Soupe de citrouille, vous fait perdre du poids? Comment Faire de Calories Conseils

Le nombre de calories dans soupe à la citrouille

Le premier point est que nous allons analyser pour comprendre si c’est de la soupe dans la citrouille perdre du poids, la quantité de calories qui peut être trouvé sur la plaque.

Il est nécessaire de tenir compte du fait qu’il y a beaucoup de recettes de soupe à la citrouille, préparés avec des ingrédients différents peuvent produire des quantités différentes de calories par portion. De ce fait, nous allons prendre quelques exemples pour vous faire une idée de ce que peut être le contenu en calories de la nourriture.

Par exemple, la recette de la soupe de potiron est reproduit à la fin de cet article, qui a été préparé avec le squash, le japonais, l’oignon, le bouillon, les légumes, les herbes, les épices et le sel a 45 calories par portion.

Selon les informations à partir des sites web qui fournissent des données nutritionnelles à l’égard d’une variété d’aliments et de boissons, avec une portion de 100 g de soupe de citrouille, vous pouvez avoir 45 calories en une partie correspondant à la coupe et du plat, vous pouvez apporter la 109 calories.

Pour la soupe, la crème de citrouille, faite avec de la citrouille ou de courge, l’oignon, de l’huile de cuisson, l’amidon de maïs, le lait, le fromage, le type mines, et de la salsa, résultant dans un repas de 220 calories chaque portion de 300 g.

Compte tenu de ces valeurs, nous pouvons conclure qu’il donne la possibilité d’inclure une cuillère à soupe de potiron dans le régime alimentaire, qui met l’accent sur la réduction ou le maintien du poids du corps, étant donné que les valeurs ne sont pas élevés, et la citrouille est un aliment nourrissant.

Les fibres

Dans son article, la diététicienne, Megan, Elle m’a dit que le squash est une bonne source de fibres dans le régime alimentaire est préparé et cuit, le processus pour lequel il est utilisé dans la préparation de la soupe.

Selon la Base de données Nationale des éléments Nutritifs de l’u.s. Ministère de l’Agriculture, les États-unis, une demi-tasse de citrouille, cuite, cuites à l’eau ou égouttés, sans sel, a 2,7 g de fibres.

Tout ce que cela affecte notre analyse est la soupe de citrouille, vous fait perdre du poids? C’est ce que les fibres sont connus pour favoriser un sentiment de plénitude dans le corps, favorisant ainsi le contrôle de l’appétit.

Expert en nutrition clinique et d’un Doctorat Jonny Bowden, a expliqué que cela est dû au fait que les aliments riches en fibres ralentissent la digestion et restera dans l’estomac plus longtemps, que ceux qui sont pauvres en éléments nutritifs.

En outre, il a souligné que les fibres ralentit la vitesse à laquelle le glucose est absorbé dans le corps en maintenant les niveaux de glucose stable. Ceci est important en raison de la hausse des taux qui déclenche la libération de l’insuline et le stockage de la graisse non désirée dans le corps.

Le plus important pour vous de savoir si la soupe à la citrouille, perdre du poids

C’est pour comprendre une fois pour toutes, qu’il n’existe qu’un seul type de nourriture ou de boissons qui favorisent la réduction ou de la levée du poids du corps, c’est dans l’alimentation, ce qui a une influence majeure sur la forme de la figure.

Donc, autant que la recette de la soupe de citrouille, la teneur modérée en calories, peut être sur un régime pour perdre du poids, et il ne fonctionne pas à des miracles. Pensez à nous, va le résoudre pour le déjeuner, la soupe de citrouille et deux heures plus tard, vous avez une collation pour un adulte, gâteau, bonbons, crème glacée? C’est sûr qu’il ne l’est pas.

Cela montre que, pour perdre du poids ou pour éviter de prendre du poids, il est essentiel que l’ensemble du régime alimentaire sera contrôlé, saine et équilibrée et saine. Assurez-vous que votre alimentation a ces normes, vous pouvez compter sur l’assistance d’un diététiste, qui est habilité à prescrire un régime alimentaire qui est efficace pour vous d’atteindre vos objectifs, alors que dans le même temps vous fournit les nutriments et l’énergie dont le corps a besoin pour fonctionner correctement et sans douleur, sans contrainte.

En outre, la diététiste est le plus approprié pour vous et vous apprendre à utiliser une cuillère à soupe de citrouille dans votre régime alimentaire pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Comment faire de la soupe à la citrouille

Ingrédients:

• 1 kg de citrouille, et japonais;
• 1 petit oignon;
• 1 est un bouillon de légumes, de la lumière;
• Les épices au goût.
• Le sel (c’est facultatif).

Mode de préparation:

Couper l’oignon en fine fine texture, Porter le bouillon de légumes à la lumière dans une grande sauteuse, chauffer et ajouter les lanières d’oignon pour la dourá jusqu’à ce qu’ils soient transparents pour le public. Ajouter l’eau et le potiron et le couper en morceaux.

Bien faire cuire la citrouille en morceaux dans une casserole avec de l’eau, de sorte que la fourche peut facilement passer à travers elle. Après il est bien cuit, retirez les morceaux de la poêle, avec l’aide d’une cuillère ou d’une fourchette, et les peler.

Retour à la courge à la poêle, à l’aide de la même eau pour la cuisson. Assaisonner avec le sel (si vous le désirez), et les épices de votre choix. Laisser cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre. Puis battre le tout dans un blender et revenir le mélange à la casserole à chauffer.

Si vous voulez la soupe plus mince, puis ajouter l’eau, si votre préférence est pour une soupe plus onctueuse, laisser cuire pendant une longue période. Ensuite, éteindre le feu et servir.

À l’Attention de:

Nous n’avons pas les soumettre à différentes recettes de soupe à la citrouille dans les analyses nutritionnelles, pour vérifier les niveaux de calories et de nutriments énumérés ici, il vous suffit de reproduire les informations fournies par les sources citées dans cet article. En d’autres termes, ils servent uniquement comme une approximation, et il est possible de trouver les autres recettes de la soupe dans la citrouille, avec différentes valeurs nutritionnelles.

Pensez-vous que la soupe de citrouille, vous fait perdre du poids? Vous avez une recette que vous faites à la maison. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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