Presque fait grossir ou vous fait perdre du poids? – VotreSante.Club

Qu’est-ce que la Mélatonine?

C’est une hormone qui est produite en grande concentration dans la glande pinéale (qui est d’environ la taille d’une graine d’une orange, qui est situé dans le centre du cerveau. Cette glande est lié à l’horloge biologique, est responsable de la régulation endocrine de la reproduction du système immunitaire, pour la période de la maison, entre autres choses. La production de Mélatonine, qui se passe lorsque l’environnement extérieur est sombre, calme, inhibée quand il y a de la lumière, le bruit, la température, désagréable, ou de tout autre facteur susceptible de troubler le sommeil (même la pollution de l’air). Après la puberté, la production de Mélatonine est réduit à seulement quelques, une bonne explication du problème de l’insomnie chez les personnes âgées. Les gens qui sont exposés à la lumière, dans la nuit des temps ont tendance à produire moins de Mélatonine, déclenchant les effets que cette hormone a un à éviter.

Certains des effets secondaires de la Mélatonine

C’est une hormone qui est multi-fonctionnel et sensibles aux différents récepteurs situés dans le corps d’un être humain. Votre rôle essentiel et le plus connu est celui de la régulation du sommeil. Cependant, l’Al a aussi beaucoup d’autres effets, tels que la régulation du système immunitaire, contrôle de l’hypertension artérielle et le diabète, et de réduire les crises de migraine, d’agir comme un antioxydant, etc. Si vous êtes inquiet au sujet de si oui ou non la quasi-totalité de l’engraissement et vous serez heureux de savoir que c’est l’un des principaux résultats a été le fait que, en réalité, la Mélatonine vous fait perdre du poids.

Les avantages d’une alimentation saine est L’absence de la quasi-totalité de l’engraissement

Beaucoup de gens sont à la recherche pour l’une hormone qui n’est pas seulement de soulager l’insomnie. Des études ont montré que la Mélatonine vous fait perdre du poids, car elle permet à la molécule responsable de la suppression de l’appétit, stimuler votre métabolisme et de contrôle de désir « incontrôlée » manger avant d’aller au lit. En plus de cela, vous dormez mal, par le manque de Mélatonine-vous pouvez également déclencher un gain de poids que le corps va chercher plus de la nourriture, de l’énergie, et à haute teneur en sucre. Selon les médecins, les personnes qui sont obèses, produire moins de Mélatonine, l’un des facteurs qui ont conduit à la prise de poids qui est caractéristique de la maladie.En raison de l’absence de l’hormone, ces personnes ont plus de difficulté à dormir et à la fin, jusqu’à se sentir plus faim.

Brûler la graisse-graisse – oui, c’est possible!!!

L’endocrinologue Bruno et Halpern, coordonnateur de la Ligue des soins du Diabète à l’Hôpital das Clínicas de l’Université de São Paulo, et travaille actuellement sur une étude afin de comprendre comment la Mélatonine agit sur la graisse, le brun, bien connu comme une graisse qui vous fait perdre du poids, qui est situé à l’arrière de son cou, de la colonne vertébrale, les épaules, et certains des organes et des vaisseaux sanguins. La graisse est brun, le “bon gras”, contribue à la combustion des calories, depuis, fonctionne sur le carburant. Il génère de la chaleur du corps pour nous garder au chaud par la combustion de la graisse blanche qui est accumulé dans le corps par le manque d’exercice ou de manger en abondance. Ainsi, nous pouvons dire que de la fonctionnelle de la Mélatonine vous fait perdre du poids, oui, et c’est très efficace à cet effet. En plus de cela, Russel Reiter, professeur à l’Université du Texas à austin, le génial hormone, il est également capable de transformer de la graisse blanche en marron.

Par la régulation de l’appétit

La leptine, l’hormone responsable de la régulation de l’appétit et de réduire la faim, c’est le bras droit de l’Al. Il travaille la nuit, ce qui empêche les gens d’aller sur le frigo dans le milieu de la nuit, alors qu’ils devraient être en train de dormir. Ainsi, le bon fonctionnement de la Scn dans le milieu de la nuit pour dormir, et le gain de poids devient un risque qui peut facilement être évitée. Ces deux hormones constituent un ensemble complet.

