L’étude Démystifie l’Objectif de 10 000 pas par Jour pour Perdre du poids
Marcher 10 000 pas par jour, a été vu par beaucoup comme un but, un idéal, pour être en mesure de perdre du poids. Toutefois, selon une nouvelle étude, cela ne l’empêche pas de gain de poids ou conduire à la perte de poids. Pour comprendre pourquoi! Tout d’abord, il est intéressant de noter qu’il […]
Marcher 10 000 pas par jour, a été vu par beaucoup comme un but, un idéal, pour être en mesure de perdre du poids. Toutefois, selon une nouvelle étude, cela ne l’empêche pas de gain de poids ou conduire à la perte de poids. Pour comprendre pourquoi!
Tout d’abord, il est intéressant de noter qu’il y a beaucoup des avantages de la marche de l’esprit et du corps. Cependant, il est important de comprendre que si vous marchez à perdre du poids, ou vous avez besoin d’exécuter, afin d’obtenir des résultats.
Pour savoir si un tel objectif de 10 000 pas, j’ai été réellement faire une différence dans le poids, les chercheurs du Département de Sciences de l’Exercice, Université Brigham Young, en collaboration étroite avec des collègues dans le Département de la Nutrition, de la Diététique et de la Science de l’Alimentation, a mené une étude de calouras de l’école.
Dans le cadre de cette étude, les chercheurs ont examiné 120 calouras de la femelle au cours des six premiers mois de collège, tout en prenant part à une expérience pour compter les étapes avec les participants de marcher 10 000 habitants ou plus, ce de 12 500 ou 15 000 pas par jour, six jours par semaine, pendant 24 semaines.
En plus des mesures que les chercheurs ont également suivi l’apport énergétique et le poids de leur.
Selon les résultats, qui ont été publiés dans le ” Journal de l’Obésité, le nombre d’étapes qui n’ont pas dissuader les étudiants de mettre sur le poids, même parmi ceux qui ont été à pied de 15 000 pas par jour!
En outre, les chercheurs ont constaté que, à la fin de l’année, les étudiants ont obtenu une moyenne de 3,5 kg, ce qui est environ le montant d’argent qui est gagné en moyenne au cours de la première année de l’étudiant de première année au collège, en accord avec les études précédentes.
“C’était incroyable, parce que l’activité physique est progressivement augmenté dans chacune des recommandations, des mesures et de l’activité physique augmente la dépense énergétique, et les changements dans l’équilibre de l’énergie,” a écrit les chercheurs.
Voir aussi:
Les scientifiques ont conclu que nous avons déjà connu pour une longue période, les activités physiques eux-mêmes ne sont pas capables de promouvoir la perte de poids. Il est nécessaire de suivre un régime alimentaire sain et équilibré et axé sur le même objectif.
“Si vous pouvez garder une trace de la cible à partir de la procédure ci-dessus, vous pouvez obtenir des avantages de l’augmentation de l’activité physique, mais notre étude a montré que ce n’est pas un moyen de maintenir votre poids ou éviter le gain de poids”, a déclaré l’auteur principal de l’étude et de Bruce Bailey.
“Le plus grand avantage de ces objectifs et les mesures qu’il prend les gens avec un mode de vie sédentaire. Même si cela n’empêchera pas le gain de poids par lui-même, et de prendre des mesures plus est toujours mieux pour vous,” dit-il.
Sources et Références:
Avez-vous déjà essayé de répondre à un objectif de mesures telles que les 10 000 pas par jour? Avez-vous les résultats? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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