de plénitude dans le corps, favorisant ainsi le contrôle de l’appétit.
Expert en nutrition clinique et d’un Doctorat Jonny Bowden, a expliqué que cela est dû au fait que les aliments riches en fibres ralentissent la digestion et restera dans l’estomac plus longtemps, que ceux qui sont pauvres en éléments nutritifs.
En outre, il a souligné que les fibres ralentit la vitesse à laquelle le glucose est absorbé dans le corps en maintenant les niveaux de glucose stable. Ceci est important en raison de la hausse des taux qui déclenche la libération de l’insuline et le stockage de la graisse non désirée dans le corps.
Donc, pour ceux qui veulent perdre du poids, il vaut la peine d’inclure les aliments qui servent de source de nutriments dans le régime alimentaire est, n’est-ce pas?
Contenu
Gingembre
Les revendications que le gingembre peut vous aider à perdre du poids, se réfère au fait que l’ingrédient seront également associés à l’effet de stimuler le métabolisme, ce qui va rendre le processus de brûler des calories et de la graisse plus efficacement.
Cependant, même lorsqu’il est consommé à des doses élevées, et le gingembre ne prévoit pas une augmentation du métabolisme de plus de 2% à 5%, et ces avantages peuvent être obtenus à l’aide de mesures sur une plage de la racine, qui est disponible dans les suppléments tels que les extraits liquides, et des capsules, et dans lequel l’ingrédient vient de, mélangés avec les autres composants, qui sont les mêmes que l’action de l’accélération du métabolisme.
C’est aussi un avertissement que vous avez besoin de consulter un médecin avant de faire usage de tout type de add-on et d’une note de gingembre – 2g pour chaque livre de poids corporel – peut entraîner une stimulation du système nerveux central, et des tremblements.
La recherche montre également que l’on ne devrait pas consommer plus de 2 g à 4 g de gingembre sur une base quotidienne.
Considérations
On ne peut pas dire que c’est de la soupe, et le gingembre perdre du poids sur son propre, ou de la magie, car aucun des plat, vous pouvez faire vous-même pour perdre du poids, comme c’est le résultat d’une série d’efforts qui impliquent les suivants, le tout dans une alimentation équilibrée, contrôlé, des aliments sains et nutritifs, et les activités physiques à l’égard de la promotion de l’élimination des calories.
Qui est, le bouillon peut même être une force, mais il n’est pas en mesure de faire tout le travail moi-même. Ainsi, dans le but de perdre du poids et de la santé, de demander l’aide d’un nutritionniste pour créer un régime alimentaire adapté à vos besoins, et vous pouvez compter sur l’aide d’un entraîneur personnel pour vous guider dans vos séances d’entraînement physique, de sorte que votre séance d’entraînement est efficace et sans danger pour vous et vos objectifs.
Il est important de se rappeler qu’il est généralement quelqu’un qui est à la place d’un repas, une soupe de potiron et gingembre, vous êtes probablement en échange d’un repas quotidien, ce qui serait beaucoup moins calorique, ce qui est coûteux.
Tout simplement parce que de cela, il est déjà possible de dire que la soupe de potiron au gingembre, perdre du poids dans le cadre d’une réduction de calories dans le régime alimentaire.
Recettes de soupe de potiron au gingembre
1. Une recette de soupe de potiron au gingembre
Ingrédients:
- ½ Courge et japonais;
- 1 pièce de 5 par de gingembre;
- 1 oignon;
- 3 gousses d’ail;
- Les 3 tiges de l’herbe sainte.
- 1 ½ l d’eau.
- Sel, au goût.
- Poivre noir au goût.
- L’huile d’Olive, au goût.
