Piper Nigrum Perdre Du Poids? Ce qu’elle est, la Posologie et les Effets Secondaires

Le but de l’piper nigrum?

Très utilisé dans la cuisine autour du monde, le poivre noir est un assaisonnement, le plus polyvalent, il a été dans les nouvelles. Le piper nigrum est la saveur parfaite pour les légumes, le poisson, le poulet et la salade avec le jus de citron, le sel et l’huile d’olive, parmi beaucoup d’autres choses.

Idéal pour remplacer les sauces avec une plus élevée en gras, faible en calories, le poivre noir, en plus de votre propriété, termogênica, en faisant un excellent choix pour l’assaisonnement, si vous êtes en gardant un œil sur le poids.

Information nutritionnelle

Les valeurs sont pour 100 grammes de piper nigrum.

• 255 calories;
• Le 64.8 grammes de glucides;
• À 10.9 grammes de protéines;
• 2.3 grammes de gras total;
• 21 milligrammes de vitamine C;
• 44 milligrammes de sodium;
• 437 milligrammes de calcium;
• 173 milligrammes de phosphore;
• 194 mg de magnésium.

Les propriétés de piper nigrum

Une cuillère à café de cette épice, il a seulement 8 calories et est presque exempt de sodium dans 100 grammes de poivre noir, il y a seulement 44 mg de cet élément.

L’usage médicinal de poivre noir

La médecine orientale rend l’utilisation de piper nigrum depuis des siècles pour ses propriétés anti-inflammatoires et de la lutte contre les problèmes gastro-intestinaux. Un très souvent dû être fait pour aider à soulager la douleur de douleurs musculaires et articulaires, popping up pour les cas de l’arthrite.

Pour aider à la digestion, ses propriétés ont été également utilisés pour aider dans le traitement de maladies du système digestif et des flatulences.

Dans les temps anciens, ils ont utilisé un lot de la propriété antisséptica du piper nigrum, est surtout de prendre soin de problèmes dentaires comme les caries et l’enflure des gencives. L’autre usage médicinal, il était composé d’un mélange de miel et de poivre noir pour une pour améliorer les symptômes de la bronchite et autres maladies, et même de guérir.

Piper nigrum perdre du poids?

Il n’existe pas encore d’études scientifiques qui prouvent que c’est le piper nigrum perdre du poids, mais il ya quelques suppléments sur le marché qui contiennent l’un des composés de l’organique à la pipérine, qui est une garantie pour augmenter votre métabolisme naturellement.

Dans une étude publiée en 2012 dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry , qui montre les effets de la pipérine sur les cellules de graisse. Les cellules ont été placées dans des tubes à essai avec la pipérine, et il a été découvert que ce composé a été capable d’empêcher le développement de nouvelles cellules graisseuses.

La recherche a montré que ce composé interfère avec l’activité des gènes responsables de la formation de la graisse, mais vous ne savez toujours pas vraiment comment la pipérine fonctionne au niveau moléculaire, et comment il pourrait être bénéfique pour la perte de graisse corporelle.

Le manque d’études sont de plus en plus complet, qui peut assurer l’efficacité de l’poivron cru, comme un allié dans votre perte de poids. Dans tous les cas, il est généralement connu que le poivre noir a un effet positif sur le système digestif, car c’est un aliment avec un thermogénique.

La nourriture est thermogénique aide le corps à brûler les cellules graisseuses de l’organisme lors de la digestion. En plus de posséder une propriété de ce type, le poivre semble pour aider à la libération d’enzymes digestives du pancréas, ainsi que d’accélérer le mouvement de la nourriture dans le système gastro-intestinal.

Les avantages de l’Piper Nigrum

Même si il ya beaucoup de preuves que le piper nigrum perdre du poids, il y a d’autres caractéristiques bénéfiques que le consommateur peut détenir.

1. L’amélioration de la digestion.

Certains de ces composés dans le poivre, en particulier ceux qui donnent la qualité de la saveur pouvez augmenter la puissance de la digestion en augmentant la sécrétion d’enzymes dans le système digestif. Ainsi, vous pouvez bénéficier de l’organisme à absorber la plus grande quantité de sélénium, les vitamines du complexe B, de bêta-carotène et d’autres nutriments.

Toute personne qui souffre de problèmes d’estomac devraient éviter la consommation de piper nigrum, qu’il agit directement sur le système digestif, ce qui peut nuire et même d’aggraver les conditions qui existent déjà.

2. La teneur élevée en minéraux

Lorsque vous mangez un poivron, nous sommes consommer trop d’un certain nombre de minéraux qui sont essentiels à notre santé. En elle, nous avons constaté une forte dose de potassium, de calcium, de magnésium, de zinc, de manganèse, de fer et de magnésium.

3. La teneur élevée en vitamines

Parmi les nutriments qui se trouvent dans le poivre noir, sont les vitamines A, C et B-complexe comme pyridoxine, riboflavine, la thiamine et la niacine. En plus de cela, la nourriture qui est riche en anti-oxydants qui aident à réduire la présence de radicaux libres, contribuant ainsi à la prévention de certains cancers et de maladies chroniques.

4. Il aide à améliorer votre mémoire

Un autre avantage qui a été étudié est le rôle du composé actif de piper nigrum, la pipérine contenue dans le cerveau. Certains experts affirment qu’il peut augmenter la présence de la sérotonine et de la bêta-niveaux d’endorphine dans le cerveau, les substances qui sont connus pour travailler ensemble pour améliorer la mémoire.

Posologie

Il n’y a toujours pas de preuve de ce qu’aurait été la quantité parfaite de piper nigrum sur le corps pour aider à perdre du poids. Il existe quelques études en cours qui visent à confirmer que le principe actif du poivre de cayenne peut aider à la perte de poids, mais ils n’ont pas encore été complétés.

En tout cas, comme c’est une épice qui est très commun, mais largement utilisé dans notre cuisine, nous pouvons aller sur l’utilisation de cette épice pour profiter pleinement de leurs propriétés.

Toujours se rappeler que, pour les personnes avec des problèmes d’estomac devraient éviter la consommation de poivre noir afin de ne pas aggraver l’état.

Effets secondaires

La sur-consommation de piper nigrum peut provoquer des symptômes désagréables pour les personnes souffrant déjà de problèmes gastro-intestinaux, tels que l’irritation, des brûlures d’estomac, la gastrite et même ulcère hémorragique. Pour cette raison, les gens ont tendance à avoir des problèmes d’estomac, devraient éviter de consommer de poivre noir.

Certains experts de l’associer à de la pipérine, le composé est présent dans de piper nigrum, une diminution de la fertilité chez les hommes et les femmes. Qui sont que vous essayez de tomber enceinte doit éviter une utilisation excessive de poivre noir dans votre nourriture.

Parce qu’ils contiennent des propriétés qui peuvent abaisser la tension artérielle, les personnes qui prennent des médicaments pour abaisser la pression et / ou d’avoir des problèmes de pression artérielle doit également éviter trop de piper nigrum.

Certains des composés de poivre noir, a le pouvoir de réduire le niveau de sucre dans le sang, et par conséquent, nous recommandons la prudence pour ceux qui souffrent de diabète et hypoglycémie, en plus de l’attention de ceux qui prennent des médicaments ou des suppléments qui influent sur le niveau de sucre dans le sang.

Avez-vous jamais entendu dire que le piper nigrum perdre du poids? Ont l’habitude de l’utiliser en cuisine pour assaisonner vos repas? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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