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Les noix du brésil fait grossir ou vous fait perdre du poids?

En dépit d’être un jour, la noix du brésil a longtemps été considéré comme un allié dans la perte de poids. En fin de compte, la noix du brésil fait grossir ou vous fait perdre du poids?

Depuis quelques temps maintenant, ce nom a pris de l’ampleur: la noix du brésil est un succès au Brésil et à l’étranger, où il a gagné le surnom de “noix du Brésil”. Et même si c’est calorique, la noix du brésil a longtemps été considéré comme un allié dans la perte de poids. En fin de compte, la noix du brésil fait grossir ou vous fait perdre du poids? Apprenez à connaître la vérité à propos de cette nourriture.

Les nutriments à partir de la noix du brésil

Si, dans les noix du brésil fait grossir ou vous fait perdre du poids, c’est un sujet pour plus tard. Tout d’abord, il est nécessaire de savoir ce qui est si grand au sujet de cette graine est il est si populaire.

Les noix du brésil sont riches en de nombreux minéraux, dont le sélénium, le potassium, le magnésium, le calcium, le fer, le zinc et le cuivre. En termes de vitamines, il est une bonne source de vitamine a Et de la vitamine B-complexe, et il a un peu de vitamine C.

En plus d’être riches en ces nutriments, il a très peu de sodium, tout en étant une alternative viable pour le fait de manger de routine des patients. La noix du brésil n’ont pas de gluten, de sorte que ceux qui sont allergiques à cet élément, vous pouvez utiliser les semences dans le soleil.

L’autre problème est que les noix du brésil ont beaucoup de fibres. Environ 60% de ses glucides fibres. En plus de la fibre, il n’a pas de graisse, est en grande partie responsable de la haute teneur en calories de ces graines. Cependant, la majorité de ces matières grasses sont de bonnes graisses qui permettent de réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans le corps et augmente le bon cholestérol qui protège le corps contre les maladies cardiaques.

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Dans les noix du brésil vous fait perdre du poids! Pour comprendre pourquoi

Tout d’abord, il est bon d’être conscient du rôle des fibres dans le régime alimentaire (peu importe si c’est un régime pour perdre, gagner ou maintenir le poids). Ils vous donneront de très long terme, la prise pour le glucose-contrôlé, de manière à éviter les pics de glycémie. Cela signifie que vous n’avez pas faim, trop tard, qu’il faudrait consommer des calories inutilement.

Autre aspect important, c’est que la noix du brésil est riche en anti-oxydants. Ces particules sont en circulation dans le corps, même si le stock dans les cellules de graisse, laissant l’ensemble du processus pour briser les cellules de graisse dans le fonctionnement du corps dans son ensemble, est plus difficile, en contribuant au bon fonctionnement du métabolisme de l’organisme.

Et puisque nous sommes sur le sujet, qui est du matériel, nous allons parler de la vitamine B6, ce qui est essentiel pour toute personne qui veut perdre du poids. Elle a contribué à la dégradation des graisses pour produire de l’énergie par le corps, il améliore également le fonctionnement de la thyroïde, ce qui augmente le taux métabolique basal. C’est-à-dire, que, en présence de la vitamine B6, vous allez brûler plus de calories au repos que d’une personne avec de la vitamine B6. Et acastanha dans l’état du pará est riche en cette vitamine.

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D’autres ingrédients dans cet écrou aide dans le fonctionnement de la thyroïde est le sélénium. Il est vrai que, au point de l’intoxication par le sélénium entraîne une hypothyroïdie, mais dans les bonnes doses, il aide dans le fonctionnement régulier de cette glande est essentiel dans le contrôle du poids du corps.

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Dans les noix du brésil vous fait perdre du poids, car il contient une protéine appelée arginine. L’Arginine est très populaire comme l’un des “marombeiros, car elle contribue à la croissance musculaire. Mais ce n’est pas son seul avantage. Certaines études ont montré que l’arginine aide à augmenter la dépense énergétique, favorisant ainsi la perte de graisse. En outre, il est bien connu que une grande quantité de muscle, soulève la taux métabolique, ce qui vous fait brûler plus de graisse. Cependant, avec la croissance du muscle n’est possible que si vous effectuez la formation de poids ou d’autres exercices pour renforcer les muscles, tels que le pilates.

En fin de compte, la noix du brésil vous fait perdre du poids aussi être “par défaut”. Il propose un large éventail de nutriments qui améliorent la santé de l’ensemble de l’organisme: c’est l’action de l’anti-vieillissement, aide à prévenir le cancer, anti-anémie; il aide dans la prévention du diabète et de contrôle, pour lutter contre un taux élevé de cholestérol et augmente le bon un, il améliore le système immunitaire. Lorsque votre santé est bonne, votre corps va travailler mieux pour brûler les graisses et aussi vous donner plus d’énergie et d’endurance pour vous de faire de l’activité physique.

Par conséquent, la combinaison des différents types de nutriments, cette graine d’un allié important dans le contrôle du poids, et c’est un des aliments que vous devriez considérer dans votre régime alimentaire.

Lorsque les noix du brésil me faire prendre du poids?

Dans les noix du brésil fait grossir quand elle est consommée à l’extérieur de l’ordre. C’est un aliment qui est très calorique et gras, et par conséquent il devrait être utilisé avec parcimonie. Dans les noix du brésil fait grossir de trop parce que trop peut conduire à la toxicité du sélénium, qui, comme nous l’avons vu, elle conduit à une hypothyroïdie, ce qui provoque un gain de poids.

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En plus de cela, manger des noix du brésil est d’engraissement si vous n’avez pas à garder une trace de la nourriture dans le reste de la journée. Si vous avez mangé un plat avec beaucoup de gras, de calories dans la salle de petit-déjeuner, il peut être vaut la peine pour arrêter l’écrou du côté déjeuner et opter pour quelque chose d’un peu moins calorique.

De calories et la quantité

Une unité de noix du brésil a 27 calories. L’apport recommandé pour un adulte est de deux unités par jour. Plus de 10 par jour peut provoquer des effets indésirables tels que le gain de poids, des taches blanches sur la peau et les ongles, et une faiblesse musculaire.

Comment l’utiliser

Il est largement utilisé dans les collations consommées sur votre propre, mais vous pouvez innover par: hacher sur votre yaourt, ajouter à vos céréales le matin, battre le lait, et un morceau de fruit. Il ya plusieurs façons que vous pouvez prendre avantage de cela. Il suffit de garder un œil sur la quantité, et n’oubliez pas d’ajouter des calories à votre repas pour lequel vous l’utilisez.

Il vaut la peine de l’combien il pèse

Toutefois, en raison des nombreux avantages qu’ils ont pour votre étiquette de prix. Même si leur prix varie selon la saison de l’année, et, en général, la noix du brésil n’est pas trop cher. Même alors, il vaut la peine de penser à dont ce, en raison de la quantité de la consommation par jour est en fait assez petite.

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Comme les conseils?

Avez-vous avez-vous déjà utilisé fréquemment, les noix du brésil? Tout d’abord, elle a mis sur le poids, ou de ne pas voir une différence dans votre poids, s’il vous plaît Commentaire ci-dessous!

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