Mode de préparation:
- Rincez la courgette sous l’eau courante. Remplissez un pot avec deux tasses d’eau, ajouter le potiron, la cuisson à feu moyen-élevé;
- Laisser cuire pendant environ 10 minutes, qui sera la cause de la coquille pour sortir avec facilité;
- Alors que la citrouille est la cuisson, laver et couper la racine de gingembre, mais ne les pelez pas. Ensuite, pelez les gousses d’ail et l’oignon, et couper ce dernier en quatre morceaux;
- Après 10 minutes, éteindre le feu, retirer la courge-les de la poêle et enlever la peau à l’aide d’un épluche-légumes. Ne jetez pas l’eau dans la casserole que vous avez utilisé pour cuire le potiron ou la courge et vous serez en mesure de réserver.
- Ensuite, couper le potiron ou la courge dans le format de cubes, puis le retourner à la casserole avec de l’eau. Ajouter le gingembre, l’ail, les oignons, l’herbe est sainte, et le reste de l’eau dans une casserole et porter à la poêle pour faire cuire pendant 40 minutes.
- Après cela, retirez les tiges de l’herbe de la saint, et passer le reste du contenu de la casserole dans le blender à battre. Si vous ne correspondez pas tous la soupe dans votre blender, mélanger le contenu dans les stades. Pendant que vous frappez la soupe, en tenant le couvercle du blender serré avec un torchon afin que la vapeur n’ouvrez pas le couvercle;
- Ensuite, de retour de la soupe dans la casserole (vous voudrez peut-être attendre qu’il refroidisse avant de le faire, si vous le souhaitez), assaisonner avec le sel et le poivre au goût et saupoudrer avec un peu d’huile d’olive et servir.
2. Une recette de soupe de potiron au gingembre
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe d’olive extra vierge;
- 1 oignon, haché;
- 4 tasses de thé de la citrouille pelée en morceaux;
- 1 cuillère à café de gingembre en tranches;
- 1 l de l’eau.
- 1 pincée d’origan séché;
- De persil, ou de persil, selon les goûts.
Mode de préparation:
- Mettre l’huile d’olive à l’intérieur de une casserole et porter à feu pour se réchauffer. Ajouter l’oignon, mélanger et faire cuire à la poêle;
- Après cela, ajouter la courge et remuer-faire frire. Mettre le gingembre, le sel et l’eau. Ensuite, faites-la cuire jusqu’à ce qu’il break;
- Après cela, arrêtez d’attendre pour refroidir, puis transférer la soupe dans un blender. Touché, le retour de la soupe à la poêle et de la chaleur avec une pincée d’origan;
- Éteindre le feu et servir la soupe avec le persil haché, le persil.
En prenant soin de gingembre
Le Centre Médical de l’Université du Maryland, a averti que le gingembre peut augmenter le risque de saignement, ou à interagir avec les médicaments (à l’aide de l’administration des médicaments, parlez-en avec votre médecin afin de savoir s’ils n’interagissent pas avec les ingrédients et les personnes souffrant de problèmes cardiaques doivent consulter un médecin avant de l’utiliser.
Les femmes enceintes ne devraient pas utiliser le gingembre, après, contre l’avis médical, et celles qui allaitent ne devraient pas utiliser un ingrédient pour des raisons de sûreté et de sécurité.
Il peut également augmenter les niveaux d’insuline et de faire baisser le taux de sucre dans le sang. Donc, ceux qui ont le diabète, vous pouvez besoin de l’aide de médicaments qu’il utilise pour traiter le trouble. Par conséquent, avant de prendre la soupe dans le potiron et gingembre, avec de diabète devraient consulter leur médecin.
Le gingembre ne doit pas être utilisée par toute personne qui souffre d’hyperthyroïdie, et le calcul dans la vésicule biliaire, et pour les enfants, les personnes avec des maladies cardiaques, des maux de tête de migraine, les ulcères, et les allergies qu’ils ne doivent pas abuser de l’utilisation de la racine.
Avez-vous jamais demandé ce qu’est une soupe de potiron au gingembre vous fait perdre du poids? Avez-vous essayé de faire cette recette à votre domicile? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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