Presque toutes les plantes

La Mélatonine présente dans le règne végétal, aussi, il peut être votre allié dans votre régime alimentaire, en plus de ralentir le processus de vieillissement. Il est beaucoup plus présent dans le vin rouge, mais c’est aussi dans les oignons, les cerises, les bananes, et dans les céréales, comme le maïs, l’avoine et le riz brun. Il y a des quantités de fines herbes séchées, comme la menthe, la verveine, la sauge et le thym. La peine d’investir dans une recette avec ces ingrédients, et pour s’assurer qu’une supplémentation avec naturel et sain pour Presque.

La Dose recommandée

Que par la consultation d’un médecin, vous pourriez être en mesure de le prendre avec de la Mélatonine, ainsi que d’apprendre la bonne dose recommandée par votre conseil d’administration. La majorité des gens à prendre la dose de 1 mg à 3 mg par jour. Il est recommandé pour être pris le soir avant d’aller au lit. Le mythe voudrait que vous pensez qui vous ferait Presque de la graisse ou entraîne un autre effet est dégénératives pour ceux d’entre vous qui les utilisent comme dirigé. Ses effets ne sont que positif si vous êtes la suite de la lettre de l’journaliers (rnj).

De même, il est contre-indiqué pour les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent, les enfants, les personnes souffrant de troubles mentaux et les troubles du système immunitaire.

Au Brésil, c’est cette hormone qui n’est pas enregistré avec la commercialisation de la Nationale brésilienne de Surveillance de la Santé de l’Agence, mais ils peuvent être téléchargés.

Les conseils de la maison

Nous avons vu que, vous n’avez pas besoin de s’inquiéter à propos de la quasi-totalité de l’engraissement. Et, en plus, vous pourriez être admissible pour la production adéquate de cette hormone est parce que, au contraire, la Mélatonine vous fait perdre du poids. Mais ce n’est pas seulement la base de l’add-ons, et les espèces végétales qui vivent dans une personne qui est intéressé à investir dans cette hormone. Quelques conseils-maison, peut être mis en place afin de renforcer l’effet de l’hormone est déjà produite par le corps. La plupart d’entre eux sont faciles à suivre, et afin de garantir une bonne nuit de sommeil. Certains d’entre eux sont:

• Évitez de regarder la TÉLÉVISION ou de l’utilisation de l’ordinateur la nuit, ou d’éteindre tout ce pour au moins 1 heure avant d’aller vous coucher. Les lumières sur ces dispositifs de confondre le cerveau, qui est utilisé pour ne pas produire de la Mélatonine quand il est la lumière.
• Assurez-vous que vous vous exposez au soleil sur une base régulière. Votre corps produit de la Mélatonine basé sur le contraste de l’exposition à la lumière du jour, et dans le noir de l’obscurité de la nuit. Si vous restez dans le noir pour l’ensemble de la journée, votre corps ne verrez pas la différence et ne sera pas à optimiser la production de l’hormone.
• Dormir dans l’obscurité la plus complète, ou aussi proche que possible. La vallée de la couverture de l’écran de son réveil.
• Si vous n’êtes pas capable de dormir dans l’obscurité totale, installer les lampes (basse tension) pour le jaune, l’orange et le rouge dans la chambre. Ces couleurs ne pas perturber la production de la Mélatonine, et avec les lumières en blanc ou en bleu.
• Pour maintenir une température confortable dans votre chambre (environ 21°C). Si la température est trop chaude ou trop froide peut perturber votre sommeil.
• Prendre un bain chaud de 90 à 120 minutes avant d’aller vous coucher.
• Éviter l’utilisation de réveil est trop fort. Être réveillé de cette manière, chaque matin, il peut être très stressant. Si vous avez de dormir sur le temps chaque nuit, votre production de Mélatonine devront être régularisées.
• Toujours garder à l’esprit les champs magnétiques qui sont dans la salle. Ils peuvent perturber votre glande pinéale et de la production de la Mélatonine, en plus de ses autres effets sur la performance.

Effets secondaires

La mélatonine a été montré pour être un super-hormone. La mélatonine ne fait pas grossir, c’est naturel, n’est pas la cause de la dépendance, et il n’y a pas trop de contre-indications. Toutefois, cela dépend de l’image de chaque personne et le temps de prendre le supplément. L’utilisation excessive ou prolongée, il peut provoquer à long terme des effets indésirables qui ne sonne pas de quoi vous vous attendez, tels que somnolence excessive, de la fatigue, de la difficulté avec le visuel, l’arythmie cardiaque, aggravation de la dépression (chez les personnes qui sont déjà dans un état de dépression, maux de tête, etc. Il vous est recommandé de consulter un médecin avant de traiter avec eux.

Référence (s):

Avez-vous déjà pris de la mélatonine? Qu’en pensez-vous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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