– Manger Que De La Salade Pour Perdre Du Poids? Est-Il Douloureux?

– Manger que de la salade pour perdre du poids?

Les salades vertes sont un plus sain pour tout régime alimentaire, et la plupart des légumes-feuilles fournissent un grand nombre de nutriments par portion, avec moins de calories.

Ajouter un mélange de légumes en accompagnement, ou avec une salade comme plat principal dans leur alimentation quotidienne dans la place de la nourriture de calories peut vous aider à perdre du poids. Mais ne soyez pas dupé en pensant que toutes les salades sont créées de la même façon, ou qu’ils mangent de la nourriture comme de la salade tous les jours qui libère jusqu’à profiter de la nourriture n’est pas sain pour le corps.

Les salades et les fruits ne doivent pas être tous sur le plan de l’alimentation d’une personne. Nous pouvons probablement vous dire de quoi manger juste de la salade de perdre du poids, mais vous seriez également priver votre corps des nutriments essentiels dont il a besoin afin de se sentir et regarder leur meilleur.

Si vous êtes toujours tester la perte de poids de régimes et très restrictives telles que celles qui sont entièrement composé de salades et de fruits, de consulter un professionnel pour vous aider à trouver une meilleure façon de perdre du poids.

En d’autres termes, de ne manger que de la salade de perdre du poids, mais il peut aussi être quelque chose qui est destructeur pour leur santé. C’est-à-manger que de la salade vinaigrette est mauvais, ce qui rend cette méthode de perte de poids ne pas être d’une valeur totale?

Le danger et le mal de manger une salade – ainsi que pour la perte de poids

L’un des gros problèmes de manger une salade tous les jours avec l’objectif de perte de poids est qu’il en résulte de la disposition des pauvres des protéines dans le corps.

Vous avez besoin de protéines dans votre alimentation pour fournir les acides aminés que votre corps utilise pour maintenir les tissus sains dans le but de stimuler le système immunitaire et au transport de l’oxygène par le sang.

La Harvard Health Publications (Publications de la Santé de l’université de Harvard, la traduction est de nous) a souligné que l’augmentation de l’apport en protéines peut vous aider à perdre du poids.

Manger que des salades et des fruits, cela signifie que vous êtes sur le point de manquer les avantages de perte de poids sont associés à un régime alimentaire riche en protéines, et votre corps va commencer à briser le tissu musculaire pour obtenir les acides aminés qui serait normalement via l’alimentation. Ironiquement, cela peut rendre plus difficile pour vous de perdre du poids, parce que le tissu musculaire est donc métaboliquement active, qui est, la perte de tissu musculaire, qui permet de réduire le nombre de calories que vous brûlez chaque jour.

Cependant, ce n’est pas la seule perte de la nutrition provoquée par la consommation de la barre exclusive – elle peut également entraîner une carence en oméga-3, de calcium, de magnésium, de zinc, de vitamine B12 et de la vitamine D.

Ces écarts peuvent avoir de graves effets négatifs sur votre santé. Une faible consommation de calcium peut augmenter le risque de maladies osseuses comme l’ostéoporose, tout en ayant un peu d’oméga-3 les acides gras, peut vous amener à se sentir déprimé, ce qui peut rendre plus difficile de les motiver à rester actif.

Consommer une salade tous les jours, il nécessite également un examen attentif. Les gens qui sont à l’aide d’un diluant du sang comme la warfarine, vous devez en informer votre médecin si vous décidez d’augmenter votre consommation d’aliments qui sont riches en vitamine K, comme le chou frisé, le chou vert, le brocoli, et les autres pages de la coloration vert foncé.

En outre, tous les légumes à feuilles vertes, peuvent également déclencher les symptômes du syndrome du côlon irritable chez certaines personnes.

Mais alors, comment utilisez-vous la vinaigrette pour les aider dans les processus de l’organisme.

Le meilleur de la qui viennent à la suite de c’est-à-manger que de la salade pour perdre du poids est de comprendre comment il peut être utilisé à l’intérieur d’une alimentation saine et équilibrée, nutritifs et contrôlé afin de favoriser la réduction de poids.

Dans un article publié dans le Journal de l’American Dietetic Association (Journal de la Société Américaine de Diététique, la traduction est de nous) a souligné que l’utilisation d’une portion de salade du jardin faibles en calories comme un intrant dans la déjeuner a diminué la consommation de calories d’un repas, à la base de la masse, qui a été suivi de la consommation de la vinaigrette.

D’autre part, manger une salade, un grand fromage est ajouté et la sauce a augmenté la consommation de calories des femmes.

Pour construire votre salade, optez pour des légumes et de protéines maigres à la place des couvertures qui sont riches en calories que les croûtons (petits morceaux de pain grillé et un peu de fromage. Ajouter un trait de jus de citron ou du vinaigre pour le goût avec peu de calories.

Dans l’assemblée de la salade, il vous est recommandé de laisser la salade sur le côté et de donner une préférence pour les feuilles, le plus de nutriments tels que le chou frisé, le chou vert, la laitue romaine, les épinards et la roquette. L’utilisation de deux à trois tasses de feuilles vertes, lorsque la salade est un plat principal, et l’utilisation d’une tasse quand il est à un suivi.

Comme pour les légumes verts à feuilles ne contiennent pas beaucoup de fibre ou de la protéine – deux nutriments qui sont étroitement associés à la sensation de satiété, il est recommandé d’augmenter les feuilles de salade avec les ingrédients, comme la poitrine de poulet grillés fromage cottage, ou des pois chiches pour plus de protéines et de légumes crus, tels que le brocoli, les asperges, les carottes et les tomates, en tranches, ou ¼ de l’avocat sur les tranches pour plus de fibres.

Vous devriez en parler avec votre diététicienne pour savoir quelle est la meilleure manière d’inclure une salade dans votre repas à promouvoir la réduction de poids de corps, en prenant en compte les caractéristiques spécifiques de votre alimentation et de votre corps, ainsi que leurs préférences alimentaires.

Avez-vous jamais demandé ce que pour manger de la salade pour perdre du poids, mais en même temps, il peut faire du mal à partir d’un point de vue nutritionnel? Consommer des salades de jour en jour? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(3 votes, moyenne: 5,00 sur 5)