Pour Manger L’Oeuf Perdre Du Poids? Est-Il Douloureux?

Mais c’est pour manger les œufs à perdre du poids? Est-il douloureux?

L’œuf est particulièrement utile pour ceux qui veulent et/ou besoin de perdre du poids. Le master en nutrition humaine de l’Adda Bjarnadottir dit que la nourriture peut aider à perdre du poids en étant riche en protéines.

Les aliments qui sont riches en protéines qui sont connus pour réduire l’appétit et augmenter votre sensation de satiété en comparaison avec des aliments qui contiennent moins de protéines. Des études ont montré à maintes reprises que les aliments avec de l’œuf, augmente la satiété et diminue la prise alimentaire au cours d’un repas plus tard, par rapport à d’autres aliments, à la même teneur en calories, dit-il au maître de la nutrition humaine.

Toutefois, cela ne signifie pas que vous avez à tenir à l’idée que vous mangez juste l’oeuf perdre du poids. Parce que c’est la chose la plus importante que vous perdre du poids, c’est la perte de poids et la santé, il est très difficile d’être en mesure de le faire que par la consommation d’un type de nourriture.

Pour une plus nutritifs, c’est-à-dire, l’oeuf n’a pas tous les nutriments dont le corps a besoin des quantités de certains – par exemple, le manque de glucides dans les aliments, qui est une source importante d’énergie pour le corps. Donc, à suivre un régime alimentaire déséquilibré, basé sur le fait de manger un seul aliment peut entraîner des carences nutritionnelles.

Les régimes alimentaires de l’œuf, tels qu’un régime d’œuf dur, qui fournit un apport quotidien de six oeufs durs, un jour, sont considérés comme dangereux pour la santé. Il est peu probable qu’un médecin peut autoriser un patient de suivre un régime alimentaire d’un œuf.

Une carence dans la consommation de calories

Un risque apporté par l’ingestion d’œufs de perdre du poids est de manger un très faible apport calorique. Nous estimons que si une personne consomme 10 oeufs, durs, gros chaque jour, elle va manger juste 770 calories.

L’Institut National du Diabète et des Maladies Digestives et Rénales des États-unis a indiqué que la majorité des gens ne devraient pas manger beaucoup de, faible en calories, qui est, à moins de 800 calories par jour.

Consommer moins de 1200 calories sur une base quotidienne peut causer des problèmes tels que la faiblesse, l’intolérance au froid, la fatigue, l’irrégularité dans les périodes menstruelles, la constipation, et le gonflement des mains et des pieds, comme il est mentionné dans le livre de la Nutrition, l’Exercice, et le Comportement: Une Approche Intégrée de la Gestion du Poids (Nutrition, Exercice, et le Comportement: Une Approche Intégrée pour le Contrôle du Poids corporel, traduction libre).

En plus de cela, le fait que vous perdez du poids rapidement, le régime alimentaire et la restriction de calories peut entraîner des calculs biliaires. Pas de problèmes, tels que la goutte et les troubles associés à la sous-nutrition, le déséquilibre des électrolytes, des antibiotiques, et même la mort subite dans des cas extrêmes, il y a d’autres qui peuvent se produire suite à une alimentation faible en calories des aliments.

L’alimentation est faible en calories, il oblige le corps à brûler les muscles à la place de la graisse, ce qui ralentit le taux métabolique, ce qui rend difficile de perdre du poids.

Comme si cela ne suffisait pas, il n’est pas probable qu’une personne qui reste très longtemps sur un régime alimentaire avec si peu de calories, et puis quand vous revenez à vos habitudes alimentaires, bien sûr, il va récupérer le poids perdu.

En outre, un régime alimentaire de faible teneur en calories, sans aucune surveillance, il peut aussi causer des problèmes, tels que l’anémie, l’immunité est faible, de l’infertilité, et l’incapacité à se concentrer.

Avant d’aller sur un régime alimentaire pour diminuer la quantité de calories que vous brûlez à perdre du poids, consultez un diététicien pour que le processus de se produire dans une manière saine et équilibrée – par le biais d’un programme qui permet la fourniture d’énergie et de nutriments pour le corps à travers une variété d’aliments sains, et pas seulement celui.

La méthode peut conduire à la perte de l’eau et pas de la graisse

Un entraîneur personnel et spécialiste en nutrition, fitness, Malia Frey a averti que la perte de poids sur un régime alimentaire, de l’oeuf, il serait de l’eau et pas de graisse du tout.

Elle a expliqué que cela est dû à la variation de la consommation de glucides. “Lorsque vous réduire ou d’éliminer les glucides, votre corps n’a pas besoin d’autant d’eau pour stocker l’énergie que les glucides fournit. Ensuite, le corps élimine l’eau, et vous remarquerez un changement instantané dans les chiffres sur la balance et dans la manière dont leurs vêtements vont servir”, dit-il À la.

“Sonne bien, non? Mais quand vous commencez à manger des glucides à nouveau, l’eau arrive et que votre poids va revenir à la normale. En outre, la restriction est grave, les glucides et les calories peut entraîner la perte de la masse musculaire, ce qui peut avoir un impact négatif sur votre métabolisme, dit-il à un expert en nutrition, remise en forme.

Si vous souhaitez réduire votre consommation de glucides afin d’encourager la perte de poids, vous devriez le faire avec l’aide d’une diététicienne afin de ne pas nuire à votre santé.

Prendre soin d’un excès d’oeufs

L’autre raison, c’est de s’éloigner de l’idée que vous mangez juste l’oeuf perdre du poids est qu’il y a un risque que si vous en faites trop sur la consommation de la nourriture, car une personne ne peut pas manger d’autres aliments dans votre régime alimentaire.

Selon le degré Sandi Busch, dans son article, la consommation modérée d’oeuf de ne pas augmenter le risque de développer des maladies cardiaques chez les personnes en bonne santé, mais il est préférable de ne pas en manger plus d’un oeuf par jour, selon l’École de Santé Publique de l’université Harvard. Personnes souffrant de maladies cardiaques, le cholestérol élevé et le diabète, devraient limiter leur consommation d’oeufs à plus de trois jaunes d’œufs hebdomadaires”, a déclaré Busch.

Ou

Pour profiter des avantages d’œufs pour la santé et la condition physique, il est essentiel qu’il soit inclus dans un environnement sain, contrôlée, équilibrée et nutritive, qui est composé d’une variété d’aliments différents. Si vous avez des problèmes avec le faire sur votre propre, demander l’aide d’un diététiste, qui est qualifié dans un régime alimentaire qui vous aidera à atteindre vos objectifs, alors que dans le même temps vous fournit les nutriments et l’énergie dont le corps a besoin pour fonctionner correctement.